Frytka

albo ten : sniad 2 parowki z musztardą,kawa obiad kurczak plus marchewka z jablkiem,kawa kolacja 2 jajka z majonezem i szczypiorkiem kaw pijam sporo-mam niskie cisnienie( w ramach usprawiedliwienia}

Anno Domini dziekuje za mile slowa,jednak jest mi ciut glupio ze mam problem z ulozeniem menu i bezczelnie sciagam Wasze jadlospisy :D :D nie zapomnij poinformowac w najblizszym czasie ile Cię \" ubyło,pozdrawiam poddaje swoje menu pod Wasze eksperckie oko,ocencie jak znajdziecie czas sniad 2 wafle ryzowe z dzemem,kawa ze smietanka 30proc obiad pieczona piers z kurczaka,fasolka szparagowa zolta,kawa kolacja salata,ogorek rzodkiewka plus grahamka z serem zoltym chyba troszke za duzo,co? :D

nic nie szkodzi sasiadko:) zdecydowalam sie akurat na ta diete bo na innych glodowalam a efekty byly mierne,dlatego tak ciezko uwierzyc ze przy takim zarciu,da sie schudnac:P

jesli cos ma 20 kcal i 3proc tluszczu to mam to zsumowac ? o kurcze :D to cos ma az 23 punkt w 100gramach,tak? czyli prosta sprawa ,musze czytac sklad ,dziekuje:)

ja szukam w temacie ,Waszych wpisow gdzie jest mowa o punkt i dostosowuje swoje menu do tego :D tylko na tym sie opieram ukladajac jadlospis

psyche@buziaczek.pl mam 40 lat,mieszkam w stolicy,mam 4 dzieci,corka studiuje 2 rok pedagogike,syn 18 letni -z nim mam same klopoty,ani do nauki ani do pracy,kuba 10 lat i najmlodsza kasia 5 latek.Dzieciaki te najmlodsze daja mi w kosc,non stop kloca sie ale ze mam dom 1 pietrowy,to i mam gdzie ich rozdzielac,hehe inaczej chyba zwariowalabym,ponad rok temu rzucilam palenie i waga poleciala w gore,teraz juz nie pierwszy raz zmagam sie i wszystko na nic,musze popelniac jakies bledy,dodam ze nie pracuje,utrzymujemy sie z pracy meza,do rodziny nalezy rowniez piesek rasy doberman Maks-ostatnio mialam klopoty ze zdrowiem,mialam lyzeczkowanie macicy,wynik histopatologiczny jest ok,jednak musze przyjmowac albo luteine lub duphaston-ze wzgledu na miesniaka i ochrone endometrium-nie zanudzam bo usniecie przed kompem:)

ok dziekuje bardzo,teraz analizuje diete na podstawie Waszych wpisow-sporo tego,hehe-:)

bardzo dziekuje za pomoc ale wspominasz tu abym pamietala o tabelach?? czy chodzi o te ktore znajduja sie gdzies tu na str?? poszukam i dostosuje sie,jeszcze raz dzieki i sorki za zwracanie glowy,pozdrowka:)

dzem,miod ,jablko maja 0P? no wlasnie to moje niedowiarstwo to efekt,raczej przywara wczesniejszych diet,no bo jablko ma cukry,dzem jeszcze wiecej ,nie wspominajac o miodzie,wybaczcie mi to sledztwo,z czasem przejdzie :D

dzieki sliczne,racja ze na tej swojej wytrzymam ze 3 dni a potem rzuce sie na wszystko,swietnie sie przedstawia Twoj jadlospis,naprawde mozna na tym schudnac ? menu przynajmniej nieglodowe,gubie sie ,musze wczytac sie porzadnie ale dzieciaki przeszkadzaja,wiec odchodze od kompa:D szczegolnie tych dwoje najmlodszych kloci sie niemilosiernie,musze rozdzeilac i jedno na gore wyslac aby byla cisza hehe tak jak wspomnialam wczesniejsze diety wypracowaly sobie opinie ze aby schudnac nalezy glodowac,dlatego w moich probach ulozenia menu jest ono niemal glodowe

tak zgadza sie,a powodem tego jest moje ostatnie odchudzanko oparte wlasnie na Atkinsie,dlatego tak trudno polapac mi sie na punktowej dietce,zupelnie nie mam pomyslu na menu,na dodatek po tylu dietach jakies stosowalam wydaje sie niemozliwym schudniecie przy jedzeniu min pieczywa z zachowaniem 20punktow-ale to chyba nie tylko mnie wydawalo sie to trudne? do tej pory aby zrzucic choc 3 kg musialam glodowac i to radykalnie ok 8 dni

ok dzieki wielkie

a ten jadlospis jest taki sobie bo brak mi weny tworczej mnusze oprzec sie na przykladach doswiadczonych kolezanek i posciagac jak w szkole:P z ich menu :D

witam,wkleje tu swoj marny jadlospis,rzuccie na to okiem fachowca sniad jajka na bekonie,albo jajecznica z 2 jajek z serem zoltym obiad zupka pieczarkowa z serkiem topionym deser bita smietana 30proc,1 szkl kolacja jakas salatka,kapusta kwaszona,albo ryba + salatka miedzy posilkami kawa rozp + 2 slodziki + 2 lyzeczki bitej smietany albo czarna kawa + 2 tabl slodziku ehh nie mam weny,dodam ze waze 78kg ,odkad rozstalam sie z paleniem za zadne skarby nie moge tego zrzucic,nie pracuje,siedzacy tryb zycia,czasem wydaje mi sie ze w ogole nie uda mi sie schudnac,buu,pozdrowka:)

dzieki za mile slowa,przyznam sie ze sie pogubilam,nie moge znalezc tabel co ile ma punktow,gapa ze mnie,jadlospisy znalazlam z tym ze tylko 3,hehe,szukam dalej

ok,wczytam sie ,mniej wiecej kojarze o co chodzi,najgorszy problem mam z tygodniowym menu,boje sie ze popelnie jakis blad,jakich efektow mozna spodziewac sie po miesiacu stosowania dietki? jeszcze raz dzieki ,sorki za zawrocenie glowy,sprobuje sama poszukac,pozdrowka

czesc dziewczyny,jestem tu nowa i chcialabym zrzucic ok 13kg,ale prakycznie nie wiem co moglabym jesc,czy moglybyscie podac mi jadlospis na 4-5 dni,abym mogla na nim sie oprzec? dodam ze mam 40 lat i naprawde ciezko mi schudnac bo mam siedzaca prace.....czy uda mi sie? czy to skuteczna dietka? czy schudlyscie na niej ? ile i w jakim czasie? przepraszam ze zawracam glowe,ale wole wypytac o wszystko niz popelnic jakies glupstwo bardzo dziekuje ,z gory za odp,pozdrawiam:)