czarownica_agata

czesc dziewczyny... ja dzis zjadlam.. pizze :( ehhh.. lazilam pocentrum i moj Honey tak mi smecil ze ejst glodny ze poszlismy cos zjesc, no a z dan bez miesnych to byla ta pizza albo placki ziemniaczane (za ktorymi nie przepadam ogolnie)... ale dzieki temu zauwazylam cos pozytywnego:) zmniejszyl mi sie rzeladek, bo po 2 kawalkach juz nie moglam .. przy 3 sapałam.. a z resztyu zdrapałam góre i zjadłam z sosem.. :P poza tm bylismy dziś z Honey na spacerku, zabralismy sie, psiura i siostrzenca i poszlismy w las, a ze w 3miejskim parku krajobrazowym ciagle pod górke, no to dzlismy pod górke :P ... ale jak spojzałam w dół.. ale byłam z siebie dumna.. naprawde... a jaki piękny widok, te wzgórza porosnięte drzewami i zachodzące słońce... piekne... a teraz jem sobie na koniec jabłuszko i spać ide :)

dzis zjadlam bulke z ziarnami (ale to chyba byla zwykla tylko barwiona na ciemna.. ale trudno, kupilamja w centrum, bo bylam na badaniach i juz mi sie slabo zrobilo jak musialam odczekiwac nastepne 30 min wiec skoczylam i kupilam sobie buleczke, do tego jajeczko na miekko (to juz w domku) i soczek marhewkowy jednodniowy ... teraz szybki prysznic, po mojego zmaltretowanego Honey do szkoly i obiecal ze mnie pusci na solarium :) hi hi hi :) bede pozniej :D

nasza dietka opracowana naukowo :) Założenia diety 1000 kcal: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. \"puste kalorie\" i \"bomb kalorycznych\", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać \"rozpis\" kaloryczny posiłków: I śniadanie - 250 kcal, II śniadanie - 100 kcal, Obiad - 350 kcal, Podwieczorek - 100 kcal, Kolacja - 200 kcal Przykład diety 1000 kcal: I śniadanie - 250 kcal: Do wyboru 1. Bułeczkę pełnoziarnistą posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć 2 cienkimi plasterkami gotowanej szynki oraz kilkoma plasterkami ogórka. 2. 3 dag płatków czekoladowych zalać połową opakowania jogurtu waniliowego, wkroić mandarynkę. 3. 10 dag twarożku wymieszać z łyżeczką śmietany, skropić sokiem z cytryny i posłodzić słodzikiem. Dodać pokrojone pół pomarańczy i pół jabłka oraz 10 dag malin. 4. Kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, obłożyć liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. Zjeść z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. 5. Kromkę chleba z pełnego przemiału posmarować łyżeczką masła i 5 dag twarożku, położyć pomidora na kanapkę. 6. Jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na łyżeczce masła. Zjeść z kromką chleba z pełnego przemiału. 7. Małą bułeczkę przekroić i posmarować łyżeczką masła oraz 2 łyżeczkami dżemu. II śniadanie i Podwieczorek - 100 kcal: Do wyboru 1. Kromka chleba z masłem i pomidorem. 2. Kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i pomidorem. 3. Kromka pumpernikla z masłem i pół ogórka. 4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem. 5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem. 6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym. 7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem. 8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej. 9. 4 cienkie plasterki mortadeli. 10. Plasterek szynki gotowanej. 11. 6 plasterków polędwicy drobiowej. 12. 10 dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek. 13. 10 dag sera chudego ze szczypiorkiem. 14. Szklanka maślanki z kromką chrupkiego pieczywa. 15. Mały banan. 16. Grejpfrut. 17. 2 brzoskwinie. 18. 2 jabłka. 19. 2 delicje. 20. 5 kostek czekolady. 21. 3 kulki lodów owocowych. Obiad - 350 kcal: Do wyboru 1. Pokroić w zapałkę 10 dag piersi z kurczaka, małą zieloną lub żółtą cukinię, marchewkę i por. Mięso obsmażyć na łyżce oleju, dodać warzywa i jeszcze 5 min. dusić. Doprawić solą, pieprzem i przyprawą chińską. Posypać tymiankiem, zjeść z kromką chleba pełnoziarnistego lub dwoma małymi ziemniakami. 2. 10-15 dag piersi z kurczaka obsypać przyprawami (Prymat Kucharek, papryka, pieprz, itp.), usmażyć na łyżeczce oliwy. Ugotować 15-20 dag warzyw (kalafiora, brokuła, fasolki szparagowej, marchewki). Zjeść z 1 ziemniakiem. 3. 15 dag piersi indyka oraz 20 dag pieczarek opłukać i pokroić. Obsmażyć na łyżce oleju. Dodać 5 dag groszku oraz łyżkę chudej śmietany. Doprawić ziołami, solą i pieprzem. 4. 10 dag mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. Uformować małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. 6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę maślanki lub kefiru. 7. Jednego sporego ziemniaka ugotować w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100ml jogurtu naturalnego. 2. Pierogi leniwe z chudego twarogu (150g). 3. 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego z masłem lub margaryną i białym serem oraz surówka z cykorii, rzodkiewek i pomidora. 4. Kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką z papryki, cebuli i pomidora. 5. Kromka pieczywa i sałatka z pora, ogórka kiszonego, 3 łyżek groszku konserwowego. 6. Sałatka owocowa z kiwi, grejpfruta, plastra ananasa 7. Sałatka z tuńczykiem (120g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki ugotowanego ryżu, 2 liście kapusty pekińskiej) Dieta 1000 kcal została opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia.

