Leśna Kuna

dziewczyny, a może trzeba założyć nowy temat??

ja też nic nie mogę wpisać

.

kora, daj linka do ćwiczeń tiffany na brzuch :) ładnie poćwiczyłaś!

Witaj Ola! Zapraszamy, w grupie zawsze raźniej :) Bardzo dobrze, że rzuciłaś palenie, jest to totalnie niezdrowe, a przecież o zdrowie nam tu chodzi. Ja też jem warzywa, pierś z kurczaka na parze :) Dobrze, że sobie poradziłaś z tym smutnym wydarzeniem, musisz być silną kobietą. Jaką dietę opracowała Ci trenerka? Jakieś wskazówki, konkretne dania? Podziel się z nami :)

A ja dzisiaj na obiadek cisnę pierś z kurczaka z parowaru, do tego papryka i pieczarki też z parowaru :) i małą ilość sałatki z fetą.

Dzięki kora :) Ja ważę się za tydzień w poniedziałek, tak jak Daga :)

Daga, dziękuję :) sama w to jeszcze nie dowierzam. Masz rację, dieta nie jest taka straszna. Ja polubiłam jedzenie z parowaru, słodycze odstawiłam i lekko się czuję :) Śniadanie: 3 kromki wasy z pastą oliwkową i tuńczykową + 1 wafel ryżowy z chudą szynką Teraz jem sobie kisiel o smaku kiwi, ktoś tu pisał, że dietetyczka zezwala na to.

Ale mnie tyłek boli po tych ćwiczeniach. I tylna część ud. No to chyba działają, nie? :D Norie, 30 stopni? Nie ugotujesz się tam? Ja jestem ciepłolubna ale na noc przykręcam grzejnik, lubię jednak chłodek. Ćwiczę, ćwiczę, ale wczoraj to już może było przegięcie? :D Mam już te ciężarki, robiłam ćwiczenia na ramiona z ciężarkami, super było! Nie wyślizgują się z rąk, jak butelka, czy żel pod prysznic (używałam zamiast ciężarków wcześniej). Daga, ładna waga. Schodzi w dół :) to się liczy! Woda schodzi na pewno, ja też zawsze na okres gromadzę. Ćwiczenia z Tiffany wyglądają na lekkie, ale wycisk jest konkretny!

Zważyłam się. Waga pokazała 89,3!!!! I nie wiem, czy się cieszyć, czy nie wierzyć?

Polecam brazylijskie pośladki, tylko, że do nich trzeba ciężarki. Trwają tylko 5 minut a tyłek mnie boli totalnie. Bardzo fajne jest też boxer babe, z elementami sztuk walki, machasz pięściami jak bokser :D i do tego spalasz dużo kalorii bo ze mnie pot leciał na maksa. Tylko dość trudno jest ogarnąć te kroki. Sexy back był całkiem całkiem, na początku spokojnie, potem się rozkręca. A boczki z tiffany to każdy zna i wie, że są super :)

Jakie dyskusje się tu toczą beze mnie! :) Tymczasem u mnie poćwiczone!!! Dzisiaj dałam z siebie maks! 10 min z Mel B na brzuch 10 min z Mel B na nogi 10 min z Mel B na ramiona Trening ABS z Mel B Boczki z Tiffany Sexy Back z Tiffany Boxer Babe Cardio z Tiffany Brazylijskie Pośladki z Tiffany ha!!! No ale to na poczet tej zeżartej pizzy!

Tak bym chciała zobaczyć tę 8 z przodu... To by była nagroda za miesiąc ćwiczeń, jejku, ale bym się ucieszyła! A dzisiaj będę już miała moje ciężarki! :) Także ćwiczenia na ramiona z Mel B będą hardkorowe! Ciężarki ważą po 1kg :)

Daga, ja na dukanie schudłam do 80 kg nie ćwicząc w ogóle. Ale wtedy startowałam z wagą 86? A teraz mimo ważenia nadal nie wiem, która moja waga jest prawdziwa. Nie wiem, czy mam założyć, że ważę 98 kg czy 92, 7? Patrząc po ciele to bym powiedziała, że te 92,7 ale z drugiej strony nie chcę siebie oszukiwać. No nic, zobaczę ile jutro mi pokaże.

Kora a jakie ćwiczenia cardio polecasz? :)

No dziewczynki, ja dziś ładnie poćwiczyłam i podietowałam to teraz należy mi się nagroda :) Zjem coś ulubionego i kalorycznego, nie powiem co :P A jutro poćwiczę i będzie spalone :) Co do baniek, to jak kto woli. Ja czytałam dużo opinii dobrych i będę się chwytać każdego sposobu, żeby zmniejszyć cellulit, w lipcu chcę się pokazać na plaży nie jako wieloryb :) Chcę chociaż te 70 kg osiągnąć, mam nadzieję, że się uda :) Kora - ja teraz czuję trochę przemęczenie tymi ćwiczeniami. Jakoś odczuwam spadek formy, bo jednak ćwiczenie codziennie przez niemal godzinę, dla kogoś kto całe życie siedział przed kompem i się objadał, jest ciężkie. Ale nie chcę przestawać, chociaż czytałam, że jeden dzień tygodniowo powinien być bez treningu, na regenerację. Super, że czujesz luz w spodenkach, to jest motywacja!

