marzenka 34

:) dzieki gosiu i anno d moje zarelko dzisiaj cos nie bardzo, stresujacy dzien mialam sn.1,5 kromki ciemnego chleba 3p 4 lyzeczki serka bialego do smarowania light 1p z pomidorem, rzodkiewka,kukurydza ob. 2 talerze fasolki po bretonsku ( na parowkach) bez zabielania i parowek :) -5p ?? 3 mandarynki plyny 3,5 l to by bylo na tyle

no to byloby juz chyba wszystko z mojej piaskownicy ;)

ZUPA MINESTRONE Składniki na 4 porcje: 50 g suchego makaronu nitki 2 marchwie 250 g zielonej fasoli szparagowej 250 g żółtej fasolki szparagowej 300 g cukini 2 pomidory po 1 pęczku ziół - tymianek, koperek, bazylia 1-2 ząbki czosnku 3 łyżki oliwy z oliwek 1,5 l bulionu warzywnego 2-3 łyżki startego parmezanu sól, pierz 1 porcja - 6 punktów Sposób wykonania: 1. makaron ugotować 2. marchew pokroić w słupki, cukinię w paski, pomidory sparzyć, usunąć skórkę, podzielić na ćwiartki, czosnek przecisnąć przez praskę 3. fasolkę z czosnkiem poddusić na oleju, całość zalać bulionem 4. gotować pod przykryciem przez ok. 15 minut 5. do zupy dodać cukinię i pomidory, gotować jeszcze przez ok. 15 minut 6. doprawić do smaku 7. dodać makaron i zioła 8. przed podaniem posypać zupę parmezanem Czas przygotowania: ok. 15 minut Czas gotowania: ok. 30 minut ********************************************************** kurczak w smietankowo-cebulowym sosie (duza porcja) 500 g fileta z kurczaka 8,5 p zupa cebulowa z torebki 3p smietanka 250ml (max.15%) 5,5p mleko 250ml 1,5% 2p woda 150 ml Piekarnik nagrzac na 220 stopni, filety poukladac do formy (naczynia zaroodp.) pozostale skladniki dobrze wymieszac i polac mieso. mozna pod przykryciem piec. mozna podawac z ryzem lub makaronem **************************************************** [a teraz cos na pypcia lody bananowe 4 porcje ,jedna 1,5 p 4 banany skroic 200 ml maslanki 2 lyzeczki miodu wszystko razem zmiksowac w jednolita mase i siup do zamrazalnika mozna uzyc innych owocow ************************************************* spagetti zupa 4 porcje, 3 punkty jedna 450 g makaronu spagetti 2 lyzeczki oliwy z oliwek 2 zabki zgniecionego czosnku 400g pomidorow z puszki 3 lyzeczki przecieru pom. pol lyzeczki bazylii pol lyzeczki oregano 4 lyzeczki wegety rozpuszczonej w litrze wody w garnku rozgrzac olej i podpiec czosnek przez minute, potem dodac pomidory,przecier ,oregano i bazylie zalac woda i ugotowac.Spagetti al dente dodac na krotko przed podaniem.