mg, nie martw sie... nie ta to nastepna :) a tak powaznie, to ja slyszalam ze czasem nie przyjmuja do pracy jak ktos ma za wysokie kwalifikacje.. tak bylo z tata mojej kolezanki... byl menagerem i szukal pracy ... i nigdize nie mogl jej znalezdz... chyba przez pol roku nie pracowal.. pozniej wyszlo ze... jest poprostu za dobry i dyrektorzy nie chcieli go zatrudniac, bo byl (jest) naprawde swietny w tym co robi, nie jedna firme wyprowadzil na prosta... poprostu bali sie o swoje posady, ze bedize tak dobry, ze ich wygryzie... :) wiec mg.. moze oni sie Ciebie poprostu bali?! :) zjadlam dzis pizze :( nie zjem za to obiadu :( dostalam okres :( a mialam sie od dzisiaj tak porzadnie zabrac zasiebie :(a wszystko przez mojego Honey.. bo siedzielismy ze znajomymi i on zucil haslo zeby zamowic.. i zamowilismy 3 wielgahne pizze :( i w koncu sie skusilam :( buuu.... :(

ja wlasnie wrocilam do domu... tak mi dobrze szlo jedzenie dzisiaj... a jak pojwchalam do mojego Skarba to wkoncu zjadlam kawalek ciasta (matko jakie dobre.. pycha... ) :( co za glupek ze mnie :( :( :( buuu... :( ;( :( a teraz ide ogladac na wideo serial, bo mi tata nagral.. lecichyb a o 20.15 na tvp1 .. widzialam odcinek 2 tyg temu.. serial jest mistrzowski, chyba tak dobrego serialu komediowego-polskiego nie widzialam ... :) no to ide ogladac.. i zabieram ze soba butle wody :)

czesc dziewczyny !!! :) ja wlasnie wrocilam z zakupow.. jesli mozna to tak nazwac.. bo nic nie kupilam :) polazilam po sklepach.. znalazlam fajna bluze, ale mama stwierdzila ze jest mdła :/ pff.. :P zaraz coś zjem.. ale jestem głodna.. zjadłam dziś tylko śniadanie :( ( 1/2 bułki białej z serem, pomidorem i ogórkiem, kubek herbaty z cukrem) teraz zjem sobie obiadek i już później to mam nadzieje, że nic.. ewentualneie jakaś herbata... ładna pogoda dzisiaj, jak bedzie tak później też... to może jakiś spacerek :)

bylam, zobaczylam i... stwierdzam ze jeszcze lepsza od pierwszej czesci !!! :) a teraz spac... najadlamsie popckornu i mi nie dobrze.. a fe :(

