Tygrysek

jak fanie, dzis mi czas bardzo szybko uplynal, bo mialam mnostwo roboty :) reszte zostawie sobie na jutro...

ale fajne polaczenie, o jedzeniu i cwiczeniach :D Borek -> cha, cha super wyjanienie skrotu ale to nie jest to ;) TBC jest dla wszystkich a nie tylko dla tygryskow :P Gio -> o wlasnie, moze byc tez troche czasu znalazla dla innych?? co robic, zeby nic nie robic a zarobic?? zostan wrozka :D Nina -> wow, gratuluje!! I zakupow, ale przedewszytskim treningu :) Saszka -> oj tam nie wiele zjadlas, wiec sie nie martw :) to ja bede wiecej o cwiczeniach pisac, moze od samego czytania schudniecie?? ;)

prace zaczynamy od klikania w brzuszku i inne rzeczy, dzieki ktoremu dzieci i zwierzeta maja co jesc :)

Nie bylo mojej ulubionej instruktorki Sylwi - nadal choruje biedactwo, wiec zajecia prowadzila Magda... Jest to szalona kobieta i nas wykonczyla... tempo narzucila mordercze, wszystko na stepie, do tego podskoki, obroty... ale jestem hepi!!! zmeczylam sie tak, ze ledwie zylam :D Borek -> specjalnie dla Ciebie kolejny skrot: TBC (na tym dzis bylam) :D qrde, staralam sie uniknac okreslenia \"na pieska\" zeby sie mniej kojarzylo :P a nogi wcale nie sa wtedy w rozkroku :P Elles -> mam jeszcze dwa cwiczenia: LIFT -> czyli stoisz normalnie lekki rozkrok i jedna noge unosisz w bok (prosta w kolanie) niby proste ale miesnie pracuja... i tak kolo 16 lub 24 powtorzen na jedna noge, a potem druga. a drugie to takie jakby krzeselko. stajesz w lekki rozkroku a potem \"schodzisz w dol\" tzn wypinasz pupe w tyl, jakbys chciala usiasc na krzeselku, nogi zginaja sie w kolanach (ale kolana nie moga wyjsc za wysokosc stop, chodzi o to, ze to pupa idzie w tyl) i schodzi w dol tak mocno jak dasz rade :) Kluska -> podziwiam za samozaparcie i cwiczenie w domu... kiedys probowalam, jak wpadlam w rytm to juz jakos szlo, ale gdy przerwalam to katastrofa, nie chcialo mi sie znow zaczynac regularnie cwiczyc... spacerki polecem -> przyjemne i pozyteczna sa :)

aaaaaaaaaaaaaaa wurwa!!!!!!!!!! wcielo mi posta!!! a byl mega dlugi no nic... odtworze chociaz czesciowo... Air -> tak po prostu pestke z cytryny do ziemi i juz?? hmmm chybe bede musiala sprobowac :) Elles -> ABT (Abdominal, Buttocks, Thigh) ćwiczenia, które poprawiają kondycję i kształtują dolne partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki. Ćwiczenia wykonuje się przy użyciu dodatkowych przyborów: stepów, gum. Chcesz cwieczenia konretne tak?? tyle pamietam na razie: pozycja jak piesek (bez skojarzen!!) i unosisz noge zgieta w kolanie pod katem prostym (pieta w sufit) do gory; nie opuszczasz jej calkiem na ziemie a caly czas trzymasz w powietrzu i podnosisz do gory... to samo mozna robic ale noga idzie w bok... lezysz na plecach nogi ugiete w kolanach, w rozkroku na szerokosc bioder i unosisz biodra jak najwyzej do gory, znow nie upuszczasz na ziemie a jakies 20 cm nad podloge i znow w gore wiecej nie pamietam, ale zobacze co dzis bedzie i jakby co Ci podesle :) A jesli chodzi o prace, to zamierzam ja zmienic, ale nie szybciej niz za rok, zeby moc cos w CV wpisac... chwilowo jest malo pracy, ale ponoc od lutego bedzie wiecej, no i ja w koncu dostane wiecej obowiazkow :) \"buszujacy w zbozu\" i \"skazany..\" to bardzo dobre ksiazki!! Majorek -> oj cos krotka ta Twoja Malgosia sypia, skoro nawet posta nie dala Ci skonczyc ;)

kazdego dnia w tym roku mamy wiecej obiadkow :D na razie jest juz 816 :) Ghana, wiem, wiem zartuje sobie :) Pieski sa przesliczne!!

zrobilam co mialam zrobic a \"Draft guidelines for the impelentation of the Intrastat legislation\" czytac mi sie nie chce... takze podpytuje wszystkim, czy by czegos dla mnie nie mieli... a tu zastoj... za to mam nieoficjalna wiadomosc od kolezanki z pokoju, ze szefowa chce mi umowe przedluzyc, wiec odetchnelam :) Air -> cytryna z pestki?? jak to sie robi, ja tez chce!! moze sprobuj sie napic goracej, mocnej herbaty - tez pomaga :) Nina -> hihi wyobrazam sobie mine Twojego D. :D To mi przypomina jak kiedys z bardzo powazna mina powiedzialam do mamy, \"usiadz musimy powaznie porozmawiac\"... a za chwile zaczelam sie smiac, bo dotarlo do mnie jak to zabrzmialo (szczegolnie, z epodobny wstep mial moj brat gdy informal ja, ze zostanie babcia ;) ) a H&M ma calkiem sensowne ciuchy i ceny :)