Siniaki są bo bańki tak działają. Oczywiście nie każdy ma siniaki. Ja się masowałam już drugi raz i jakoś siniaków nie mam, także zależy od osoby. Ponadto takie bańki stosują kosmetyczki w swoich salonach i to też dowodzi ich skutecznośc****oczytaj sobie o tym, ilu osobom pomogły. Ja tam w jakieś tabletki na cellulit nie wierzę. Dieta, ćwiczenia, masaż. I tyle. PS. jak się już wypowiadacie w takim oskarżającym tonie to proszę się zalogować bo chcemy wiedzieć, kto tu pisze.

Nie wiem jak Wy, ale u mnie poćwiczone!!! 10 min z Mel B na brzuch 10 min z Mel B na nogi 10 min z Mel B na ramiona Trening ABS z Mel B Boczki z Tiffany :) coraz mniej męczą mnie te ćwiczenia :) dziś zjadłam - śniadanie 2 kromki chleba z chudą szynką z warzywami - obiad pieczone mięso z 1 kromką chleba (ten chleb dlatego, że jestem w domu i zapomniałam kupić wasy) - 1 banan i 2 mandarynki jeszcze coś na kolację przekąszę :) a te bańki naprawdę polecam, są tanie, a poczytajcie o efektach :) nawet tu na forum gdzieś był taki temat o tych bańkach :) pamiętajcie, by zakupić do nich oliwkę :)

A ja się muszę uczyć :( podstawy prawa rodzinnego :( Ale o 16 robię przerwę i ćwiczę!

Daga, już piszę o bańkach :) Kupiłam je za 15.99 na allegro, w zestawie są 4 bańki: jedna wielka, jedna średnia, mała i taka malutka. Kolor niebieski, chyba wszystkie chińskie bańki gumowe są takiego koloru. Kupiłam u sprzedawcy o niku Bonus-sc. Masujesz się w ten sposób, że najpierw smarujesz uda oliwką, żeby był dobry poślizg, ale nie za dużo tej oliwki. Potem przykładasz bańkę, tak jakby bokiem żeby złapała trochę powietrza, zaciskasz u góry i bańka sama się zasysa. Następnie przesuwasz od kolana w górę, dość powoli. Uwaga może boleć! Mnie bolało. Ponoć im większy cellulit, nierówności w skórze, tym bardziej boli. Można masować też pupę, brzuch, plecy (relaksacyjnie). Łydek nie można. Norie, ale Ci zazdroszczę, że zobaczysz tą 8 z przodu, też bym chciała :( Zmotywowana, super wyniki! Pięknie Ci idzie! Kora, ile spadło Ci na wadze? :)

Daga, wczoraj już używałam baniek, bolało, ale uważam, że już wygładzenie było. Także myślę, że jakby regularnie stosować, to efekty będą na pewno :) Trzymaj się Daga :)

Aaa obkupiłam się dzisiaj :) Kupiłam oliwkę do tych baniek chińskich, dwa kremy antycellulitowe i wyszczuplające i gruboziarnisty peeling antycellulitowy :) I będę się smarować!!

Poćwiczone!!!! 10 min z Mel B na brzuch 10 min z Mel B na nogi 10 min z Mel B na ramiona Trening ABS z Mel B Boczki z Tiffany śniadanie: kawałek bułki czosnkowej i troszkę sałatki sułtańskiej z rybnego sklepu (śledzie, cebula w zalewie) obiad: pół woreczka ugotowanej kaszy i dwa paluszki rybne niestety smażone kolacja: dwie malutkie bułeczki i sałatka sułtańska (mało) Ćwiczymy dziewczyny!!! nie poddajemy się!! ja się zważe w poniedziałek, bo teraz jestem w domu, gdzie jest tylko ta dziwnie działająca waga :)

Jejku, teraz to przegięła... Aż złość bierze, jak się to czyta, wiesz? Uważasz, że ona by sobie nie poradziła? To nie jest małe dziecko... Ciebie wychowała na zaradną kobietę. Nie wierzę, że ona taka jest naprawdę. Chyba z wygody to robi, albo, przepraszam, że tak powiem, nie do końca jest z nią wszystko w porządku. A może jakiś psycholog by się jej przydał?

Idę chyba zrobić te boczki z Tiffany. Mam wyrzuty sumienia, że nie dokończyłam, a strasznie mi się spodobały te ćwiczenia :)