sweet_candy19

SYLWUSIA_24 - wiem, ze nie potrzebnie:(:(......nie wiem co we mnie wstapilo.......... jutro czeka mnie ten dietetyk, najpierw robi wszyskie badania od podstaw a pozniej dopiero dobiera diete....napisze napewno co i jak........

nio i nastal ten dzien:(:(:(:...zjadlam 2 ciastka HIT, 2 czekoladowe....2 paluszki slone......boze ale jestem glupia:(:(:)....na jutro na godz18:30 jestem zapisana do dietetyka.......moze to dlatego zjadlam:(:(:(:( nawet nie mam jak tego spalic.......nie moge cwiczyc z tym kolanem..........GLUPIA JESTEM i tyle!!!!!!!!!!!!!!!!>>>DóŁ

SYLWUSIA_24...- jak to zrobilas ze tak pieknie schudlas??.......ja robie to na wlasna reke.......ale musze powiedziec, ze zauwazylam ze jak klade sie wieczorem spac(ost pos ok 17:30), to normalnie w klatce piersiowej mam takie bole, ze czasami mysle, ze cos mi sie stanie......... chcialam isc do dietetyka ale teraz nie moge bo mam zerwane wiezadlo kolanowe i nie moge chodzic za duzo, tylko po domu...wiec efektow na wadze tez sie na razie nie spodziewam skoro nie swicze na brzuch, nogi, bo jak?:(:(....... pozdrawiam...... ciekawe czy slina wola mi wystarczy?:(

witam, ja waze 105km/162cm/a chce ok65......wiem, ze bedzie ciezko.......ale patrzac na was .wiem, ze dam rade.

SYLWUSIA_24 - dzieki za porady:)oczywiscie nie jem smazonego itp., nie sole, do czego musze sie przyzwyczaic bo masakra..... ostatnio przezucilam sie na serki wiejscie, piersi z kurczaka, salate, kefir, pomidory, itp. ale obiady sprawiaja mi problem......jak zrobic cos zmacznego bez soli? nie chce jej wogole!. juz tylke schudlas, wiec mala podpowiedz? podziwiam wytrwalosc!! duza roznica w wygladzie?? bussska:*

chyba jestem tu teraz sama:P

dziekuje za wsparcie...same wiecie jak to potrzebne. asia-k - co jadlas? ja mam siedzaca prace, a teraz z tym kolanem juz calkiem moja zmora to oggggggggromny brzuch . Chce go zwalczyc, czy do wakacji bedzie cos widac?? za 1,5 roku biore slub i to dlatego tez rowniez chce schudnac, ale czy dam rade?:(. ciezko powstrzymac sie ........od niektrocyh produktow.

:) witam! widze, ze nikogo nie ma;)....... ja musze przez te koloano lezec w lozku a to mi napewno sie pomaga w zgubieniu wagi:( przez te 6 dni nie zjadlam nic slodkiego, zadnych smazonych portaw, wczoraj kawalek drobiu na obiad.........ale czy zmiana odzywiania pomoze?? jesli na razie nie moge cwiczyc?? podziwiam jak wam tak swietnie idzie..... moze ktos dzis tu bedzie:) pozdrawiam

witam:) widze, ze chyba bardzo dobrze trafilam....kazda z Nas chce zgubi zbędne kilogramy....tylko ze ja waże 105 kg:( mam wzrost 164, 23 lata... od wtorku jestem na diecie, uwierzcie, ze jem nirbo mnirj niz wczesniej i calkiem co innego, ciemny chleb, warzywa, sery chude, kefiry,jogury, drob........ale jest ciezko.....bardzo.......... do tego chcialam bardzo cwiczyc, w pierwsze 2 dni bylo swietnie, ale miala drobny wypadek gdy wracalam z pracy i mam problem z kolanem, zerwane więzadlo. wiec teraz nawet na rowerek stacjonarny nie moge:( co mam cwiczyc? pomozecie od podstaw co mam robic by do wakacji wygladac jak czlowiek?? dziekuje i pozdrawiam.

ale ze mnie gapa..........podalam ze moje waga wynosi 120 kg....i caly czas bylam zalamana i w to wierzylam...jak sie warzylam ciagle to wage mialam postawiona na miekkim dywaniku w lazience, wczoraj mam zabrala dywanik dio prania wiec wage postawilam na kafelkach i wskazywala 105!!mowie ze cos nie tak chyba, kazalam chlopakowi sie zważy i okazalo sie ze na kafelkachpokazuje prawdziwa wage!! wiecie jak sie ciesze, teraz napewno dam rade!!!, choc czasami mam taka ochote zjesc choc kawalek czegos zakazanego, ne chodzi tu o slodycze, ale np. kawalek parowki itp.... dzis na obiad wymyslilam sobie cos takiego: 1/4 piersi z kurczala, rozbilam ja, na srodku wlozylam pomidora bez skorki i posypalam tylko Bazylia. zlozylam, Wlozylam w zaroodporne naczynie, posypalam znow bazylia i odrobina pieprzu, i to zalalam do pol sokiem z pomidorowym 100%. i do pieca . czas na oko, temp jak sie chce, w czasie pieczenia raz obrucialam! bylam ciekawa co wyjdzie....... Bylo swietne!!!!!!!! znacie inne przepisy, ale bez soli i oliwy itp??..... Warto sie podzielic:)pozdrawiam

