purewoman

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=539 przeczytajcie sobie jak trzeba ćwiczyć żeby schudnąć dla mnie najciekawsze jest to , że żeby spalić tłuszcz wcale nie trzeba wyciskac siódmych potów ale ćwiczyc umiarkowanie na orbitreku przez minimum 15-20 minut. Wtedy spalaja się tłuszcze, a nie mięśnie albo węglowodany. Tzn trzeba sobie ustawić np na średnie albo małe obciązenie i prędkość 16 i mniej km na godzine i tak przez 20 minut bez przerwy Tak to rozumiem

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=539 przeczytajcie sobie jak trzeba ćwiczyć żeby schudnąć dla mnie najciekawsze jest to , że żeby spalić tłuszcz wcale nie trzeba wyciskac siódmych potów ale ćwiczyc umiarkowanie na orbitreku przez minimum 15-20 minut. Wtedy spalaja się tłuszcze, a nie mięśnie albo węglowodany. Tzn trzeba sobie ustawić np na średnie albo małe obciązenie i prędkość 16 i mniej km na godzine i tak przez 20 minut bez przerwy Tak to rozumiem

Ja też już mam swojego orbitrekusia. Będę ćwiczyć i pisac jak mi idzie. Mój cel to zrzucić 10 kilo (nieważne w ile dni) i lepiej i zdrowiej się czuć. Do tego zdrowa dieta ale bez głodzenia się, warzywka owoce, nabiał. Zero chleba tłustych mięs i słodyczy chipsów. Trzymajcie kciuki.

Ja też dołączam do was. Zacznę od 15 minut raz na dzień przez tydzień.