• tłuszcze są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii - każdy gram spożytego tłuszczu, niezależnie od tego czy jest to tłuszcz roślinny czy zwierzęcy, dostarcza 9 kcal a więc ponad 2 razy więcej niż 1 g węglowodanów czy białek. Przy przeciętnym dziennym zapotrzebowaniu energetycznym wynoszącym ok. 2500 kcal spożycie 100 g tłuszczów pokryje ponad jedną trzecią dziennego zapotrzebowania energetycznego organizmu. W przeciętnej polskiej diecie około połowa tłuszczów to tzw. tłuszcze widoczne (masło, margaryna, olej czy smalec) a druga połowa to tłuszcze niewidoczne czyli takie, które występują w produktach spożywczych czasem nawet w znacznych ilościach ale są ukryte, np. w ciastach i wypiekach, w potrawach smażonych, w mięsie i produktach mięsnych, w przetworach mlecznych takich jak śmietana czy ser, majonezach, produktach cukierniczych. Ze względu na pochodzenie rozróżniamy tłuszcze roślinne (np. olej czy produkowana z olejów margaryna) i zwierzęce (takie jak smalec, masło, łój). Tłuszcze roślinne otrzymuje się z owoców lub nasion roślin oleistych, a zwierzęce pochodzą z tkanek lub mleka zwierząt. Ze względów zdrowotnych znacznie korzystniejsze jest spożywanie tłuszczów roślinnych niż zwierzęcych. Żaden tłuszcz roślinny nie zawiera cholesterolu a skład kwasów tłuszczowych w olejach roślinnych jest wyjątkowo korzystny. Tłuszcze roślinne są bogatym źródłem witaminy E i nienasyconych kwasów tłuszczowych, a szczególnie NNKT czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, których organizm ludzki nie jest w stanie wytwarzać i które muszą być stale dostarczane z pożywieniem. NNKT są więc tak niezbędne do prawidłowego rozwoju młodych organizmów oraz utrzymania przez całe życie dobrego stanu zdrowia jak witaminy. Po za tym tłuszcze roślinne działają profilaktycznie gdyż mają zdolność obniżania zawartości cholesterolu w surowicy krwi, a dzięki temu zapobiegają zakrzepom i miażdżycy. W niektórych krajach ponad 90% spożywanych tłuszczów to tłuszcze roślinne, i taki model jest najkorzystniejszy dla zdrowia. Tłuszcze zwierzęce bez porównania gorzej wpływają na zdrowie człowieka. Ze względu na dużą zawartość cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych, zwiększają poziom cholesterolu w surowicy krwi i tym samym wpływają na rozwój zmian miażdżycowych i innych chorób układu krążenia oraz serca. TŁUSZCZE ROŚLINNE ****************************** Produkt ilość/porcja Energia Tłuszcz Olej kukurydziany 100g 884 100,0 1 łyżka (18g) 159 18,0 Olej rzepakowy uniwersalny 100g 884 100,0 1 łyżka (18g) 159 18,0 Olej słonecznikowy 100g 884 100,0 1 łyżka (18g) 159 18,0 Olej sojowy 100g 884 100,0 1 łyżka (18g) 159 18,0 Planta 100g 884 100,0 1 łyżka (18g) 159 18,0 Oliwa z oliwek 100g 882 99,6 1 łyżka (18g) 159 18,0 Margaryna mleczna 80% tłuszczu 100g 710 80,0 1 łyżka (18g) 128 14,4 Margaryna 70% tłuszczu 100g 621 70,0 1 łyżka (18g) 112 12,6 Margaryna 60% tłuszczu 100g 531 60,0 1 łyżka (18g) 96 10,8 TŁUSZCZE ZWIERZĘCE ******************************* Produkt ilość/porcja Energia Tłuszcz Smalec 100g 880 99,5 1 łyżka (20g) 176 19,9 Słonina 100g 797 89,0 Masło extra 100g 735 82,5 1 łyżka (20g) 147 16,5 Masło śmietankowe 100g 659 73,5 1 łyżka (20g) 132 14,7

pewnie wy to juz wiecie,ale mi i innym nowym moze sie przydac Wapń –stanowi główny składnik masy kostnej. Tkanka ta potrzebuje stałego dopływu wapnia, aby pozostać w dobrej kondycji. Dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na wapń wynosi około 800 - 1200 mg. Dobrym jego źródłem są: mleko i nabiał (głównie sery i jogurt), a także ryby, takie jak szprotki i sardynki oraz w mniejszym stopniu niektóre warzywa (groszek, fasola, szpinak, brokuły). produkt porcja zawartość wapnia PRODUKTY BOGATE W WAPN jaja 1 średnie 30 mg mleko –tłuste lub półtłuste jako dodatek do kawy 36 mg szklanka 350 mg jako dodatek do płatków 120 mg jogurt kubek 150 g 180 mg kefir kubek 180 g 198 mg żółty ser 100 g 815 mg biały ser 100 g 90 mg sardynki w puszce 100 g 500 mg łosoś świeży – 100g 25 mg w puszce – 100 g 91 mg w puszce z ośćmi– 100 g 300 mg fasola biała 100 g 163 mg fasola szparagowa 100 g 65 mg natka pietruszki 100 g 193 mg kapusta biała 100 g 67 mg

