zabka092

ok heh ale do mnie tez pasuje-bo znam siebie

O tym, że niskokaloryczna dieta zimą jest szkodliwa przekonują naukowcy z University of Michigan. Dowiedli tego przeprowadzając eksperyment na myszach. Część z nich żywiono zgodnie z zasadami niskokalorycznej diety, druga część jadła większe i bardziej sycące porcje. Ssaki, które jadły mniej, chociaż dostawały witaminy i mikroelementy, częściej umierały w wyniku zakażenia wirusem grypy, niż odżywiane normalnie. A te, którym udało się przeżyć dużo czasu potrzebowały na poradzenie sobie z wirusem. Takie problemy dużo rzadziej miała druga grupa myszy. Jeśli już wirus je zaatakował, to ich organizm lepiej się bronił. Wyniki badań opublikowano w The Journal of Nutrition. Naukowcy wykazali, że niskokaloryczne menu obniża odporność organizmu, a tym samym zwiększa ryzyko zakażenia wirusami. Latem lepiej sobie z tym poradzimy, bo nie jesteśmy dodatkowo osłabieni brakiem słońca, ruchu i niskimi temperaturami. Poza tym, nawet jeśli będziemy katować się restrykcyjnymi dietami, zimą o sukces będzie trudno. O tej porze roku organizm walczy o każdy gram tłuszczu, który jest naturalną ochroną przed mrozem. Chociaż z niskokalorycznym jadłospisem najrozsądniej jest poczekać do wiosny, nie znaczy to, że teraz można zapomnieć o zasadach dobrego odżywiania i objadać się bez opamiętania.

gugajna-że to niby do mnie?tak tak wiem ja zawsze mam zapal heh tylko nie mam licznika na km

mam rowerek..teraz bede sie z Wami ścigac hihi

zjadlam maly kawaleczek ciasta i biszkopta:)

hej dziewxzynki u mnie od rana 2 mandarynki . na sniadanie kielbaska slaska i 1,5 wasy ok 18 zupa pomidorowa z brazowym ryzem, i brazowy ryz z gotowanym udkiem z kurczaczka mialam ochote na cos slodkiego i kupilam sobie wode malinowo jezynowa hihi wypilam litr hihi

binga35 tak pracuje w przedszkolu-chwilowo hihi jestem na stazu

hejka.. ja dzis ostatni dzien swietowania tak jak sie domyslacie pewnie e cosik zjadlam wiec nie bede sie przyznawac-choc nie bylo tego tak bardzo duzo hihi ze 4 kawalki ciasta.. od pon basta ze slodkim ale moj organizm jesio nie dodal sobie kg hihi buzki

ja czasem lubie pojsc wypocic troche tluszczyk;p

hejka..ja gdzies pol godz zjadlam kaszke malinowa-kubek i mandarynki wiem wiem pozno ale dzis zabiegany dzien w pracy i nawet nie mialam jak zjesc tzn co zjesc zjadlam ok 11 kubek platkow z mlekiem pozniej(i rano) tylko w przelocie ciasto (bedzie ze 4kawalki), poznie zakupy wizyta u siorki solarium i jak wrocilam to az mi slabo bylo, mowie sobie nie, nie bede jesc i piolam wode ale bylo mi tak slabo, krecilo mi sie w glowie i musialam.. i teraz jest ok:) jutro ostatni dzien swietowania w przedszkolu i koniec jedzenia rzeczy niedozwolonych:)

no wlasnie slyszalam o meridii i o zelixie czy jakos tak i sie zastanawialam albo cos zwyklego typu ananas bio cla itp

ale wiecie co..kolezanka ma rowerek i nie jezdzi sama dzis zaproponowala mi pozyczke:) hihi moze pojezdze z Wami:) i kupilam dzis pas wyszczuplajacy hihi rozgrzewa jak sie cwiczy pewnie nic nie daje ale bedzie motywacja do cwiczen :P

hejka bylam u siostry i jej dzidzi - skoro juz mowa o dzidiusiach tylko nasz Jasko nie ma nawet miesiaca-bedzie mial za 5dni hihi kochany okruszek:) tez nie moglysmy sie go doczekac moja siorka ma 30 lat, zawsze cos bylo wazniejsze praca dom maz hihi a teraz wszystko kreci sie wokol kruszynki ja wciaz sobie powtarzam ze mam jeszcze czas, (24lata)ale w sumie mowie chyba tak dlatego ze nikogo nie mam, jak by byl ktos kto by mnie kochal napewno chcialabym miec juz taka kruszynke..dlatego tez musze zrobic cos ze soba:) dziewczyny powiedzcie mi szczerze ..a probowalyscie jakis lekow na odchudzanie?

hejka ja dzis pofoolgowalam sobie troche za duzo:( ciacho wafelek cukierek uch za duzo a normalnego jedzenia za malo..oj ciezko to widze ..ale i tak sie ograniczalam;p zajrze pozniej

http://polki.pl/fitness.html jakies cwiczonka wynalazlam -chcecie popatrzec?

a ja zjadlam platki z mlekiem, dosc pozno bo ok 20 niestety nie bylo mnie wczesniej w domku, a i kilka biszkoptow i ze 3 zelki, i robilam ciacho bo do mam jutro wnuki przychodza niom wiec pewnie sprobuje ale jutro yba;) to beda ciezkie 3 dni a jesio nie bylam cwiczyc -brak czasu.. ok obiecywalam sobie ze od tego pon al e przeczekam te swieta w przedszkolu io ruszam do oju, oczywiscie bez przesady nie bede sie obzeraz, mam juz -2kg to malo ale nie chce ich z powrotem, nie nie..dziekuje:)

aa i zjadlam jeszcze kubek platkow z mlekiem i 3male kiwi

hej ja na razie nie mam czasu wiec tylko przeczytalam, melduje co dzis jadlam i bede pozniej.. dzis sniadanie-1,5kawalka chleba razowego z pasta jajeczna, 2snadanie - salatka z kiszonej kapustki ale do tego zjadlam jesio 1ptasie mleczko i jedno gniazdko..uch ten tydz ciezki bo od jutra przez 3dni bedzie dzien babci w przedszkolu wiec cos tam sie skubnie;/ ale przyszly tydz juz zero slodyczy a wiecie co, weszlam dzis na wage by skontrolowac czy z powrotem nie mam tego kg co stracilam a tu 93.00 hihi takze spadam nie duzo ale spadam:))))) buziaki bede wieczorem

uch i znow sama:(

oczywiscie-cała żabka..zjadlam troszke słonecznika;/

ja tez uwielbiam gruszki mniam chyba jutro sobie jesio kupie.. a ja w pracy pewnie jak zwykle jakies platki jogurt i woda niom i moze wasa hihi

mama obrala gruszke i przyniosłą mi kilka plastrow.. i co i co mialam nic nie jesc..

3mandarynki mam na koncie hihi ale takie malusie i kolejna kawke pije:)

to udanego wyjazdu Sylwus:) trzymaj sie i wracaj do nas za 6dni:))

niom ja generalnie nie zabielam bo nie lubie zup zabielonych ale pieczarkowej nie zabielonej sobie nie wyobrazam niestety, ale nie jem jej czesto takze jakos to przezyje..