kregoslup

hej znacie jakies cwiczenia na bol kregoslupa, i co mam robic zby unikac tego bolu???

mam skolioze i nie nadaje sie do operacji ze wzgledu na wiek.Mam prawe biodro wyzsze i bardziej wciete w talii.Odczuwam bardzo silne bole w zakonczonej czesci kregoslupa .najbardziej boli mnie rano Bol sie usmierza natychmiast gdy sie poloze. Lekarz powiedzial ze to jest ucisk na nerw.Mam pytanie .Spodziewam sie odpowiedzi rehabilitanta Czy jest jakis zestaw cwiczen ktory by mi pomogl w moim Przypadku.

może termofor przyłożyć do kręgosłupa

Jak dla mnie super na kregoslup sa cwiczenia na piłce. Samo polozenie sie na niej przynosi mi ulge I wiadomo trzymac sie prosto i jak ktos lubi to regularnie plywac.