— Królik jest tak oddany swym małym, że wyrywa sobie kłaki sierści z brzucha, żeby wyścielić im gniazdo. Któryż ojciec rodziny zdobyłby się na to? — Królowa Kinga została świętą, bo Bolesław był wstydliwy. — Kryjąc się po zaroślach przyroda dodawała mu otuchy. — Ksiądz Robak strzelił do niedźwiedzia, który zwalił się z hukiem i nie czekając na oklaski pobiegł do domu. — Lato mile spędzę u kuzynek, z których zejdę dopiero po wakacjach. — Leonardo namalował damę z Łysicą. — Litawor widząc śmierć Grażyny rzuca się na stos, a ona czyni to samo. — Ludność Italii wzrasta szybko dzięki odwadze jej mieszkańców. — Ludzie ginęli z mrozu i innych chorób zakaźnych. — Ludzie pierwotni mieli wszystko z kamienia. — Ludzie powinni być życzliwi, a gdy jeden człowiek upadnie, to drugi powinien się przejąć. — Maciek wypędzony przez Ślimaka zamarzł w lesie i bardzo tego żałował. — Meduza żyje w jelicie grubym człowieka i jest szkodnikiem bardzo pożytecznym. — Meteorolodzy wychodzą trzy razy dziennie oglądzać swoje narządy. — Mąż był bardzo zdziwiony, gdy odpiął swój strój i ujrzał postać kobiecą. — Mężny Roland leżąc na polu walki widział swój koniec. — Mimo wysiłków służby drogowej mżawka nie ustawała. — Na obrazie Matejki mistrz krzyżacki staje dęba na koniu. — Na skutek żałoby swojej matki Iwona urodziła się 5 lat po śmierci ojca. — Na znak, że kochał matkę, Marcinek obrabował starą kaplicę. — Największym błędem Bolesława Krzywoustego było to że podzielił swoich synów na 5 części. — Nasz pies ma trzy lata, długi ogon i niebieskie oczy zupełnie jak tatuś. — Nauka przychodzi mu z trudnością, więc ją skończył i umarł na suchoty. — Nel nałożyła mu piersi na głowę i spokojnie usnęła. — Nerki, moczowody, pęcherz moczowy i cewki tworzą układ wydawniczy. — Nowela ?Janko Muzykant? podobała mi się dlatego bo Janko miał talent i marnował go. — Obok grobów smutnych i zaniedbanych stały groby tętniące życiem. — Odyseusz przykrył się liśćmi na łokciach i kolanach, bo wstydził się swej nagości. — Oko umieszczone jest w moczodole. — Oprócz zabitych na polu walki leżało dużo obrażonych. — Pan Dulski był sterylizowany przez żonę. — Pan Piotr widział w narzeczonej same zalety. Resztę zobaczył po ślubie. — Pierwszą klientką doktora Judyma była matrona prosząca o datki dla źle prowadzących się dziewic. — Pigmeje są to malutcy czarni ludzie, tak jak u nas krasnoludki. — Po jednej stronie rynku naszego miasta stoi kościół, a dookoła niego wybudowano same domy publiczne. — Po ogłoszeniu 10 Przykazań Mojżesz uznał je za nieżyciowe i rzucił w przepaść. — Po wielu staraniach lekarza pani Mostowicka umarła. — Pot spływał po nim od stóp do głów. — Potrzeby fizjologiczne u chorych w szpitalu załatwia salowa. — Powieść podobała mi się pod względem stylu pisarza, który był przystępny i nie miałem z nich trudności. — Pożyczyłam książkę od koleżanki, która była całkiem zniszczona. — Przedstawiciele Odrodzenia we Włoszech: Mona Liza, Leon Davinci, Dawid i Mojżesaz. — Przedstawicielem materializmu był Demokryt z Abwehry. — Radek był to chłop tęgi w biodrach, a chudy w biuście. — Radek miał rudne dzieciństwo, bo musiał chodzić pod górę i do szkoły. — Richard zastrzeliwszy się, zaczął z uciechy skakać po drzewach. — Robak, ratując Tadeusza, strzelił do niedźwiedzia, który nie wiedział, że jest jego ojcem. — Robinson zatkał kozę kamieniem, żeby mu nie uciekła. — Rodzicami Żeromskiego byli Józef i Wincenty Żeromscy. — Roland był bardzo towarzyski. Nawet po śmierci towarzyszy znosił ich trupy z pola walki. — Rozstanie Cezarego Baryki z Laurą było bardzo romantyczne, ponieważ on uderzył ją szpicrutą. — Samiczkę od samca ropuchy odróżniamy po kolorze włosów pod pachą. — Santiago miał 80 lat i daleko od domu. — Serce zdrowego człowieka powinno bić 70 do 75 minut. — Sfinks to baśniowe zwierze: pól- kobieta, pół- lew, pół- orzeł. — Skawiński usiadł na brzegu wyspy i zaczął połykać kartki ?Pana Tadeusza?. — Skrzetuski dzięki kolegą miał dużo dzieci. — Skrzetuski zobaczył jak szli: nagi dziad z wyrostkiem na przedzie. — Służący doił krowę nad stawem, a z wody wyglądało to odwrotnie. — Sonet zawiera nędzny opis wsi. — Spróchniały ząb czasu dotkną go swym palcem. — Stolicą Polski przeważnie jest Warszawa. — Straszne były te krzyżackie mordy. — Wszyscy czujemy się dobrze z wyjątkiem dziadka, który umarł.

