kaziula

Kochane!?! Czy Wam też gdyby się tak chciało, jak się nie chcę. to byście przejechały 5 razy tyle co zwykle??? Uwielbiam lato ciepłe słoneczne i nie mam nic do upałów, ale niestety wilgoć i parność dają wszystkim się we znaki. Wczoraj rower zamiast orbiego, bo musiałam podjechać na myjkę bezdotykową, żeby go z tego mazurskiego błota pod ciśnieniem troszkę obmyć ;) i w zasadzie 12 km zaliczyłam. Asiunia to Ty jesteś 28 czy 29?;) Chyba na pewno 28 :) i dawaj raporty rowerowe ja też się przeproszę i zacznę jeździć regularnie moim rowerkiem.

witam Was dziewczyny nie poddawać się!!! mówię Wam u większości z nas jest to wina pory roku. organizm ze względu na duże upały chce zatrzymać wodę. dodatkowo wakacje okres rozpusty a w restauracjach dodawane jest więcej ulepszaczy w postaci glutaminianu sodu i więcej soli więc spuchnięte ciało murowane. tak jak wcześniej pisałam zaczęłam brać denoxinal i powoli pomaga. nie czuje się ciężka i lepiej mi się ćwiczy poza tym waga to nie wszystko, kształt się liczy :) pozdrawiam

witam Was dziewczyny nie poddawać się!!! mówię Wam u większości z nas jest to wina pory roku. organizm ze względu na duże upały chce zatrzymać wodę. dodatkowo wakacje okres rozpusty a w restauracjach dodawane jest więcej ulepszaczy w postaci glutaminianu sodu i więcej soli więc spuchnięte ciało murowane. tak jak wcześniej pisałam zaczęłam brać denoxinal i powoli pomaga. nie czuje się ciężka i lepiej mi się ćwiczy poza tym waga to nie wszystko, kształt się liczy :) pozdrawiam

cześć laski :) wróciłam z urlopu i o dziwo 1 kg mniej :D, strasznie mnie to cieszy że bilans wyszedł ujemny. w ciągu sześciu dni jeździłam 3 dni i zrobiłam prawie 200 km po lasach polach pod górkę i w dół było super. ale w ełku jest świetna knajpka dos patos i są tam cudowne banany w winie i karmelu i to był odlot :) tym bardziej się cieszę bo zjadłam dwie porcje dzień po dniu. cala_ja_KW już chyba wiem co jest przyczyną mojego "powiększania" się. ja najnormalniej w lecie mam problem z gospodarką wodną i zatrzymuje jej sporo w organizmie a doszłam do takiego wniosku po przyjęciu 7 tabletek denoxinalu, kuracja trwa dwa trzy miesiące i oczyszcza świetnie organizm z nadmiaru toksyn metali ciężkich i wody i poprawia trawienie tak czy inaczej wróciłam a od jutra na nowo orbi abs'y i wzmacniam mięśnie ramion i znowu się rozgadałam :) a jeszcze jedno :D, mój orbi też troszkę trzeszczał na samym początku i myślę że trzeba troszkę cierpliwości i docierać orbiego powoli a on po jakimś czasie ułoży się do nas, mój tak zrobił i jest cichutki :) pozdrawiam i jestem

cała_ja_KW ja na szczęście mam ładnie ustawionego orbiego i w trakcie jazdy się nie nudzę a w sobotę jadę na zasłużony urlop, ale nie będę bierna, zabieram rowerek i na mazury, podobno okolice Ełku są malownicze :) mam nadzieję utrzymać wagę bo o zrzuceniu kilogramów nie ma pewnie mowy :( za dużo pokus, żebym tak jeszcze nie lubiła dobrej kuchni i piwka :( ale co tam, coś z życia muszę mieć :)

ja to się zawsze rozpisuję :D

powiem Wam dziewczyny, że super są te ćwiczenia na ramiona, 8 minut a czuję mięśnie jakbym nosiła ciężary przez godzinę :) cała_ja_KW powiem Ci z własnego doświadczenia, że jak już się zaszczepisz w ćwiczenia, to do końca życia będziesz coś robiła i nie tylko przez planowane 2 lata. ja tańczyłam 15 lat w zespole, później prowadziłam aerobik i zajęcia taneczne z dziećmi. przyszła praca obowiązki a ruszać się chciałam i wymyśliłam w lutym tamtego roku orbitreka bo nie mogłam jeździć na rowerze i tak do tej pory z mniejszymi lub większymi przerwami. i wiem że jak ktoś nie lubi ruchu to za chiny ludowe nie polubi orbitreka i się nie przekona, więc do osób które mają plany zakupu orbiego, dobrze się zastanówcie czy lubicie ruch i to jest wasza odpowiedź na zakup :) ja wiem że nie żałuję :) dzień oczywiście zaliczony pozdrawiam

cała_ja_KW mam nadzieję że chodzi Ci o samą inwokację ;), bo pamiętasz ile Pan Tadeusz ma rozdziałów? ;) jakby tak codziennie całego Tadeusz? SZOK ;) do Paulinaaaaaaaaa wiem że może to trudne ale dodaj sobie drugie tyle i kup coś lepszego bo będziesz żałowała, weź pod uwagę raty teraz wiele sklepów internetowych umożliwia ten rodzaj sprzedaży a i jeszcze jedno do cała_ja_KW odkryłam całkiem przypadkiem w moim orbim taki program właśnie na tętno, ustawiam i trzymam dłonie na czujkach a orbi dostosowuję obciążenie do mojego tętna, są trzy programy na 55, 65 i 75% tętna maxymalnego więc będę korzystać pozdrawiam

