Rzucilam palenie! Pomocy!!!

Aurelko, czy możesz wkleić link do tego licznika? ja nie mogę znaleźć. A książkę przeczytam, dzięki:)

BILANS: Nie palę już 121 dni (+ 16g14m12s). Ilość niewypalonych papierosów: 2433. Będę żyć dłużej o 18 dni (+ 14g08m50s)! Zaoszczędzone pieniądze: 1 192,43 zł! POZA TYM.....: strasznie często chodzi za mną śmierdziel:(-Nie zapale bo mam tysiąc powodów + NIE CHCE !!! Fizycznie mnie odrzuca(jesli mozna tak napisac) ale psychicznie mnie ciągnie:( Mariola- ratunku- weź powiedz że marudzę- bo to mi pomaga zawsze :) Ale powiem wam, ze naprawde tak mnie czasem jakoś cholernie ssa że az zła jestem i jedoczesnie szczeliwa ze NIEPALE-bardzo szcześliwa!!! kiedy przestaje ssać- ktoś z większym stażem niech poradzi , podniesie na duchu....

dodam tylko ze schudłam 4 kg :)- z tych optymistycznych wiadomosci:) -? zdrowo sie odżywiam :P i ide zasuwać w te cholerne papiery

Powiedz jak to zrobiłaś i w jakim czasie:). Ja też chcę coś zgubić:)!

dzien dobry :) Widze ze dzisiaj ja kawcie i herbatki robie :D ss ss ss ss (_) I_I |_| każdy znajdzie coś dla siebie a dla mnie woda z cytrynką :) + tościk ze świerzą bazylią !!

** świeżą !!! :) Ja-ka -jem mniej i do 100 dnia jakoś sie pilnowałam, nie szalałam z jedzeniem, ale tez bez rygoru powalającego!!! Teraz od 100 dnia niepalenia zabrałam sie za siebie w sensie zdrowego odzywiania. Zero slodyczy ze sklepu tylko galaretki z owocami własne + czasem kawałeczek sernika na zimno z truskawkami- generalnie ze słodyczy jem tylko owoce i czasem galaretke na kolacje owocową:) Jem pod dietke śródziemnomorską( czyli zero tłustego i mega smazonego choc mielone czasem zjem:) ale w panierce juz nic nie jem) + produkty polecane do mojej grupy krwi O + dieta MŻ :) . + odstawiłam tabletki antykoncepcyjne+ założyłam aparat na zęby i nie da rady jesc na mieście bo wszystko włazi w ten aparat i jak nie wymyje to mnie dzi.ąsła bolą bo sie robią stany zapalne:)-dlatego napewno nie zapale przez dwa lata , mimo ze ciśnie!!! ale juz nie ciśnie:D więcej czasem mam na swoim koncie odchudzania na vitalii dlatego jestem vitalijka:Di nawet zdjęcie swoje tam mam:D: link: http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/511942

to dla ja-ka :) oraz tych co boją sie ze przytyją :) 100/22---czyli 122 dni niepalenia i 22 dni dbania o siebie wymiary SPADKOWE tylko z okresu 22 dni :) bez głodzenia sie i diet cud!!! Ale okres zastoju metabolizmu trwał te 100 dni i wrecz wzrastała waga WYMIARY z okresu 22 dni :) wzrost:170 cm tyle mnie ubyło waga: 72 kg (-4 kg) :) szyja: 32,5 (-1,5)-bz biceps: 31 (-2)-bz biust: 94 (-2) pod biustem:77,5 (-1,5) talia: 74 (-5) pas: 88,5 (-9,5) biodra 98 (-5) po biodrami: 103 (-4)bz dupeczka 104 (-3) udo:- 61 (-2) łydka: 37 (-1)bz tłuszcz: 28% z 33 !!! BMI: 24,91 (nadal nadwaga..) MIŁEGO DNIA :)