Cytaty pochodzące z prac maturalnych: — A było ich tysiące, a nawet setki. — Adler gromadził pieniądze, ponieważ chciał wyjechać z synem w podróż dookoła świata albo gdzieś dalej. — Aleksander Głowacki to panieńskie nazwisko Bolesława Prusa. — Andromaka była wdową, jakiej wielu mężów mogło sobie życzyć. — Andrzej Radek myślał, że nauczyciel da mu w skórę, ale było odwrotnie. — Anielka głęboko się nasiliła i tak skonała. — Anielka mimo zakazów ojca kolegowała się z Magdą i świniami. — Antek nie miał ojca, bo był drwalem. — Antygona czuła miłość do brata i dlatego go zakopała mimo zakazu króla. — Antygona pochowała brata, splunęła moralnie na króla i powiesiła się. — Baryka zakopał precjoza wraz z żoną i synkiem. — Beanów pędzono za miasto i tam obcinano piłą niepotrzebne części. — Beniowski zabił sześciu Kozaków. Jeden z nich umarł, a inni uciekli. — Biesiadowali przy suto zastawionych stolcach. — Bił swoją żonę, z którą miał dzieci przy pomocy sznurka. — Bohaterów \\\"Krzyżaków\\\" dzielimy na historycznych i erotycznych. — Boryna był teściem żony syna Antka Hanki. — Była to wyspa położona z dala od morza. — Car się zlitował i zmienił mu karę śmierci na żywot wieczny. — Chemik pracuje dlatego w białym fartuchy, aby nie wyżreć dziury w ubraniu. — Chłop pańszczyźniany musiał znosić panu jajka. — Chłopi chodzili po polu pionowo i poziomo. — Chory więzień nie dość że nie był leczony, musiał jeszcze niekiedy umierać. — Chrobry pomógł odzyskać tron swemu zięciowi Swiętopchełkowi. — Czarnecki zebrał dużą kupę chłopską. — Czytałem sztuki Szekspira. Dwie zapamiętałem: Romeo i Julia. — Danusia ratując Zbyszka przed napaścią dzikiego zwierza zabiła go. — Danusia weszła na ławę i zaczęła grać na lutownicy. — Kirkor poszukując cnotliwej żony załamał się na mostku i poszedł do wdowy. — Do ludności w Balladach Mickiewicza zaliczamy nie tylko pojawienie się rusałki, ale również jęki chłopa pod jaworem. — Dobrze rozwijający się przemysł chemiczny przerabia węgiel na sól kamienną. — Dopiero na ostatniej wycieczce nauczyłem się rozróżniać wronę i gawrona od siebie. — Dosyć szybko można się zoriętować że Izabela nie nadaje się do interesu, który ma Wokulski. — Doktor Judym do szkoły chodził w ciotki szpilkach. — Dulska była powodem ciąży