Leśna Kuna

Poćwiczyłam: Tabata (przysiady) Get flat sexy abs z Tiffany i tyle, wiem, żałośnie mało ale i tak cieszę się, że w ogóle się ruszyłam bo już miałam odpuszczać. Coś mi spadła motywacja. Nie widzę efektów :( Siostra mi doradza, żeby nie ćwiczyć z Tiffany bo ona buduje mięśnie a nie spala tłuszczu, prawda to? Ja uwielbiam jej ćwiczenia, pocę się na nich, męczę i nie spalam tłuszczu? Nie wierzę :/

tak, byłam na nfz, kazała mi to zrobić jutro, bo coś wspominała o tym, że się robi je określonego dnia, i w ogóle kazała mi mierzyć temperaturę codziennie rano :/ nie będę tego robić :D

Przespałam się godzinę i mi lepiej, ale zamuliłam totalnie. Kora, no chyba o cukrzycę chodzi bo pytała mnie o choroby w rodzinie i mam dziadka cukrzyka, chyba w związku z moją nadwagą to podejrzewa. No nie wiem sama. Ale cukier miałam badany jakiś rok temu i wszystko było w porządku. Napisała też na skierowaniu skrót PRL, szukałam w necie ale nie wiem co to oznacza. Napisaa TSH to wiem, że to tarczyca. Miał tu ktoś takie badanie? Jak to wygląda i czy jest płatne?

Dziękuję chorvana :) byłam u gina, mam skierowanie na badania tarczycy i glukozy, jutro idę :/ czeka mnie leczenie hormonami :/ Dziś zjadłam: śniadanie - 1,5 kromki ciemnego chleba słonecznikowego z serkiem ,,pomidor i oliwka" obiad: makaron z sosem ze słoika na razie tyle, nie wiem czy dziś będę ćwiczyć bo tragicznie się czuję, boli mnie głowa, chyba się zaraz położę :/

Poćwiczone!!! Tabata (przysiady) Butt like brazilian z Tiffany No more back fat z Tiffany Boob lift and tummy tuck z Tiffany Get flat sexy abs z Tiffany 6 min z Chodakowską cz.1 6 min z Chodakowską cz. 2 6 min z Chodakowską cz. 3 Jak widać skusiłam się na Chodakowską i zepsuła mi nerwy :D no nie lubię jej! Chyba nie będę z nią ćwiczyć.. ale z drugiej strony mówiła, że po 10 treningach są już efekty :/ a Wy co o niej myślicie? Kora, Ty z nią ćwiczysz, nie?

Hej :) dziś też się nie zważyłam, przypomniało mi się po śniadaniu! A wagę mam schowaną w meblach, może jakby była w łazience to bym od razu wskoczyła a tak zapomniałam :/ Dziś zjadłam: śniadanie - 3 kromki ciemnego słonecznikowego chleba z serkiem śródziemnomorskim, obiad - bagieta czosnkowa, uparowany kurczak z wczoraj, uparowany brokuł i do tego sos czosnkowy z jigurtu greckiego z przyprawami. A jutro do gina, matko stresuję się. Mam nadzieję, że się dostanę, bo tam obowiązują numerki :/

Kora, zapomniałam się zważyć, okres się już mi skończył :) jutro się zważę :)

Dziś zjadłam :) śniadanie: 1 mała bułeczka z serkiem czosnkowym obiad: 3 kromki chleba słonecznikowego z serkiem oliwka i pomidor kolacja wczesna: uparowany kurczak, uparowane warzywa na patelnię z biedry, uparowany brokuł i tyle :)

Dziękuję za życzenia :) Poćwiczone!!! Butt like brazilian z Tiffany 10 min mountain climber z Tiffany No more back fat z Tiffany Sexy butt and arm combo z Tiffany Burn baby burn z Tiffany Sexy sensational shoulder z Tiffany Boob lift and tummy tuck z Tiffany Fierce butt burning butterfly kick na lewą nogę Fierce butt burning butterfly kick na prawą nogę Get flat sexy ABS z Tiffany :) a reszta jak tam ? :)

Norie, a jak robiłaś te placki z bananów? Bo ja widziałam taki przepis, że miksuje się banana z surowym jakiem i smaży po prostu, czy to ten przepis?

Jejku, ale się dziwnie czuję nie ćwicząc. Może dzisiaj trochę poćwiczę bo okres już osłabł, mam nadzieję, że skończy się jutro, max pojutrze. A w środę do gina, dzwoniłam do przychodni, także trzymajcie kciuki. Jem mało dietetycznie bo jestem w domu. śniadanie: 1 mała bułeczka z ziarnami z cienką warstwą masła obiad: podsmażona bez tłuszczu pół torebki kaszy gryczanej i 2 plasterki sera, ciutka ketchupu i pączka wpierniczyłam. Jakaś nienormalna jestem, nigdy nie lubiłam pączków, nie jadłam ich w tłusty czwartek ani nigdy, a tu zonk, jak zaczęłam wczoraj jeść to skończyć nie mogłam. :/ I macam się po brzuchu czy tłuszcz nie wraca... Koniec wymówek, dziś ćwiczę! Kora, nie przejmuj się, ja też czasem jakieś głupoty walę, bez ładu i składu coś napiszę, hehe. Ja proponuję w poniedziałek ważenie, ciekawe jak mi pokaże po tym obżarstwie i braku ćwiczeń... Ech.

