PŁATKI OWSIANE błyskawiczne

takie własnie ostatnio zakupilam. Jem je zamiast tradycyjnych platkow nestle. ie moge nic w internecie znalesc na temat tego jakie wartosci maja owe platki i czy warto je jesc, czy sa tuczace itd. wiecie cos?:)

płatki owsiane jak i otręby owsiane są bardzo zdrowe ale jak najmniej przetworzone czyli np płatki górskie, błyskawiczne są zbyt oczyszczone i mają wysoki indeks glikemiczny. Ogólnie to: mają dużo błonnika co daje uczucie sytości, pomagają obniżyć cholesterol jak i wysokie ciśnienie tylko nie jeść ich zbyt dużo jakieś 50 g dziennie bo nadmiar błonnika jest szkodliwy ( dane na podstawie książki napisanej przez lekarza)