konsultantkaa

oj widze ze tu sie ruch znów zrobił co mnie bardzo cieszy i daje kolejną motywację :-) ja sie przezde wszystkim lepiej czuje juz w tej chwili w swoim ciele nie mam fałdek, tyłeczek mi sie ujdrnił mojemu facetowi znów slinka cieknie na moj widok

ja juz dzis wreszcie jestem w domku :-) dzis stopniowo oczyszczam swój organizm po ostatnich dwoch dniach na szkoleniach bo naprawde nie dało sie jesc normalnie poprostu nie było jak i gdzie ale to nic dzis w sumie nawet nie miałam czasu na jedzenie, na sniadanie kromka chlebka z jajkiem i kawka na drugie to samo he he na objad zjadłam kilka malutkich omlecików z dzemem i potem pewnie jakąs zupkę hinską zjem ale to sie jeszcze zobaczy widze ze wam waga leci w dół i tymbardziej jestescie dla mnie mobilizacją :) bo przeciez nie mogę byc gorsza :-P do usłyszenia pa pa

aha, moja waga stoi w miejscu ale to i tak dobrze ze nie rosnie bo osatnio cięzko mi sie trzyma diete wydaje mi sie ze to cwiczenia mi tyle dają

wiecie co... mam kolejną nauczkę.. napisałam długasnego posta i mi wygasła strona :-( tak w skrócie: :-) wybaczcie ze tak zadko sie pokazuje ale mam strasznie duuuuzo robotyi w domu i w pracy do tego wysyłają mnie na drugi koniec polski na szkolenie i zastanawiam sie jak tam mam trzymac diete... moze ktoś cos podpowie..?? juz dzis z tego stresu niezbyt dietetycznie zaczełam dzien ale na szczescie szybko mi sie przypomniało ze jestem na diecie :-) na sniadanie zjadłam kajzerkę z 2 plasterkami wedliny i 2 plasterki sera zoltego 2sniadanie: kajzerka i 2 jajka i własnie tu mi sie pzypomniało ze musze sie opamietac: znalazłam godzine na cwczenia, strasznie ciezko mi idą brzuszki

u mnie dzis sniadanko: bułeczka słonecznikowa z dwoma plasterkami wedlinki + kawka 2 sniadanko: jogurcik jogobelli bananowy he he obiadek: zupka pomidorowa kolacja: bułka słonecznikowa z 2 plasterkami wedliny to juz zjadłam i planuje juz nic wiecej nie jesc :-) oby sie udało :-)

to ja sie pochwale , że tez mam kolczyk w pepku :-P zrobiony jeszcze za czasów jak konsultantka nie mogła złapac wystarczająco duzo skory do przebicia... :-) taka byłam szczuplutka hi hi Ale to fajny pomysł :-) i nagroda idealna ... :-)

no i prosze moje meni: Śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa z pasztecikiem sojowym II śniadanie: szklanka mleka sojowego z łatkami Obiad: miseczka rosolu Podwieczorek: jabłko, pomarancz Kolacja: sałatka z piersi kurczaka , jajka i jakis warzyw

marine ---> jak sobie zjesz jeden a nawet dwa pączki wyjątkowo dzis to napewno nie bedzie tragedii... mozesz za kare dozucic kilka minut wiecej cwiczen i bedzie grało :-) jak sobie wszystkich przyjemnoscie zabronisz to moze Ci zabraknac motywacji bardzoo szybko, raz na jakis czas mały grzeszek ci nie zaszkodzi :-) pytasz o obiadek? poczytaj sobie poprzednie nasze wpisy , sa tu całe nasze meni z wielu dni, moze ci podpasuje jakies, zawsze tez mozna troszke zmodyfikowac a ja dzis na obiadek bede miała rosołek: zaraz wkleje zreszta całe meni na dzis

ja tłusty czwartek miałam we wtorek :-P a dzis to nawt nie mam ochoty juz, tesciow mi wcisneła do domu 4 pączki ale to juz oddałam rodzince, moze sie nie skusze :-)

ja tez raz chciałam zaczac dzien od cwiczen ale strasznie sie czułam i wiem ze to jest błąd, takie wykonczenie organizmu i tez sie strasznie boje tłustego czwartku , tymbardziej ze juz wczoraj reklamy i znizni w cenach pączków mnie skusiły i wymiękłam to mój plan na dzis: Śniadanie: grahamka i jedno jajko II śniadanie: sałatka owocowa z jabłka i pomarancza; Obiad: 2 kotleciki z mięska mielonego sałata z pomidora Podwieczorek: 2 grzanki z chleba pełnoziarnistego z czyms :-P chyba z ogórkiem Kolacja: jogurt i zaraz po obiedzie musze sie zmobilizowac do cwiczen :-(

hmmm... ja juz jestem po cwiczeniach, 20 minut orbitrek na rozgrzewkę i 40 minut cwiczenia na poszczególne partie ciała, miedzy innymi tez na dolne czesci bo tez mam z nimi problem sceri wiec musiałam dodac takie cwiczonka, zobacze jakie beda efekty i sie pochwale, zaraz pomysle o meni na jutro bo spedze go w pracy a jak tam Wam Kobitki mija dzionek??

miłoze jestes Kuleczko :-) dzis zaczynam cwiczenia na ostro :-) mam nadzieje ze zapał mi nie minie po pierwszym dniu planowany jadłospis na dzis: sniadanie: poltora kromki chlebka z papryką , herbatka 2sniadanie; jabłko obiad; warzywka z patelni podwieczorek; 2 ziemniaki kolacja: kromka chlebka z sokiem warzywnym

aha, wyszukałąm na ruznych stronkach zestawy do cwiczen i tak planuje od poniedziałku wydłuzyc troszke czas moich cwiczen bde zaczynała od minimum 20 minut na orbitreku, potem cwiczonka na talie, łydki, tyłeczek , uda a potem biore sie za a6w dam rade, i wiem ze w wakacje wyskocze w bikini :-) a moj ukochany juz nigdy nie bedie mógł ode mnie wzroku oderwac :-) tak!!!! tak!!!!! postanowione!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hi hi :-P

hej, po kilku dniach nieobecności jestem ponownie zostałam oddelegowana na szkolenie z mojej firmy i nie miałam kiedy pisac :-P wybaczcie :-P na diecie niby cały czas jestem, ale w poniedziałek skusiłam sie na dwa piwka a wczoraj na zestaw w mc donalds a tam dzis jest lepiej. to moje dzisiejsze meni: sniadanie : bułka z dzemem obiad rosołek podwieczorek: jabłko i pomarańcz kolacja: jogurt naturalny z płatkami

tym razem przyznam sie ile zjadłam w niedziele sniadanie: jajecznica, kromka chleba cherbatka obiad: miesko pieczone, ziemniaczki i surówka z marchwi i kapusty potem: kiełbaska usmazona z kromką chlebka puzniej, kawałek ciasta piankowego, 2 kromki chlebka z wedliną i serem wieczorem: 2 kromki chleba z wedliną i jedna z kotlecikiem i jeszcze jeden kawałek ciasta he he, duzo sie tego nazbierało prawda?? ale to niedziela, wiec nawet nie jestem na siebie zła