Witam cieplutko:) Regres ważne jest teraz, a nie to co było:D Ryjekkkcieszę się. że dajesz radę. Mąż w końcu dojrzeje. Ma wspaniały przykład:D Babaszki każdy miał kiedyś tylko 7 dni. Tylko albo aż:D Judytax z papierochami sobie poradziłaś to i wagą dasz radę:D Dodob masz rację. Będzie to co będzie, a będzie dobrze:D Smierdziel w końcu odpuści. Bezcenny mam nadzieję, że już nie palisz:) Tilly zapraszamy:) Sylwioomka przestaw się jednak na marchewkę. Zdrowsza i nie tuczy. Madziuchna trzymam kciuki Zona p.p. przecież papierochy Tobie nie smakują. Gosa ma rację. Poczytaj. A zakazy wiesz jak działają:P Aurelka Vitalijka pewnie, że wymyślasz. Prowadzisz zdrowy tryb życia, schudłaś, masz aparacik.Same plusy. Ja-ka Teraz kawa, herbata: czerwona, zielona i czarna. Zapraszam:D:D:D Miłego dnia

Wiesz Vitalijka:) jak pisałam to myślałam o Twoich wymiarach:P Widzę same minusy:D:D:D Pozdrawiam. Napojów mamy dzisiaj pod dostatkiem :D

same minusy :P:P:P- w tych plusach :D no to teraz wspólna kawcia i moge zmykać do szpitala po wyniki:) Jak pogoda u Ciebie- bo u mnie wspaniałe słonko i ptaszki ćwierkają:D

to i ja sie kawki napije a potem herbatke czerwona a ze napojów mamy dużo to ja zapraszam na zdrową surówkę pOzdrawiam i miłego dnia

Rowniez pozdrawiam wszystkich BP :D a tych co maja dylematy czy rzucic faje czy nie :) zatwierdzam w 100 % ze WARTO !!!!!!!!!! :)

http://www.allegro.pl/item658565112_imbryk_marokanski_czajnik_arabski_arabska_herbata.html

Uwaga !!!!!!!!!!! dla wszystkich chcacych rzucic palenie i chcacych przyłaczyc sie do kafeteryjnej bandy BP ( bez papierosa:P ) podaje link o który tak wiele osób juz tu prosiło :) Wersja polska :D http://megapliki.interia.pl/plik-3569-rzuc-palenie-1.0.html Kalkulator do obliczania dni bez fajki :0 ,zaoszczedzonej kasy i korzysci z nie palenia :)

Oj kochana,jedyny minus to taki, że minus w biuście;). Oj ja nie wiem jak mam się zabrać, nie mam pojęcia jak zacząć, od czego, co kupić do jedzenia. Chyba mnie to przeraża:)

prze agencki jestten zegar:))) hmm nie pale juz 3 dzien i jestem z siebie dumna:D ale gorzej jak widze jak ktos obok mnie pali.. ale mnie zżera:( ojjc jejjej jakos bedzie... chociaz bede pachnaca i nie zolta:D

sylwiOOmka gwarantuje ze to minie :) ja na poaczatku w pierwszych dniach tez nie mogłem scierpiec jak ktos palił obok mnie po prawie 50 dniach bez fajki juz mnie to nie wzrusza .......:) zaczynam patrzec na palacych jak na samobojców :O moze to troche drastyczne ale wyrabiam sobie własnie takie odruchy w sobie by obrzydzic sobie ten nałog raz na zawsze a do tego kazdy sposób jest dobry :) jesli przyniesie oczekiwane efekty kolezanko bedzie dobrze :) i ja za ciebie trzymam kciuki :)

Regres dzieki za wsparcie;) przyda sie;) no no dosc dlugo.. ale topozniej jest przyzwyczajenie?? a nie masz czegos takiego ze: a jeden nic nie zaszkodzi?? albo pol?? hmmm nie mam zadnego zajecia w domu to zeby zapomniec o tym syfie ucze sie gotowac:D jak na razie toucze sie zup:D:D:D hehe jakos to bedzie na razie sie trzymam:/ za karzdych rzucajacych trzymam kciuki:);)

Czesć jestem nowa i rzucam od poniedziałku.To postanowione.Raz rzucałam z Nicoret i wytrzymałam 10 dni .I też było ,a tam jeden nie zaszkodzi.A palę już 22 lata , co mąz mi wytyka do dziś.

to musisz miec cholernie silna wole;) trzymam za Ciebie kciuki... uwierz nie warto... to swinstwo... niszczy i zdrowie i urode...

