aanulla

witam wszystkie ja dzis zwazyłam sie i nie jestem z siebie dumna bo waga nadal pokazuje 57,8kg ale coz moze w koncu wroci do wczesniejszej wagi dzis kawa z mlekiem i kanapka z pomidorem i paszetetem młoda kapustka ze smietana _+ młode ziemniaki moze sie udda nic ale watpie w piatek ide na pierwsza przymiarke sukni i ccialaby juz bez poszerzania w nia wejsc ale to dopiero sie okaze pozdrawiam

sceri nie gadaj głupot nawet jak juz wyjdziesz z dietki mozesz tu zagladac ze tak powiem trzeba sie ciagle wspierac a im nas wiecej tym lepiej

hej laski jak wekend u mnie całkiem całkiem było kilka wpadek ale to takie nie pokazne dzis kawa z mlekiem+ 2 kromki chleba z sałatą pomidorkiem+ rzodkiewka+ plasterek pasztetu sceri jesli chodzi co do odchudzania konkretnych parti ciala to moja pani instruktor robi na aerobiku wlasnie takie cwiczonka np na same boczki lub na same miesnie brzucha ale te dolnie lub na same gorne lub na przeman lub na sama pupe lub na same uda i nogi itd wiec mysle ze mozna tak cwiczyc tylko jedna partie ciała i tłuszczyk znika pomału z tych okolic zapytaj jakiedgos instruktora na siłowni na ten temat i niech ci pokaze jak prawidłowo wykonywac je bo u mnie instruktorka twierdzi ze samo machani=e np noga nic nie działa poniewaz trzeba machac ale pod odpowiednik kontem i pod odpowiednim ustawieniem ciala i wtedy dane cwiczonko przyniesie skutek no to tyle mojego wywodu i obserwacji na temat mam nadzieje ze ktos na tym skorzysta pozdrawiam wwas dziewczyny udanego dzionka

witam was dziewczyny po dłższej nieobecności musze przyznać ze bez tego topiku to moja dieta staje sie bardzo nie realna wiekszych zmian u mnie nie ma moze tylko tyle ze niestety poostatnim tygodniu folgowania sobie poszło w góre z pare deko i nie chce wrocic wczesniej osiagieta waga poza tym wracam i dalej z wami dzielnie walcze z niedoskonalosciami ciała i ducha:D niestety przy usilnych mych checiach nie zdolam obronic sie w czerwcu wiec witaj wrzesniu ale coz nie trzeba sie smucic tylko przejsc z tym do porzadku dziennego pozdrawiam i bede sie jeszce pozniej meldowac jak wymysle cos do jedzenia

witam i ja w ten wilgotny chłodny dzień ( w koncu i u mnie popadało:) dizs kromka razowca z twarożkiem rozmieszanym z łyżką smietany+ poł poiomidorka+ 1/3 ogórka i szczypiorkiem kawa z mlekiem potem moze jeszcze zjem musli fitt zupa ogórkowa + mięsko duszone w winie z warzywami jabłko i aerobik zmykam i odezwe sie potem

hej dziewczyny i ja sie w koncu melduje musze przyznać ze i mi od czwartku zamiast zmiejszyc sie paśnik to w druga strone poszło wekend mozna porównać do wielkiego obżarstwa i siedzenia na 4 literach ale z objadaniem sie koniec za to literki me jeszcze trzeba przysi.ąść w koncu skonczyłam robić zaproszenia weselne i w następny wekend znowu ( już nie mam siły )jechać do rodziców juz nie pamietam kiedy mielismy wekend tylko dla siebie bez wyjazdu bez jakiegos załatwiania juz chce być po tym całym weselu\\ a tu całe okropne dwa miechy zostały no to sie pożaliłam\\ a teraz do rzeczy dziś kawa z melkiem 2x 3 kromki razowca z pomidorem i ogórkiem zupa- kapusniak a potem to nie mam pojecia pozdrawiam i tez witam was wszystkie dobrze że wracamy do klikania

hej laseczki wiem ze dzis nadchodzi dzień ważenia cotygodniowego ale ja na czas @ nie odważe sie stanąć na wadze wiec napisze jak sie ma moja waga dopiero po dzis kawa z mlekiem 3 kanapki z twarożkiem ze szczypiorkiem rzodkiewka i śmietaną jogurt z musli fitt na obiad bedą kopytka dla misia dla mnie pomidorówka i kolacja jabłuszka - gdzis ostatnio pochłaniam bez opamietania poza tym wczoraj miał być aerobik ale został odwołany wiec z koleżanka posmigałyśmy troche po parku a że obie mamy w tym samym czasie @ wiec nie trwało to długo a poza tym całym mym wyodem jest piekna pogoa a ja kisze sie w domu bo musze kikac w koncu moja prace mgr ale bym dała duzo zeby ktos to odwalił za mnie (strasznie mnie to nudzi) pozdrawiam i do potem