to znów ja:):) wrócialam od chirurga i jestem załamana:(:(:( mam prawdopodobnie zerwane więzadło stwu kolanowego. teraz czekac za specjalista , przyjezdza tylko 2 razy w miesiącu do mojej miejscowosci:(.... powiedzialam sobie ze dam rade;) dzis wysle narzeczonego do sklepu po zakupy do mojej dietki:) na sniadanie zjadlam 3 SONKA(chrupkie pieczywo) z pomidorem, o godz 12-jabuszko , a o godz 14- salatke grecka, przyprawiona cytryna:) musimy razem dac rade i wierze , ze sie uda:) tylko jak ja mam cwiczyc? nie mogę chodzic:(

wiatm wszystie):).. domyslam sie, ze za malo jem, ale boję się, że jesli bede jadla wiecej to nie schudne:(:(:((:(:(:((:...wczoraj rano zjadlam bulke grahamke o godz8, o godz 12 (przerwa w pracy) zjałam pol opakowania salatkie zrobionej przez siebie w domu: - kapusta pekinska, papryka czerwona, ogorek zielony, marchew, troche cebuli, pomidor, posypalam to pol lyzeczki sera feta. przyprawialm tylko sokiem z cytryny) . o godz 14( druga przerwa w pracy) zjadlam trugą połówke salatki:):) caly czas milam wode, a .... i ok 10 zaparzylam sobie herbate jakaś dietetyczna ale nie pamietam nazwy:):) nawet dobra:) w srode postanowialm zabrac sie za cwiczenia, jezdzialam ok 40 min na roweru stacjonarym, zrobilam 50 brzuszkow- nie pełnych;/;/;/.......50 przysiadow, 50 sklodow, po 50 okrazen rekoma w obie strony,:) cieszylam sie jak dziecko przy tym , ze dam rade:):) no ale wczoraj to byla porazka popoludniu:(:( moje lewe kolano jest bardzo slabe, juz 2 razy mialam noge w gipsie;/ no i wracajac z pracy(dojezdzam pociągiem), poslizgnelam sie i bummm............kolana nie da sie ruszyc, bylam wieczorem na pogotowiu, dali tylko zastrzyk przeciwbolowy, no a dzis czeka mnie wizyta u chirurga;/;/........mowie wam, zalamac sie mozna...........na szczecie to nie doprowadzialo do tego , ze zjadlam cos czego nie powinnam. myslam zeby wprowadzic do diety: - piersc z kurczaka gotowana, rybe gotowana, serki chude, ...moge tak?? ale naprawde sie boje , ze mi sie nie uda:( czytam wasze posty i normalnie jest DUMNA ze tak swietne osoby mozna spotkac, ktore dorzadza, pomoga:)ja mam oparcie w narzeczonym(choc gada, ze nie trzeba i wgole), ale ja chce to zrobic dla siebie. poczuc sie lepiej......i wierze naprawde ze razem damy rade:):) musze znalesc numer tel do dietetyka i zapisze sie na wizyte, napewno doradzi mi co i jak:) oczywiscie od razu dam wam znac. Tylko ze jak wlozą mi noge w gips to tak szybko sie nie wybiore;p....... buska dla Was;*.. DAMY RADE!!!

Witam wszystkich! mam 23 lata, mam 164 cm wzrostu, waże prawie 120kg.za 1,5 roku biore slub i chce do tego czasu zgubic polowe!, zaczelam od wczoraj. zjadlam 2 kromki chleba takiego chrupkiego SONKO z plastrem pomidora, wypilam 2 male kubusie. Piłam caly czas wodę niegazowną czystą Dziś zjadłam 1 grahamke i piłam wodę. jest ciężko bardzo cięzko... na jutro do pracy zrobilam salatke z warzyw . kto mi pomoze zgubic szybko kg??? co robic?? dzis zaczynam rowniez cwiczenia. rowerek stacjonarny pojdzie w ruch. miesnie brzucha sprobuje, kto zna inne bardzo dobre cwiczenia.?????????z gory mowie, ze basen odpada bo pracuje poza miejscem zamieszkania i naprawde nie mam kiedy. a... pracuje przy komputerze, moze jakos drastycznie trzeba sie odchudzac??? prosze pomozcie!!!