Hanki. — Edwart III nie mógł zostać królem Francji, bo jego matka nie była mężczyzną. — Faraonowi wmurowano do grobowca jego najlepszą żonę. Wmurowano ją na żywca. — Gerwazy wyciągnął szablę i szczelił. — Góral ma na głowie kapelusz, spodnie i kierpce. — Górnik pogłaskał konia po głowie i cicho zarżał. — Gramatycznie rzecz biorąc dziewczyna ma inną końcówkę niż chłopiec. — Grażyna biegła galopem na czele wojska. — Grażyna poległa w boju, ale przeprosiła Litawora za ten wypadek. — Grecką boginią piękności była herma-frodyta. — Gustaw chcąc zaimponować Anieli ukazuje jej swoje wdzięki. — Hanka i Wasylek kochali się tak bardzo, że ona się utopiła, a on umarł z głodu. — I wtedy Jagienka wybiegła z domu i ruszyła z kopyta za zbyszkiem. — Idąc do szkoły wykoleił się tramwaj. — Izabela nie chciała poślubić Wokulskiego, mimo że był to człowiek z interesem. — Jacek Soplica miał długie rzęsy, dlatego nazywano go Wąsalem. — Jacek Soplica po swojej śmierci był jakiś nieswój, ale wiedział że całe rzycie poświęcił ojczyźnie. — Jagna na szczęcie nie była długo chora. Wkrótce umarła. — Janko Muzykand był niedojedzony. — Jaro zakochał się w Bolce i w wyniku tego złamał nogę. — Jego matka będonc małym chłopcem spadła z drzewa. — Jej córka Anna uśmiechnęła się pod wąsem. — Joanna D?Arc nosiła białą zbroję i czarnego konia. — Judym postanowił postanowił czuwać nad całkowitym brakiem higieny. — Jurand nie rzucił się na Krzyżaków, gdyż tymczasem bił się z myślami. — Kain zamordował Nobla. — Kangur ma łeb do góry, dwie krótkie przednie kończyny i dwie tylnie długie. W worku ma brzuch na małego i długi ogon. — Kapłani egipscy wywoływali podstępem zaćmienie słońca. — Karusek lubił suczki, ale najbardziej wolał Anielkę. — Kazimierz Wielki coś bardzo się starał, nie mógł mieć dzieci. — Kiedy Giaur się wyspowiadał, tak mu ulżyło, że umarł. — Kiedy Mieszek padł na twarz, niedźwiedź przyszedł obwąchać go. Mieszek był jakby nieświeży. — Kości człowieka są połączone łokciami do kolan. — Kiedy ojciec wracał z koniem do domu, to chłopcy pchali mu do pyska skórki od chleba. — Korsarze wyjeżdżali na bezludne wyspy i łapali niewolników. — Krowa, podobnie jak koń, składa się z rogów, kopyt, wymion i ogona. — Król Waza, jak sama nazwa wskazuje, lubił zupę.