PSTRYK zapalam swiatlo i jeszcze dzbanek swiezo zaparzonej kawy stawiam na stole :) Saszka -> \"chyba\" ....??

co ja dzis cwiecze?? NIC :D wtorki zrobilam sobie wolne :D w zwiazku z czym zaraz zmykam sie w wannie powylegiwac z ksiazka :D

811 :) Ghana -> hmm a na zdjeciach wszystkie pieski wydawaly mi brazowe a nie teczowe ;) Girl -> i jak udalo Ci sie przetrwac pierwszy dzien w pracy po tak dlugiej przerwie???

Ojoj chyba bedzie dzis po czesci leniwy dzien... mam maly projekt do zrobienia, ale nie zajmie on mi duzo czasu... Air -> czyli ogolnie rzecz biorac podoba Ci sie?? to bardzo dobrze :) I na pewno dasz sobie rade ze wszystkim :) Saszka -> jak ja lubie te Twoje opowiesc - cudowne sa :) kutie bardzo lubie ale nie mam pojecia jak sie ja robi....

uff w koncu moge sie tu dostac i zameldowac, ze kliknelam :) Ghana -> hmm wlosy mozna np obciac ;) a ile pieskow jeszcze Ci zostalo?? Kati -> nie ma to jak slodki sms na poprawe nastroju :)

:)

A ja dzis troche roboty mam ale przemeczas sie nie zamierzam ;)

Jakto gdzie?? tam gdzie mozna nawet na nartach jezdzic :D a czy ja mowie, ze cale?? prawie cale, no Centrum na pewno :D

Trzecia sie melduje :D A ja o polnocy bylam w gorach!! Stalam na osniezonej gorze, mialam swietny widok na miasto i podziwialam wybuchajace wszedzie sztuczne ognie :)

Wstajemy, wstajemy!! :) W tym roku mamy juz 179 obiadkow :) a w 2005 udalo sie wyklikac: 33569

Z ostatnią kartką kalendarza zerwij wszystkie złe nastroje, zapomnij o wszystkich nieudanych dniach, przekreśl niewarte w pamięci chwile i wejdź w Nowy Rok jak w nowej sukni wchodzi się na najwspanialszy bal świata.

Ale superowo bylo dzis na fitness!! Sama droga juz dostarczala wielkiech wrazen, snieg miejscami prawie do kolan a ciagle pada nowy... :) Na zajeciach bylam ja, jakas nowa dziewczyna i jeszcze dolaczyla do nas Gosia (z recepcji)... ale bylo smiechu i zabawy... mnie z Gosia ciagle sie mylily kroki, wiec sie non-stop smialysmy... a ta biedna nowa dziewczyna tylko sie patrzyla na nas dziwnie, bo w ogole nic nie lapala :P istruktorka tez sie smiala, przez co i jej sie kroki mylily :D dawno sie tak dobrze nie bawilam :D

jak milo jets dlugo spac :D snieg nadal sypie, nie dlugo wszystko zniknie pod sniezna pierzynka... Air -> super jest ta pilka!!! a cwiczenia nie meczace ale skuteczne, bo czulam jak miesnie pracuja :)

Pada snieg, pada snieg, pada snieg zaraz naz zasypie :P

Wrocilam z zajec, dzis bylo to body ball (świetna zabawa połączona ze wzmacnianiem całego korpusu mięśniowego. Ćwiczenia wykonywane są na gumowych piłkach, przez co zajęcia są bezpieczne dla stawów a przede wszystkim dla kręgosłupa. Ta forma ruchu polecana jest szczególnie tym, który mają problemy ze stawami. ) fajne toto jest :) Znacie tworczosc Krzysztofa Kilijanskiego?? W pracy mnie nim zarazona - przecudne ma piosenki, a zwlaszcza \"Prócz Ciebie nic\" :) Naprawde polecam!!

Po prostu i najzwyczajniej w swiecie: wszystkie co dobre w Nowym Roku!! :)

Jestem bardzo zadowolona, ze na trasie praca - dom mam rowniez polaczenie tramwajowe... jakbym miala jechac autobusem to chyba dopiero bym do domu dotarla... a tak jestem juz od dawna, zdazylam zjesc, wyjsc z psem i poszalec w sniegu, \"zaliczyc\" biblioteke :) jeszcze wypije herbate i pedze na fitness, ciekawe ile osob dotrze... Air -> suuper!!!! masz racje zaczynasz nowy rok z nowymi perspektywami!! :D mniam, mniam ale smakowicie brzmi to tortellini... na poczatku przeczytalam, ze Michal ma zrobic rakiety i sie zastanawiam co tez za smakolyk to jest ;)

ja tez moge juz zaczac trzymac :) Air, ja mysle, ze to cale zamieszanie z badz co badz pozytywnym zkaonczeniem rto byl dobry znak :) Kluseczka, dzien dobry Kluseczko :)