witam moje kochane ja trzymam diete jesli chodzi o śniadabnie w porze obiadu to róznie bywa ale staram sie jak moge a wiecOrem juz grzecznie i skutki są takie że na własne zyczenie waga idzie w dół to skacze do góry i stoi w miejscu ale od tego tygodnia codziennie sie ruszam wtorek, czwartek aerobik pozostałe dni biegam w parku wiec mam nadzieje ze w koncu ruszy znow w dół poza tym bardzo piekna jest pogoda i zacheca do spacerów dzis kawa z mlekiem jogurt z cruncherami a potem jeszcze cos sie wymysli pozdrawiam i lece na praktyki i do pracy a marine musisz sie odwarzyć bo może to tylko ty widzisz sie że masz nogi do niczego a tak nie jest zacznij małymi kroczkami najpierw spódniczka w kolanko potem przed aż w koncu dojdziesz do takiej długości która pasuje do twojej sukni i nie bedzie potrzebna przeróbka a samopoczucie i wiara w siebie pojdzie o wiele do óry w twoich własnych oczach wiec trzymam kciuki no i oczywiście ćwiczonka na te partie ciałka też wskazane ( moja koleżanka z którą biegam ma też problemy z udami pośładkami i ogólnie z nogami i po tygodniu systematycznego biegania-truchtania-i szybkiego chodu juz mogła zauważyć zmiany na lepsze w tych partiach ciała wiec polecam) pozdrawiam i do potem

hej i ja sie melduje poznno bo pozno ale wazne ze sie melduje marine jasne ze dallej walczym,y o nasze piene zgrrabne figury razem dzis kawa z mlekiem aktivia truskawkowa ziemniaki z duszonym mięskiem z odrobina sosiku i ogórkami musztardowymi chyba co najmniej z pol kg jabłek przynajmniej tak mi sie wydaje dzis musze sie pochwalic ze razem z koleanka poszłyśmy do parku troche pobiegac i pospacerowac uzbierało sie tegho ze 40 minut jestem bardzo z tego dumna bo ostatnio zapusciłam sie w ćwiczeniach pozdrawiam moje współtowarzyszki doli buziaki dla wszystkich i do jutra

sceri i tak trzymaj a wszystko uda sie tak jak sobie marzymy ja dzis aktivia sliwkowa i bułka razowa obiad: spagetti z sosem wieczorem jeszcze nie wiem ale ponoc czek mnie niespdzianka oby nie kaloryczna:P waga wraca po mału po swiatach do starego limitu ale jakos strasznie mi to idzie poza tym nadal boli mnie brzuch juz 4 dzien ale juz mnie to mam nadzieje ze mi przejdzie pozdrawiam i zycze spokojnej soboty

witam ja niestety zapusciłam dietke wczoraj okrotnie ale to ze wzgledu na smakolyki jakie byly na chrzcinach u naszej małej Julki córy przyjaciela mojego miska wiec nie wypadalo odmowic a tort był wspaniały (jesli ktos jest z okolic limanowej moge dac namiar na pania która takie pysznosci piecze) no a dzis juz bardziej dietetycxnie wiec pisze kawa z mlekiem x 2 zupa jarzynowa z ryżem + garsc frytek z piekarnika jabłka + marchewka woda to by było na tyle i dziewczyny polecam owoce i warywa w ramach witamin pozdrawiam wszystkich

i ja sie melduje dzis kromka razowca z serem jabłko herbata kasza manna ( taka z torebki błyskawiczna) leczo z ziemniakami suchy wafel przed tv to by było na tyle dzis lece na aerobik zaraz pozdrawiam

witam dzis kromka razowca z 0,5 ogorka konserwowego+ kawa z mlekiem jabłko herbatka w planach zupa warzywna+ kalafior na parze jogurt naturalny + jabłko+ mandarynka no i to by było na tyle

witam dziewczyny wczoraj do poludnia dietkowo a po poludniu juz nie bardzo mialam gosci ( tesciów i siostre mojego przyszłego niedoszłego z mężem i dzieckiem) wiec sie troche działo poza tym wszystko po staremu dzis juz powrót do dietki w 100&% pozdrawiam

marine co do corny to nie mam pojecia sama musisz zdecydowac czy warto zjesc batona czy nie ja dzis zupa warzywna i jabłko byłam ogladac te kiecki i przyznam sie szczerze ze było kilka fajnych i JUZ musze zamawiac zeby mi uszyly na czas masakra z tymi przygotowaniami chcialabym miec to juz za sobą pozdro