yhhh... znow sie tak rozpisalyscie ze juz polowy nie pamietam co chcialam napisac :P mg27, nie przejmuj sie tym, ze Twoje Pysia tyle spi.. widocznie ma taki organizm... ja jak jestem chora, to przesypiam czasem 3/4 dnia.. a pamietam, jak kiedys bylam bardzo bardzo chora, nawet nie pamietam na co :/ to przez 3 dni spalam non stop, mama budzila mnie tylko zeby mi dawac antybiotyki, wstawalam na siusiujeszcze :P praktycznie nic nie jadlam, bo nie mialam ochoty... ale pozniej bylo mi juz lepiej :d poza tym, jak np boli mnie glowa, to wole zamiast wziasc tabletke, poprostu polozyc sie spac :) wczoraj bylam w Sopocie... i dzis jestem taka troche mdła.. :P moge wam dac swietna rade jesli chodzi o imprezowanie dzieci :P puszczajcie je jak chca, ewentualnie jak sie martwicie mozecie odebrac z imprezy.. ja tak mialam.. na pierwsze imprezy do klubow zaczelam chodzic jeszcze gimnazjum... chodzilam z przyjaciolka, ewentualnie z kims jeszcze.. odbieral nas jej tata, albo moja mama.. ok 12.30 1... bylysmy bardzo zadowolone z tego.. nie upijalysmy sie itd.. poprostu szlysmy sobie potanczyc :) w liceum to w ogole byla jedna wielka impreza.. z czasem moi rodzice tak sie do tego przyzwyczaili ze juz nikt nie przyjezdzal ( :( :P ) pozniej to juz nikt nawet nie czekal :P tylko mialam obudzic jak wroce ... a w ogole w 2 i 3 klasie ( przy czym w 3 klasie moj ojciec zapowiedzial ze nie bedize imprez tylko bedize nauka do matury... niestety postanowienie jego nie bardzo sie sprawdzilo) to mialam takie weekendy ze zaczynalam w czwartek a konczylam w niedziele (oczywiscie pod warunkiem ze wstane rano do szkoly, taki byl warunek) ... nie mialam problemow w stylu ze chodzilam nawalona po miescie , albo nie pamietalam co sie dzieje, jak niektore kolezanki ktorym raz od swieta udalo sie wyjsc, albo mowily rodzica ze ida na noc do kolezanki a szly na impreze... nie byla to dla mnie atrakcja zadna.. owszem, wypilam sobie jakies piwo, albodrinka... ale raczej dla smaku.. z moimi rodzicami tez nie mialam problemu, spokojnie moglam sobie z nimi wypic piwo moja mama stwierdzila ze woli zebym wypila sobie z nia piwo, niz zebym poszla na impreze, wypila pół i leżała pod stołem :D ) a teraz.. cholera.. już mi się nie chce... lubie iść na impreze.. ale zdaża mi sięto raz na 2 tygodnie... czasem wyjde do pubu... ale poprostu lubie siedziec w domu, albo isc do kogos spotkac sie ze znajomymi posiedziec, pogadac, jakis film obejzec.. no i uwielbiam spedzac czas z moim skarbem.. :) mysle ze wyszlam na tym o wiele lepiej niz ta czesc moich znajomych ktorzy nie mogli wychodzic, ktorzy nie mogli wypic sobie piwa.. bo jak juz im sie przytrafila do tego okazja, to nie-wygladali ... ale sie rozpisalam... no ale to sa moje przemyslenia pod tym katem.. tylko tak sobie jeszcze mysle.. zebyscie nie pomyslaly ze ja bylam jakas \'goraca szesnastka\' nie nie, co to to nie :) a teraz ide sprzatac... bo pobojowisko tu jest a nie pokuj :) i ogolnie to moj Honey porywa mnie dzis do kina.. tylko nie wiem na co isc, na epoke lodowcowa 2 czy na najnowszy film woodego allena... jak myslicie??

w dowodzie 168 cm , na ostatnim mierzeniu 166cm... :) wiec albo sie kurcze, albo nie wiem co... ale do wymazonego 170 cm nie dotre raczej :P ja nic nie pisze, bo tak sierozpisalyscie, ze juz zapomnialam co chcialam napisac :P:P:P ide spac.. aha, mam worek marchewki :D

aha, jak narazie zjadłam : ok 9.00 3 kanapki , dwie z serem pomidorem i ogorkiem a 3 z dżemem pomarańczowym (gastronomicznie nie udany :P ), kubek zielonej herbaty... 11.00 jogurt :) a teraz pije sobie wode :)

malenka_a ... wlasnie ze powinna byc smaczna :D bo chodzi o to zeby to nie bylo dla ciebie za kare... tylko zeby byla smaczna, zebys nie myslala \'jeszcze przetrwam 4 dni i w koncu sie najem\' tylko zeby Ci smakowalo i zebys przy tych nawykach zostala :P :)

malenka_a , ja w gdansku, turystyke :) na 1 roku :):):) głodna jestem ,.. a to dopiero 20.30 :(:(:( ide po wode :(:(:(:( buuu... dlaczego już nie piszemy jadłospisów?? moja sokowirówka nadal stoi w nienaruszonym stanie...