na poczatek przyniose troche swojego bagazu ;) moze mi sie oberwie,ale co mi tam, przywyklam juz ;)

czesc strazniczki :) Przekonalam sie, ze nie poradze sobie sama, staralam sie,ale nic z tego. Chcialam dodac,ze nikogo nie obrazilam. Przykro mi tylko,ze wprowadzilam zamieszanie i zepsulam atmosfere Rubenskami,zrobilam to nieswiadomie. Topik juz zamknelam . Nowe doswiadczenie :) Chcialabym sie do was przylaczyc,jezeli nie macie nic przeciwko :)

o rany!!! nie chcialam zasmiecac ci topiku,nie zdawalam sobie sprawy,ze to az tak powazna sprawa. No i k..sie poryczalam , jestem sama na siebie zla. przepraszam i wracam na swoje drzewo

raz kozie smierc, moze ktos mi odpowie :) kupilam bialy serek light do smarowania 191 kal, 15 tl, ile pkt. moze miec lyzeczka, skoro maslo ma 1p ? jak policzyc fasolke po bretonsku ?(na parowce nie na boczku :) dziekuje P.S zamieszczam u mnie tez przepisy, lub ogolne inf. ,jezeli macie ochote skorzystac -zapraszam serdecznie

mam w domu kasete z tonnym little i cindy crawford,cwiczac z tonnym,zauwazylam,ze w szybkim tempie ladnie rzezbila mi sie sylwetka. Kupilam sobie tez hantle 1 kg. Te zestawy sa bardzo podobne, wiec moze warto sprobowac. Musze koniecznie wrocic do cwiczen :/

janta wyslalam ci kodeki :)

czesc Strazniczki :) wklejam zestawy cwiczen dla chetnych, mam tez program potrzebny do otwrcia(w razie problemow) w razie potrzeby piszcie to przesle . Brzuch: www.wyslijto.pl/?file_id=09655934437325201988 Nogi: www.wyslijto.pl/?file_id=37879664225071463719 Posladki: www.wyslijto.pl/?file_id=17684591073641557387 Rece: www.wyslijto.pl/?file_id=69322658201828171561 Stretch: www.wyslijto.pl/index.php?file_id=00763429203217098942 milej zabawy ;)

Viola, dziekuje za propozycje, to mile . Wiesz, na poczatku zastanawialam sie nad tym, gdy zauwazylam wasz topik, ale porozmawialam z dziewczynami i one tez wola utworzyc nowa grupe, latwiej sie poznac i zaczac zmagania na tym samym poziomie. Jezeli nie zyczycie sobie pytan z mojej strony to ok. damy sobie rade same, bedziemy sie starac w miare mozliwosci robic to poprawnie, nie przypuszczalam,ze to moze stanowic problem . Dopuki bedzie ktos do mnie zagladal ,bedzie topik dzialal :) zycze sobie i wam sukcesow :)

dziewczyny wiecie moze ile ma chinska zupka z torebki ?

ok. dzieki ,teraz poradze sobie z liczeniem :)

no tak ,ale w 100 g, jest 7 plasterkow czyli 4,9 :7 ? i czy sie zaokragla 0,7 do 1 pkt ?

taki przyklad: wedlina w 100g. tluszcz 12 cal 216 wiec, 216:60=3,6 12:9=1,3 suma 4,9 :7 plasterkow (100g)= 0,7 p dobrze policzone? powinno sie zaokraglic do 1 pkt?

\"Żarówka Ojjjjjj Marzenka - chyba Ci się \" oberwie \" \" -zakonczmy juz ten temat ok? P.S ciesze sie ,ze moglam ci pomoc-niezaleznie co masz na mysli. ;) a niech tam...

tak ,masz racje, zakonczmy lepiej ten temat, mam nadzieje, ze bede mogla w razie pytan do was wpasc .

Tak- ja sie nabijalam ! \" marzenka 34 buchahhahah choco alez sie usmialam niezle sie wpakowalas do ww hihihiihi bez ogrodek, dawac bo potrzebuje hihihihii hihihihihi jestes boska hihihih i jeszcze pretensje hihihi poprawilas mi humor na caly dzien \" ALE Z CHOCO !!!!!!!!!!! (czy ktos ma problemy z interpretacja? )

dziekuje Anno Domini :) Ja po prostu lubie jasne sytuacje , nie czuje sie niczemu winna,nie obrazam nikogo, wiec nie rozumiem dlaczego Zarowka zaatakowala rowniez mnie, by wpisujac nazwe topiku wlacza mnie rowniez. Poza tym, robisz Zarowko z igly widly , na prawde -to smieszne, sama czytasz wyrywkowo i oceniasz , zachowujemy sie teraz jak dzieci . Jezeli masz cos do powiedzenia,kieruj pretensje do konkretnej osoby. Jezeli chodzi o zasady funkcjonowania naszego topiku,nie sa one tajemnica, bo po raz kolejny powtarzam,ze inform. o tym. Kilka milych dzieczyn, przyszlo do nas i zrobilo wpisy by nam pomoc i to jest wspaniale, a po przeczytaniu twoich tekstow ...... no coz... durna jestem ,ze sie tam wszystkim przejmuje taka chodzaca ze mnie emocja z nadwaga

