tłusty brzuch

Hej mam problem.Ogolnie jestem szczupla, przy wzroscie 171 cm waże 55 kg ale moim problememjest tlusty brzuch.Mam na nim ze 3 faldy jak siedze i wlasnie w tym mmiejscu zbiera mi sie tluszcz.Jakie znacie cwiczenia na te partie tylko takie malo meczace .Plizzzzz

Jakie znacie cwiczenia na te partie tylko takie malo meczace :D:D:D dobre

no moze takie istnieja lubi cwiczyc inne partie ale jak mam cwiczyc brzuch to mi sie odechciewa...

Hehe właśnie to tak niestety jest , że jak się ma słabo umięśnioną jakąś partię ciała , to właśnie na tąpartię ciała ćwiczenia są najbardziej męczące :) Sama mam silne nogi i uwielbiam ćwiczenia na nogi , za to kiepski brzuch - i te ćwiczenia to dla mnie mordęga. Ale nie martw sie , tylko na początku jest męczące , potem jest już tylko lepiej. Tradycyjnie - brzuszki . Generalnie plecy na podłodze i raz - zgięte nogi i unosisz górną część tułowia , albo głowa na podłodze a unosisz nogi (czy tam podciągasz do klaty)

stajesz w lekkim rozkroku, pochylasz sie troche do przodu wciągając mocno brzuch. powtarzaj często.

http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/brzuch&fil=brzuch - skuteczne Pozdrawiam i życzę silnej woli ;)

dzieki paszczakowa probowalam robic te brzuszki ale ciezko mi to idzie, jest wlasnie tak jak mowisz , lubie cwiczyc nogi , rece, rozciagac sie, a brzuch mi obrasta tluszczem,wyprobuje to cwiczenie od hexy bo jeszcze go nie probowalam

Mi ciężko się zmusić do ćwiczeń na brzuch - lepiej mi wychodzi , jak brzuch najpierw trochę wprawię do boju ogólną aktywnością - np. grą w koszykówkę czy joggingiem. Bo ćwiczenia są monotonne , robi się ich jakąś ilość i byle dobrnąć do końca - a gra albo jogging to przyjemność , bo jest element zabay , rywalizacji , a joggingt można uprawiać z kimś :)

niestety w kosza nie umiem grac, biegac srednio lubie za to uwielbiam jezdzic na rowerze tylko niestety pora nie ta ...Postanowilam ze do sylwestra bede miala na brzuchu tylko jedna falde :D