ja też jestemgłodna.. więc idę spac :P:P:P

_megunia_, ale że jak.. oni się pierwszy raz zobaczą u Ciebie w domu?? :D ja wstałam ide po śniadanko.. (tzn najpierw musze sobie zrobic) i jeszcze sie poucze.. co za masakra bede wieczorem

testing testing :) ogólnie to waga nie drgnęła.. ale może to lepiej, po moim obżarstwie z całego tygodnia.. musze się zabrać, co by nie wskoczyło do góry.. zresztą waga już chyba nie jest ważna.. bo przecież nie jest źle.. poprostu muszę zacząć ćwiczyć, bo mój brzucho i boczki się wylewają.. poza tym ramionka też nie za fajne, takie obwisłe... ide robić brzuszki :) już się pytałam kiedyś , ale mi żadna z was nie powiedziała, jakie jest ćwiczenie dobre na dolne mieśnie brzucha?!?! dobrej nocki :)

czesc dziewczyny ja dzisiaj zamiast sie uczyc caly dzien biegalam ze ścierą :/ ehhh... łazienka to chyba od nowości nie była taka czysta ;) :P ale za to czeka mnie jutro cały dzień zakówania :( qrde, boje sięponiedziałku :(:(:( w poniedziałek popołudniu mama mmnie do fryzjera zapisała.. tylko że ja jeszcze nie wiem co chce zrobić z włosami.. zastanawiam się nad jakąś grzywką.. ale sama nie wiem :( macie jakieś sugestie do długich włosów i dość pociągłej twarzy?! ja za chwile śmigne się zważyć .. ale aż się boje ;/ ehhh... właśnie co było 1.04 w zeszłym roku, ja też jestem ciakwa :P i o co chodzi z tym cynamonem ?! słyszałyście o tym, że dobre na cellulit jest obłożenie się fusami z kawy?! :P ja chyba wyprubuje :) tzn zaparze kawe i z tych fusiorów zrobie sobie okład i zawinę to folią sporzywczą :) w ogóle widziałam dziś w gazecie reklame nowego serum z vichy... jest napisane ze w 14 dni wyraznie zmniejsza nierówności itd... i to bez masażu (czy wy masujecie przez 5 min po wsmarowaniu czegokolwiek się?? bo mi się nigdy nie chce :/ ) no ale niestety cena to ok 99 PLN :/ ale może mama będize miała jakieś prubki to jej podwine :P hehehe... w ogóle to ja b.lubie kosmetyki z vichy.. tylko szkoda że mnie na nie nie stać.. i podbieram zawsze po kilkanaście prubek :P :)

czesc dziewczyny:) mnie nie było, bo mi komp padł.. ale mój technik informatyk mi go dziś naprawił :P więc jak tylko sobie poszedł to odrazu do was pisze :P ja się wstydze mojej stopki :( bo ja od paru dni głównie odżywiam sie pizza... :( dziś sobie kupiłam chlebek w greenweyu.. żytni ze śliwką.. całkiem dobry... ale i tak uważam że jest tamciut za drogo :/ 3.5 za taki mały chlebek?! :/ stwierdzam że \'pszczółka\' (?! ó??) jest pycha :) a w poniedziałek chce sprubować czegoś marherkowego.. ogólnie b.dobre jedst jedizenie tem :) ja zikam spać .. bo jestem wymeczona.. matko.. w poniedziałek mam 3 koła do zaliczenia

czesc dziewczyny!!!! wcale nie takie uzasadnione :( tzn uzasadnione, ale nie powinno tego byc :( qrcze, no chyba coś się dzieje na kafeteri, bo szalenstwo pełne ;) ja zaraz jade docentrum, bo mam troche spraw do załatwienia.. WIDZIAŁAM DZISIAJ CHLEB ZA 8 PLN !!!!! :P to był żytni z figami...ogólnie to jadłyście coś z pieczywa greenway owskiego?? ja dzisiaj kupiłam sobie bułke ze śliwką (całkiem smaczna) i kawałek torcika z orzechami... zastanawiałam się miedzy babeczka marchewkową a nim, ale jednak torcik :P tylko niewiem ile to ma kalorii :( ehhh... :( znikam, zajze później aha, ja tez witam nowe osoby :):) no i jeszcze aha :P , śliczna pogoda u mnie :)