BEAGULEK Skarbie też mam 170cm i 65 kg czystaj żywej wagi ;) cała_ja_KW chyba zacznę dzwonić po znajomych żeby pogadać i trzymać tętno ;) bo to inaczej nie skontroluję

cała_ja_KW w zasadzie masz rację ale mam jeden problem, mam wrażenie że mam za dużo energii i jak czuje że mogę więcej to jadę i zapominam o tętnie. od dzisiaj wprowadziłam dyscyplinę i rzeczywiście pilnuje tętna spalam trochę mniej ale za to dodałam 15 minutek. dodatkowo zaczynam po raz pierwszy trening ABS i ramionka polecam ( http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related ) i cała godzinka zlatuję. z reszta ja na orbim nigdy się nie nudzę :). oczywiście muszę się pilnować i zobaczę jak będzie wyglądała sytuacja za miesiąc. a i ćwiczę co drugi dzień żeby da odpocząć mięśniom. pozdrawiam i opowiadajcie o sukcesach, to naprawdę motywuje :)

Witam Was! Jestem już tutaj od pewnego czasu i pilnie śledzę Wasze poczynania i gratuluję wytrwałości Wam wszystkim. Ale mam do Was kochane pytanie. Wznowiłam ćwiczenia od stycznia po zapaleniu płuc które przeszłam we wrześniu ubiegłego roku. Trochę wolno się wdrażałam bo jeszcze ciężko z oddechem było ale już w marcu zasuwałam jak należy. Ostatnio zauważyłam że zamiast tracić cm to ich przybywa. I nie wiem co jest tego przyczyną. Dieta niby ta sama ale coś jest nie tak. Ćwiczę 5 dni w tygodniu po 40 min. Może to kwestia pory roku? Już sama nie wiem. I jeszcze jedno. Jak tam ABSy? Czy macie jakieś wyniki? Pozdrawiam i jestem z Wami. I oczywiście nie zaprzestaje ćwiczeń.

Witam Was! a ja wróciłam z dalekiej podróży, zapalenie płuc poszło w niepamięc jezeli chodzi o zakwasy, dziewczyny na początku nie katujcie się nie ma sensu, zakwasy to efekt przeciążenia mięśni i występowanie w nich kwasu mlekowego, cwiczcie lekko a jezeli nie czujecie odpowiedniego tętna to nie zwiększajcie obciążenia tylko lekko przyspieszcie albo głębiej i szybciej oddychajcie, orbitrek jest na spalanie tkanki i na ukształtowanie mięśni, przy wykonywanych tego typu ruchach pracuje największa liczba naszych mięśni, cwiczenia areobowe (spalające tk.tłuszcową) niskie obciążenie szybsza jazda przy tętnie 60-65% tętne max (tzn.220-nasz wiek) cwiczenia kształtujące mięśnie na wysokich ale zróżnicowanych obciążeniach, dieta? to zależy, zasada MŻ jest chyba najlepsza bo nie możemy oszukiwac organizmu, jak mamy ochotę na czekolade to ok ale dwie kostki a nie calą ;) ważne są zbilansowane proporcje węglowodanów tłuszczów i białek bo wszystkie są potrzebne, po prostu jeśc mało ale co 3-4 godziny, ja dodatkowo pomagamsobie spodenkami i pasem który zakładam na biust ;) chodzibardzie o lekki tłuszczyk na obwodzie niz o same piersi mam szeroką klatkę :( no i chyba tyle przed zapaleniem cwiczyłam pól roku 5 razy w tygodniu wagowo 7 kg ale to nie było najważniejsze bo uksztaltowałam i zarysowałam mięsnie no i wygładziłam skórę i ujędrniłam pupę i biust i uda, a teraz znowu od początku ale lubie to PO PROSTU i dlatego są efekty jak tego nie polubicie nic z tego nie będzie POZDRAWIAM :D

witam wszystkich do kurka666 ja mam 706 thorna i jak cwiczyłam pół roku temu byłam zadowolona, zrobiłam sobie tak długa przerwę z powodu choroby :( niestety zapalenie płuc nie sprzyja żadnemu aerobowemu cwiczeniu, ale lekarz pozwolił powoli wrócic do cwiczeń więc trzymajcie kciuki bo kondycja w lesie na szczęście kilogramy w normie bo choroba zrzarła :( pozdrawiam

witam wszystkich do kurka666 ja mam 706 thorna i jak cwiczyłam pół roku temu byłam zadowolona, zrobiłam sobie tak długa przerwę z powodu choroby :( niestety zapalenie płuc nie sprzyja żadnemu aerobowemu cwiczeniu, ale lekarz pozwolił powoli wrócic do cwiczeń więc trzymajcie kciuki bo kondycja w lesie na szczęście kilogramy w normie bo choroba zrzarła :( pozdrawiam

witam wszystkich do kurka666 ja mam 706 thorna i jak cwiczyłam pół roku temu byłam zadowolona, zrobiłam sobie tak długa przerwę z powodu choroby :( niestety zapalenie płuc nie sprzyja żadnemu aerobowemu cwiczeniu, ale lekarz pozwolił powoli wrócic do cwiczeń więc trzymajcie kciuki bo kondycja w lesie na szczęście kilogramy w normie bo choroba zrzarła :( pozdrawiam