asia17

gasolina84 nie wiem czy to coś pomoże ale w książeczce która była zamieszczona do leg magic są dokładnie opisane wszystkie ćwiczenia http://www.avenija.com/centraladmin/upload/topshop_PL /file/LEG%20MAGIC%20TM%20polski.pdf Zdaję sobie sprawę, że zdecydowanie wygodniej ćwiczy się z płytką :(.To ćwiczenie o którym wspominałam, że jest kolejnym ćwiczeniem, to wycisk i przytrzymanie mięśni wewnętrznych ud (rys 15 i 16), następnie to łączenie pięt w poz. "V" (rys. 17 i 18) i dalej jak w książeczce.

Witam Panie! Urządzonko mam już w domu. Pierwsze próby poszły jak z płatka tzn dwie serie po 30 sekund bez trzymania. Po upływie góra godziny w niedługich odstępach trzy serie po jednej minucie. Wewnętrzne mięśnie ud dały o sobie znać ale obeszło się bez zakwasów. Nawet zaczęłam wątpić, że coś będzie się działo z brzuchem. Sprzęcik odstawiłam na weekend z powodu wyjazdu :(. Dzisiaj po pracy wrzuciłam płytkę do odtwarzacza dvd i zaczęłam gimnastykę z leg magic. Ćwiczyłam razem z Panią i muszę przyznać, ze teraz przynajmniej czuję, ze z moim ciałem coś się dzieje. Przypuszczam, że jutro mogę wystąpić problemy z chodzeniem :). Wytrzymałam cała serię ćwiczeń z tym, ze nie poradziłam sobie ze zwykłymi pompkami i robiłam do końca trwania zwykłych pompek te pierwsze - podpierane na kolanach. Jak już bardziej rozruszam swoje ciało to chyba kupię twistera. Podobno fajnie działa na boczki. No nic, zobaczymy jak będzie dalej ;).