czesc wszystkim!czytam was od dluzszego czasu,nie pale od 2 dni( z dzisiejszym liczaca to juz 3:P) Jestem dobra w rzucaniu fajek,ile razy juz podchodzilam to chyba tylko Pan Bog wie:)W sumie twarde sie trzymam,ale za to od wczoraj zre i zre jak swinia przy korycie;( od jutra biore sie za siebie:) no taaa musze ciacho dokonczyc dlatego od jutra:P

pudelek morderca- heheh znam to, oj znam, Wiesz co ja dałam sobie tydzień luzu tzn, jadłam co chciałam i to w takich ilościach, że o wow. Dziś dzień 9 i już się staram trochę ograniczać z tym wpiep.. ale wiesz co lepsze to niż te faje. Schudnąć jak się zaweźnmiesz zawsze dasz radę a raka płuc nie cofniesz. Pozdrawim i trzymam kciuki za wszystkich. a, ja generalnie paliłam jakieś 12 lat a rzucałam chyba z milion pięćset dwa dziewięćset razy. Najdłużej nie paliłam chyba z 2 miesiące ( zawsze to coś :)

no wlasnie dziewuszki ja nie chce pozniej wrocic do fajek bo przytylam! Obecnie trzymam forme,rozm ciuchow 36 ale tez bylam wieczna dietowiczka i naprawde duzo mnie to kosztuje utrzymanie wagi przez 4 lata odkad schudlam:)ostatnio jak rzucilam to wage trzymalam ale tez nie zarlam jak teraz!Chyba im wiecej prob tym gorzej to znosze:(Teraz cwicze,na dupie caly dzien nie siedze bo jako takie mam zajecie tylko te mysli wokol fajek:P Wczoraj wieczorem moj maz upiekl mi ciacho(dzielnie mnie wspiera a sam pali:P) i dzis juz prawie go ni ma:( KONIEc Od jutra stopuje!!serdecznie was pozdrawiam i trzymam za was kciuki!damy rade no nie?:)

no Lorika pewnie ze dasz rade:) ja w 1 dzien chcialam sciany lizac z rozpaczy:P naklon tate i pamietaj ze w dwojke zawsze razniej:P buzki

Lorika 38 i pasztet????????????????????????? Spokojnej nocki.

dobranoc :)

ja-ka- sie pomyśli jak to ruszyć byś również te minusy miała i TY :) Ja juz wprawiona w bojach dietowych- mimo ze skończyłam na zdrowym odzywiniu-poradzę coś napewno!!:D:D:D

dzien dobry! i jak sie dzionek rozpoczal?ja od rana kawka bez papierocha ma sie rozumiec:P tak sie zastanawiam zeby nicoretke zarzucic ale naraie nie ciagnie mnie do fajek wiec moze dam rade dzisiaj bez nicoretki:)no i od dzisiaj obzarstwu mowie NIE:) udanego dnia dla wszystkich:*

a nie masz czegos takiego ze: a jeden nic nie zaszkodzi?? albo pol?? sywioomka jasne ze tak miałem :( stad moich 4 nieudanych prób rzucenia paierosów :( Teraz dojrzałem do tej decyzji i 50 dni juz nie pale :) Nie ma takiego czegos ze wezniesz tylko 1 macha , tylko jeden strzał :( ALBO PALISZ ALBO NIE PALISZ WCALE !!!! jeden mach przekresla wszystko :) widzisz ja stsosuje soabie takie afirmacje :) ze jak miałem ochote na jedna ..chociaz jedna chmure fajki to wyobrażam sobie siebie jak jade na rowerze ewentualnie jak pływam na basenie i ciezko mi sie oddycha , nie moge dopłynac i nie moge podjechac pod ta cholerna górke .... widze siebie w takich sytuacjach :( od razu mi mija ochota na jaki kolwiek dym :D pozdrawiam bywalców :D

regres i wizualizacja pomaga :) Ja tez tak robiłam, tez mnie ciągnęło i ciągnie-ale nie dam sie !!! Jesli chodzi o problemy z oddychaniem to ja mam je naprawde, lecze zapalenie błony śluzowej nosa i zatok- od zadymienia w pracy..... PIĘKNY DZIEŃ KOCHANI- Ja natomiast ruszam od dzisiaj z OSTRĄ NAUKĄ do egzaminu na aplikacje na 19 września- wiec mogę tu bywać nie za często-ale będę napewno :D a teraz śniadanko i kawcia:) złośliwiec a Ty gdzie?- mam nadzieje ze pływasz i z daleka od komputera z braku czasu:D:D:D