Kora, nie pierwszy raz mi się tak zdarza, już od wielu miesięcy miałam takie problemy, ale oczywiście wszystko było ważniejsze od pójścia do lekarza, ale teraz nie ma bata, skończy mi się okres i idę.

Kora, oczywiście, że mnie niepokoi, że mam okres raz na 2 miesiące, wybieram się do gina już dawno i nie mogę wybrać. Ale chyba to zrobię. Dzisiaj zjadłam 2 i pół pączka. Nie ćwiczę, okres daje mi się we znaki i nie chcę go ,,pobudzać". Norie, a może któreś warzywo było zepsute, dlatego taka reakcja? No nic, wracaj do zdrowia. :)

http://www.motywujemy24.pl/726/prosty_ale_efektywny_trening_miesni_brzucha.html znalazłam taki trening brzucha, jutro wypróbuję :)

Poćwiczyłam! Dzisiaj cienko, bo okres mi się zaczął, a nie było go 2 miesiące, także nie chciałam się przemęczać :) Boczki z Tiffany Brazylijskie pośladki z Tiffany Sexy butt and arm combo z Tiffany Burn baby burn z Tiffany Boobs lift and tummy tuck z Tiffany Sexy sensational shoulders z Tiffany dziś zjadłam śniadanie: 3 kromki ciemnego chleba słonecznikowego z serkiem czosnkowym obiad: wczorajsza uparowana pierś kurczaka, pół surowej papryki, nieduża bagieta czosnkowa do tego kolacja: jajecznica z 2 jajek, kromka chleba ciemnego z serkiem paprykowym i do kawusi ze 3 kostki czekolady a reszta jak tam? :)

Zważyłam się i waga pokazała 86, hahaha :D nie wiem co jest grane. Czy urosły mi mięśnie, czy co? Cel, żeby zobaczyć 7 z przodu nie zostanie osiągnięty. No nic, trudno. Dzięki dziewczyny za wsparcie, ćwiczenia z Tiffany polecam, super są. :) Zaraz lecę na zajęcia, miłego!

Poćwiczone!!!! Tabata (przysiady) Brazylijskie pośladki z Tiffany 10 min mountain climber z Tiffany No more back fat z Tiffany Sexy butt and arm combo z Tiffany Burn baby burn z Tiffany Sexy sensational shoulders z Tiffany Boob lift and tummy tuck z Tiffany Fierce butt burning butterfly kick (na lewą nogę) Fierce butt burning butterfly kick (na prawą nogę) Get in shape with Tiffany Rothe Get flat sexy ABS z Tiffany super się czuję :) jak ktoś coś, to służę linkami do ćwiczeń :)

Hej wszystkim. Dzięki, Norie, ja jestem zszokowana tymi mięśniami. To chyba po ćwiczenia z Tiffany z na triceps :D Ważyłam się, ale waga świrowała, także odpuszczam dzisiaj, spróbuję jutro. :) A jak reszta? :)

Kora, oj wiem, że marudzę, ale serio się boję, że to zbyt piękne, żeby było prawdziwe. A wiesz co dzisiaj odkryłam podczas prysznica? Urosły mi mi mięśnie na ramionach!!!!!! W tym miejscu zaraz obok szyi. Wymacałam je :D i pokazałam koleżance i ona potwierdziła :D I sprawdzałyśmy, czy ona też ma w tym miejscu mięśnie i nie ma :D

Ja dziś nie ćwiczę, zakwasy mam takie, że się potykam o własne nogi. Dzisiaj nie jest mój dzień. :/

Kora, ja podejrzewam, że ta waga mnie oszukuje. Nie czuję, że mi tyle spadło. Ciuchy owszem, niektóre luźniejsze, facet np. często maca mnie po brzuchu (o wiele bardziej płaski teraz jest), a wcześniej unikał tych partii. Koleżanka, z którą widziałam się rok temu ostatni raz, powiedziała, że schudłam. I moja współlokatorka też powiedziała, że gubię ten tłuszcz. Ale ja jakoś jestem sceptyczna. Zobaczymy, co waga jutro pokaże. Czuję, że mogłabym ćwiczyć jeszcze bardziej, bardziej restrykcyjnie jeść, bo teraz czasem sobie pozwalam, np. orkiszowe ciasteczko. Ech.. x Norie, na pewno będzie spadek, zobaczymy jutro :)

Dzień dobry wszystkim :) śniadanie zjedzone - 1 kabanosik, 1/3 bagietki czosnkowej, 2 plasterki wędzonego sera. Potem 1 banan i 2 kiwi :) Jutro ważenie? Pamiętacie swoje cele na luty? Ja chciałam zobaczyć 7 z przodu, ale nie wiem, czy się uda. Zważę się też ostatniego dnia lutego. Miłego dnia wszystkim!

Kora, oj, to niemiło, znam ten ból, czuję, że mi też się zbliża okres, więc póki nie ma to ćwiczę :/ ale np. piersi bolą więc niektóre ćwiczenia, podskoki czy coś też dość ciężko robić, bo czuć ten ból.

no nic nie mogę napisać bo ciągle wskakuje spam! :/

gość: jestem cały czas obecna, trwam w postanowieniu, raz lepiej, raz gorzej ale ciągle do przodu. Dziękuję :) miłego dnia!