Leśna Kuna

Daga, trzymaj się tam, zdrówka dla malutkiej :) Kora, spróbuj na stacjonarnym, może akurat odpali :) a ja mam obawy, czy dam radę z tym insanity

Dzisiaj zjadłam (masakra) śniadanie: mała miseczka płatków cini minis z mlekiem obiad: troszkę gotowanych ziemnaków, troszkę surówki (marchewka,por , jabłko i majonez niestety) 3 kawałki domowej pizzy u teściowej 3 wasy z pastą oliwkową i mały kabanosik ech ożarłam się :(

Hejka, jak tam się trzymacie dziewczynki? Mój weekend niestety upłynął pod znakiem grzeszków. No ale jutro też jest dzień i wszystko idzie w niepamięć :) Jutro też ważenie. Dzisiaj poćwiczę chyba tylko boczki z Tiffant bo jutro mam egzamin i siedzę i kuję :( kosztem ćwiczeń niestety. Mam nadzieję, że chociaż Wy możecie sobie spokojnie poćwiczyć. Mnie strasznie wkurza, że nie mam na to czasu, a tak bym chciała.

nowa ja, nie przejmuj się michałkami, ja zjadłam 4 małe kawałki ulubionej pizzy :/ i popijam piwem. Ale jutro będę napieprzać trening, żeby to spalić. Aaa i powiedzieli mi w domu, że schudłam, że widać po mnie :)

oj, pomyłka wyżej się wkradła 10 min na brzuch z Mel B 10 min na nogi z Mel B 10 min na ramiona z Mel B

Poćwiczone!!! 10 min z Mel B na brzuch 10 min z Mel B na ramiona 10 min z Mel B na ramion tyle zdążyłam, zanim przyjechał mój facet, niestety malutko :( no ale trudno jutro na pewno więcej zrobię Little, ale wiesz, że oni w tych programach mają do dyspozycji sztab ludzi, lekarzy, w tym chirurgów plastycznych? oni mają operacje, biorą leki podkręcające metabolizm po to, by jak najszybciej osiągnąć spektakularny efekt, tv rządzi się swoimi prawami, a potem większość z nich tyje... czytałam o tym, jednak oglądanie takich programów motywuje. U mnie też piękna pogoda :)

Little, zrzucisz, zobaczysz. Ja też marzę o 6 z przodu, oj marzę. Uda nam się!!!! Biorę się za ćwiczenia!

Little to Ty jesteś kozak, tyle kg zrzucić, zazdroszczę i gratuluję! Aaa a ja mam nowy trening :) poleciła mi siostra :) nazywa się TABATA. Czytałam, że totalnie podkręca metabolizm, a trwa tylko 4 minuty :) Polega na tym, że w ciągu 4 minut: najpierw robisz przez 20 sekund bardzo szybko przysiad przy szeroko rozstawionych nogach, dajesz z siebie wszystko, przysiad powinien być mocny i szybki i wymachujesz rękami do przodu i tyłu. Potem 10 sekund odpoczynku. I znowu 20 sekund przysiadów :) polecam wpisać na youtube :) jest to bardzo męczące, niektórzy nawet po tym wymiotują. Ja dzisiaj zrobiłam i nie było tak źle, chociaż nogi mam miękkie do tej pory. Aaa i nie robi się tego codziennie, podobno. Ja swój właściwy trening rozpocznę koło 22 jak już będę sama. Mój jadłospis. Dziś był rybny dzień :P śniadanie: 1 ciemna bułka z dynią z cienką warstwą masła owocowa herbata bez cukru obiad: znowu ciemna bułka, trochę wędzonego dorsza, trochę śledziowej sałatki po sułtańsku kolacja: też mała ciemna buła, trochę łososia, trochę sałatki po sułtańku Wiem, ciemne bułki nie bardzo ale jestem w domu i zapomniałam powiedzieć, żeby mam kupiła mi wasę jak była na zakupach.

kora, silną wolę masz, ja nie wiem czy bym się powstrzymała od ciasta :P na szczęście nie umiem piec i u mnie w domu ciast się raczej nie jada, dlatego nie mam do nich dostępu. chorvana, oj też bym się piwka napiła, niewykluczone, że jutro może wypiję sobie :) daga jaga, nie przejmuj się, poukładaj sobie wszystko i wróć do nas :) Aaaa i kupiłam te płatki owsiane, chyba tak to się nazywa. Jak to przyrządzacie? Z czym jecie?