jestem.. witam sie i znikam :) bede później :P ja też BUZIAM :D

matko, ja tez za wami nie moge nagonic jak nie wejde wcześniej :P ja teraz szybciutko, bo za jakis czas przyjdzie do mnie kolezanka tłumaczyć mi zastosowanie matmy... wiec musze troche posprzątać :P :P :P _megunia_, wlasnie o to chodzi ze teraz coraz wiecej ludzi sie uczy rosyjskiego, bo jest zapotrzebowanie na znajomosc tego jezyka.. :) moze nie w liceach ale u mnie na studiach sporo się uczy rozyjskiego :) co do włosów, to ja na rozpoczecie 1 liceum przyszłam z krwisto czerwonymi koncówkami włosów, co się nie zbyt spodobało (moja wychowawczyni pod koniec 2 klasy jak kiedyś gadałyśmy powiedziała, że jak mnie zobaczyła to pomyślała że będą ze mną problemy :P )ale ogólnie gustowałam w różnch odcieniach czerwieni itd :) więc byłam albo ruda albo czerwona :) aktualnie mam złoty brąz, który z połączeniem tego wszystkiego co miałam wcześniej na włosach wyszedł hmm.. fioletowawy :) byłam też w miedzy czasie czarna, ale to z powodu za mocnej farby, na szczęście zbladło :P teraz się robie na ciemną brunetke :) chociaż korci mnie żeby znów jakis czerwony sobie walnąć.. ale w sumie .. hmm... teraz mam plan zrobić się na kasztan :D w ogóle jestem len i nawet kalorii nie licze.. ale.. matko jakie ja mam zakwasy w udach :D i w brzuchu aaa... nie moge się sśmiać :P:P:P znacie jakieś dobre ćwiczenie na dolne miesnie brzucha?! co do facetów, to mój na szczęście umie się przyznać że coś źle zrobił .. a poza tym ustepuje troche swojemu uparciuchowi (czyli mnie :) )

no i jestem sama.. co zasypało was?!?! :( :( :( nie wiem czy wam mówiłam/pisałam, ale zaczęłam ćwiczyć.. przedwczoraj... i mam zakwasy :D nawet dobrze się z tym czuję, bo to znaczy że coś zrobiłam dla siebie.. ehhh.. dlaczego nic nie widać?! tzn nie mówie ze po tych dwuch razach, tylki wcześniej jak przez miesiac ćwiczyłam.. NO DLACZEGO???? buuu.. i na dodatek się pokłuciłam z moim Honey... :( :( :( ale mi przykro... a z niemieckiego to mi sie udało opanować jedynie dni tygodnia, miesiące i pory roku.. no i część poostałych słówek.. ehhh :/

a ja się niemieckiego uczyć musze.. a buuu... :( no to miłego seansu mg :)

u mnie mama zauważyła cos... jak przytyłam 3 kg :D \' Ty jakoś dziwnie wyglądasz, odchudzasz się?!\' hehe :) megunia, nie martw się, ja też ciagle zjadam literki, zapominam o spacji albo wale takie błędy , że trzeba się zastnawiać o co mi chodzi :P:P mg27 , kopnij go za to w kostke i nie daj obiadu :D

kejt_ to chba nam sie udizela, bo ja tez w swietnej formie dzisiaj i sie smieje sama do siebie :) ale mi moi kochani zrobili niespodzianke, jakos ok 12 slysze domofon, ale dupki nie ruszam, bo sie mylam a o tej porze to ukotki najczesciej.. i nagle dzwonek do drzwi.. patrze a tam moj Honey :) wcześniej z praktyk ich puścili i przyjechał.. a ja w spodniach od piżamy, koszulce z rozczochranymi wlosami i... szczoteczką do zębów w buzi :) wpuściłam go do środka, ledwo sciągnął kurtke, telefon dzwoni, moja przyjaciółka pyta czy może wpasć za minutke, bo zaraz będzie, no to niech wpada :) przyszła później bo kupiła lody (głupek jeszcze się smiał żeby mi dupka urosła) i żelki... żelki dla mojego Honey, bo on jest ich nałogowcen, zjadlam swojego loda troche, reszte też on zjadł.. posiedzieliśmy i było fajnie.. a teraz ide sięubrać :P:P piekna pogods, słonko świeci :P buziaki dla wszystkich ja też ślę :P

hehehe, ale mi sie napisało :P oczywiście to ja sięspóźniam.. powinno być spóźniała :P no ijeździ.. po mnie :) oczywiście :P to tyle siedopatrzyłam.. ide sprzątać po kocie :/:P