brzuch

waże 65kg przy wzroscie 168 wiem ze to za duzo ale bardziej martwi mnie 80cm w pasie czy komus udało sie osiągnąć 65cm w pasie właśnie z 80cm jesli tak to jakie cwiczenia najbardziej pomagają i w ogole prosze o jakies wskazowki

cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/temat144665 Może spróbuj to, ja zaczęłam wczoraj. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty. Ale zawsze warto spróbować. A wspomnę tylko, że ważę trochę więcej od Ciebie i trochę wiecej w pasie. :( Więc jak dla mnie nie masz się czym martwić. No ale może powspieramy się przy tych ćwiczeniach razem?

Czesc , wiesz ja mam tendencje do tycia własnie na brzuszku , pomimo , że jestem szczupła mam 167 i waze 50 kilo to zawsze brzuszek miałam i od około roku cwicze mieśnie brzuszka i są bardzo duże efekty zgubiłam 6 7 cm w pasie . Robiłam regularnie na wieczór po 500 brzuszków . jedna seria wynosiła sto i powtarząłm ja pięć razy ..... Najgorzej jest zacząć , oczywiście nie rezygnuj tez z balsamóm ujędrniających i spalającyh tkankę tłuszczową , wskazane jest równiez poprawa krążenia , aby szybciej spalał się tłuszcz , a do poprawy dobry jest piling do ciała i prysznice zimne ciepłe na przemian , kończac zimnym . ...

Inna_Ona oczywiście ze będziemy się wspierać słyszałam ze ta szóstka rzezbi juz w miare plaski brzuch ale spróbowac zawsze warto

sarita 500 brzuszkow jestem pod wrażeniem musze sie zmobilizowac i zaczac cwiczenia

ja mam 172cm 48 kg i 84 cm wpasie prawie :(

skutecznosc 6weidera!! Cwiczenia ciezkie ale warto sie zmobilizowac

Strasznie się wypociłam na 2 dniu, dzisiaj powtórka, a jutro już więcej... co to będzie... ja nie wiem... ooo ja nie mogę -> a ty zaczęłaś wczoraj?

Dziewczyny mam to samo. Przy wzroscie 166 waze 55 kg!!! Jestem szczupła ale ten brzuch... w pasie 80 cm... kurde zawsze mialam wystajacy brzuszek ale teraz to juz jest brzuchol. Ja planuje zakup hula hop - przy tym sie duzo traci w pasie. No i rozne ćwiczenia. Damy rade!!!

tej szostki to nie zaczęłam zrobiłam wczoraj 200 brzuszków i dzis tak samo ale jutro sprobuje ta szostke zaczac