Norie, ja kiedyś byłam maniaczką zakupów w szmateksach, we dwie z koleżanką, z którą mieszkam przez całe studia latałyśmy po takich sklepach, miałyśmy obczajone gdzie jest promocja, gdzie pół ceny, a gdzie po 1 zł wszystko. A teraz jakoś mi przeszło. Na razie ubrań żadnych nie kupuję, bo mam nadzieję, że zmienię na jakiś mniejszy rozmiar ;) Za to ostatnio kupiłam sobie 6 par butów :D w dwa dni :D W ogóle jestem taka butowa maniaczka, w to mogę inwestować bo rozmiar buta raczej się nie zmienia. :D

Aaaa i znalazłam ten trening insanity, jakby ktoś był zainteresowany. Najpierw w znajdźcie w wyszukiwarce rozpiskę, bo tam w każdy dzień ćwiczy się co innego. A jak ktoś chce to podam linka do strony, gdzie są wszystkie filmiki. Nie zniechęcajcie się, jak filmik od razu się nie włączy bo dość długo się ładuje. Ja startuję z insanity chyba od następnego poniedziałku :) kto ze mną????

Witam wszystkie panie! Wczoraj nie ćwiczyłam - masakra. Ale to z powodu dzisiejszego egzaminu, po prostu nie mogłam go zawalić. Nie miałam czasu na ćwiczenia. Ale dzisiaj nadrabiam :) Będę ćwiczyć troszkę później. Dzisiaj na śniadanie zjadłam 3 wasy z serkiem czosnkowym. Na obiad niestety dwie duże buły też z serkiem. Czuję je do tej pory i nie mogę ich strawić :/ Ech.

Natalka, tak, jest to dość bolesne, szczególnie wewnątrz ud, gdzie mam nagromadzony tłuszcz. Nogi potem są czerwone, pojawiają się też malutkie siniaki. Mama Maji, witaj w naszym gronie :) do lata jeszcze jest pół roku, także krótkie spodenki jak najbardziej realne :) mi też się one marzą :) Cayeene, niestety nie wiem, nie piję czerwonej herbaty :)

Poćwiczone!!! 10 min z Mel B na brzuch 10 min z Mel B na nogi 10 min z Mel B na ramiona Trening ABS z Mel B Boczki z Tiffany Brazylijskie pośladki z Tiffany Sexy butt and arm combo z Tiffany Mountain Climber z Tiffany Burn baby burn z Tiffany No more back fat z Tiffany :) a Wy jak tam? :) :) idę się masować chińską bańką :P

Cayenna, koleżanek nie zazdroszczę. W jakim wieku jesteście, że one takie teksty walą? Nie wiem, ile schudłam ogólnie, zerknij na stopkę. Nie miałam możliwości się zważyć na początku diety. Wiadomo, oprócz tłuszczu pozbywa się też wody. Co do motywacji to jest kilka czynników. Po pierwsze to jest moje postanowienie noworoczne, specjalnie założyłam temat na kafe bo widziałam, że dziewczynom w grupie udawało się łatwiej schudnąć. Motywujące jest dla mnie, że wieczorem po treningu wypisuję jakie robiłam ćwiczenia :) Motywujące są spadki na wadze. Ogólnie poczucie, że zaczęłam o siebie dbać. Poza tym w tym roku czeka mnie 5 wesel, a chciałabym sobie kupić jakąś ładną sukienkę i dobrze w niej wyglądać, nie w rozmiarze xxxl. :)

śniadanie: 3 wasy z serkiem czosnkowym i dwie parówki drobiowe, troszkę ketchupu obiad: uparowana pierś kurczaka, uparowana papryka i pieczarki

Kora, dasz jakiś konkretny link do tego insanity? Bo szukam na youtube ale są różne filmiki, żaden mnie jakoś nie zainteresował.