Zarowka jestes nie w porzadku, jakie nabijanie??? i z kogo przede wszystkim? Gdybys przeczytala dokladnie wpis, wiedzialabys ,ze usmialam sie z Choconussa , ktora sie do was wpakowala, jak bandzior jakis i dostala od Violi po glowie , czy to ma kogos obrazic nie rozumiem? Choco wklelila, odpowiedz Violi, by sie pozalic, bo to bylo jakis czas wczesniej i nie wiedzialysmy o tej sytuacji. Moze moa reakcja byla glupia - ale taka jestem ,smieje sie do teraz -glupia jedna :) Jezeli chodzi o kopiowanie to wyjasnilam szczerze sytuacje juz kilka godzin temu, u was . Nie kopiuje zadnych rozmow, tylko wasze punktacje, by miec to wszytko zebrane na poczatku dla ulatwienia. To chyba zadna tajemnica, kazdy moze sobie tutaj wejsc i przygladac sie nie nalezac do waszej grupy prawda (to tez wyjasnilam dlaczego.) Rany ale mi teraz zle, odechciewa sie wszystkiego... masz racje, teraz juz mi sie smiac odechcialo

Czesc dziewczyny :) janta i pinokio dziekuje wam pieknie za informacje, wydrukowalam sobie wszystko :) Zarowka - ja tez od kilku dni stosuje sie do programu WW . Potocznie mowia dieta punktowa - w necie nie moglam znalezc zadnych informacji ,bo nie znalam wlasciwej nazwy. Kika dni temu trafilam wlasnie na kafeterie i mase diet i tez nic :( Zalozylam swoj topik i z pomoca mamy (ktora w zeszlym roku schudla 10 kg.) postanowilam ,ze sprobuje. Niestety nie posiadala pelnej listy produktow ,wiele rzeczy liczyla \"na oko\". Pozniej zauwazylam wasz topik i az mi sie gebucha rozjasnila . Zalozycielka White Apple ma niesamowita wiedze i efekty, zastanawialam sie czy sie nie przylaczyc, zreszta tez mi to zaproponowala, jednak postanowilam zostac u siebie. Znacie sie od dluzszego czasu, w tej chwili wasz topik przeobrazil sie w klub przyjaciol :) tzzn. diete nie jest juz glownym tematem ,poniewaz podstawowa wiedze opanowalyscie na tyle,ze nie zawracacie sobie glowy wpisywaniem kazdej zjedzonej \"pierdolki\". W moim przypadku i moch dwoch superkolezanek z topiku to temat nr.1 i tak jest lepiej. Zbiegiem czasu to tez sie zmieni na pewno i to bedzie rowniez wlasciwe :) Poza tym , wiekszy obciach w przypadku przerwania ;), a w tlumie latwo sie zgubic, wiec wieksza mam :D mam 153 wzr. i 60,7 kg. - to stanowczo za duzo, wygladam dosyc mlodo jak na swoj wiek (33 jeszcze) a przez te zwalki tluszczu czuje sie o wiele starzej. Kolezaki insynuja mi,ze gdybym tak ...... no i musze ,nie mam wyjcia ,bo moja corka (13) chche miec cool mame ;) P.S Wasz topik ma prawie 300 stron -nasza dzielna trojka ,postanowila w ramach doksztalcania przejrzec wszystkie. Tak wiec podzielilysmy po 100 i kopiujemy wazne inf. do nas, wiec prosze nie myslcie, ze siedzimyz zalozonymi rekami -to tez wymaga mase czasu i zaangazowania . W razie pytan bedziemy do was pukac i nie traktujcie nas jako intruzow , bo przeciez wszystkie mamy ten sam cel :) :) :) pozdrawiam, milego dnia zycze :D