Bardzo ważne!!! Pomóżcie!

Musze schudnąć ok. 4-5 kg przez jakiś tydzień! Waże 59 kg, a wzrostu mam 170 cm i musze dobić do 54-55 max kg. Pomóżcie Mi! Musze schudnąć z tego względu, że mam zawody w kumite (czyli walki) do 55 kg i mam wsumie na to tydzień. Ale nie martwcie się to tylko na zawody jest mi potrzebne, bo tak naprawde nie moge się powstrzymać od jedzenia i zaraz po zawodach zaczne jeść normalnie jak do tej pory.

sorry ze pisze na tym forum ale nie moge mojego tematu dodac na inne forum np. na \"diety\" wiec jak mozecie to napiszcie mi jak moge schudnac albo cosik prosze!