Mika, nie. Tak jak napisałam, są różne typy sylwetki, każdy widzi co chciałby u siebie wypracować, czy to lepszy tyłek, czy bardziej płaski brzuch. Ja przy wzroście 170 byłabym extra zadowolona z 60 kg, chociaż wątpię, że uda mi się osiągnąć taką wagę.

No 172 i 67 kg to jest jak dla mnie spoko waga. Ale można zawsze ujędrnić, nabrać troszkę mięśni, pozbyć się brzuszka. Są różne typy sylwetki, każdy widzi co chciałby u siebie wypracować i do tego dąży.

Ogólnie trudno jest mi uwierzyć, że chudnę, bo wiele razy próbowałam, wytrzymywałam dzień albo dwa. Raz na dukanie zgubiłam 5 kg, doszłam wtedy do 80 kg. Ale potem przytyłam 15 :/ Dlatego trudno jest mi uwierzyć, że osiągnę swój cel. Może nie chodzi tutaj o konkretną wagę, ale żeby móc bez wstydu pokazać się na plaży w kostiumie kąpielowym, to jest moje marzenie. Płaski, ładny brzuch, szczupłe uda i fajny tyłek bez cellulitu. Do tego ładne ramiona, bo ogólnie mam szerokie ramiona i flakowate, dlatego poświęcam im uwagę przy ćwiczeniach. Jakbym osiągnęła 60-65 kg to by było super extra i spełnienie marzeń. Mam 170 wzrostu więc taka waga by była fajna.

W ubraniach czuję, np. miałam takie spodnie, których nie nosiłam z rok czasu bo musiałam je zapinać na totalnym bezdechu, a teraz normalnie. Dzisiaj też nałożyłam takie spodnie z wysokim stanem, które kiedyś musiałam nakładać na leżąco (!) bo nie chciały się zapiąć, a one są materiałowe, nie rozciągają się, zawsze ktoś musiał pomóc mi je zapinać bo mają zamek z boku i nie dałam rady sama go zasunąć. A dziś nałożyłam bez problemu. Brzuch mam o wiele bardziej płaski. Co do nóg to też trochę widzę różnicę, ale mało. Ogólnie chyba z nóg ciężko schudnąć. I niestety nie widzę różnicy w ramionach :/ A kupiłam specjalnie ciężarki i robię kilka ćwiczeń na ramiona, jak sama widziałaś w moim spisie ćwiczeń. Co do chłopaka, to nic nie mówił, ale widzę, że jakoś tak obserwował mnie podejrzliwie :D Zresztą wie, że ćwiczę, bo widział ciężarki, nową wagę, odmawiam wyjść na pizzę czy kebaby. Myślę, że na początku różnicę widzę ja, a żeby zobaczył ktoś z zewnątrz trzeba naprawdę dużo czasu i sporo tych kilogramów.

Kora, a jak Ci idzie te turbo spalanie? Dajesz ogólnie radę? Czy bardzo się męczysz? Bo jak to przejrzałam to widzę chodakowska tam nieźle sapie :D

Poćwiczone!!!! 10 min z Mel B na brzuch 10 min z Mel B na nogi 10 min z Mel B na ramiona Trening ABS z Mel B Boczki z Tiffany Brazylijskie pośladki z Tiffany Sexy butt and arm combo z Tiffany Mountain Climber z Tiffany Burn baby burn z Tiffany No more back fat z Tiffany Dzisiaj był dobry dzień na ćwiczenia :) a Wy jak tam laseczki? :)

agli a te płatki owsiane gdzie kupujesz? są np. w biedrze? albo lidlu? mam najbliżej te dwa sklepy

Witaj agli, pewnie, dołącz do nas, razem raźniej! :) Co do gościa, to jeżeli jesteś kimś, kto udziela się w tym temacie, to możesz to robić logując się, nie ma obaw, że kogoś zaatakuję, bo zwrócił mi uwagę, że waga szybko lec***Przecież tu chodzi o szczerość. Po co bym miała zakładać temat, wypisywać bzdury, żeby ktoś mnie podziwał, bo szybko chudnę? Dobre sobie :D Ja chcę naprawdę schudnąć, trwale i realnie, bo nigdy nie udało mi się pozbyć nadwagi, a próbowałam wiele razy. Mogę zrobić zdjęcie jak stoję na wadze i ile ta waga pokazuje. :)