kobiety ze skolioza - czy silownia nie zaszkodzi?

ja też mam skoliozę siłownia zaszkodzi nie powinno się dźwigać dużych ciężarów przy tej wadzie

poradzić się ortopedy, a później rehabilitanta

furious, a co jeszcze mozna...?

Można ćwiczyć na siłce, z tym że ćwiczenia raczej powinny być takie, w których kręgosłup jest ustabilizowany, czyli najlepiej jeśli plecy są prawidłowo wyprostowane i podparte, czyli np w siadzie lub leżąc na ławce (np wyciskanie sztangi leżąc), motylki na siedząco, precy proste i podparte o oparcie. No i oczywiście z rozsądnym obciążeniem czyli nic na siłę. Odradzam wiosłowanie czy ćwiczenia w skłonie, wszystkie te ćwiczenia w których istnieje ryzyko zbytniego obciążania kręgosłupa czy wykonywania ćwiczeń w nieprawidłowej pozycji.

dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi :-) a myslicie, ze instruktor silowni bedzie umial mi rodadzici, jak powiem mu, ze am skolioze i nie chce cwiczen obciazajacych kregoslup? myslicie, ze moge mu zaufac i robic to, co mi powie?

Dziwię się, że tak koniecznie chcesz uniknąć porady specjalisty. Trener to nie to samo co lekarz, a tu przecież chodzi o Twoje zdrowie!

ale glupoty pierdzielicie.Ja mam skolioze i uprawiam wiele sportow.Moze nie boks,ale duzo i w dodatku chodze na silownie(no moze chodzilam, bo juz mi sie znudzilo;) ) i wszystko jest ok

nie no - do lekarza tez chodze, ale jeszcze sie go o silownie nei zapytalam - zbieram wszystkie informacje po prostu :-) oczywiscie przy najblizszej okazji zapytam mojego lekarza :-)

klaudyna00, ale teraz moze nic sie jeszcze nie dzieje - zacznie za jakies 10 lat i wtedy nie podniesiesz sie z fotela.... :/

skolioza skoliozie nierówna, czasem można sobie wyrządzić wielką krzywdę złymi ćwiczeniami. Jestem rehabilitantką więc wiem co mówie.

a ja mam pytanko, czy jak jestem mloda a mam skolioze to czy istnieje jakis sposob zeby wyleczyc wade lub chodziaz ja zminimalizowac? prosze o rady

uppp

tenis jak najbardziej. silnie mieśnie ud, miednicy, ogólnie ciała podtrzymują kręgosłup. A siłownia oczywiście, dużo ćwiczeń na brzuch, należy je tylko odpowiednio dobrać, tak aby nie nadwyrężać opowiednich odcinków, tych w których skrzywienie jest największe. Silne mięśnie brzucha, pomagają w nie pobłębianiu się skoliozy. A przy okazji łatwiej jest utrzymać prostą postawę. Już jak nastolatka byłam senatorium, ośrodku gdzie leczy się właśnie wady postawy, tak miałam od rana gimnastykę, rowerek, steper, brzuszki, plus oczywiście baseny, wirówki, masaże etc. Do tego polecam jeszcze jogę. Ja nie mogłam często chodzić z bólu pleców, teraz mogę o wiele więcej, a jak wygląda moje ciałko;) Sport to właśnie to. Po pobycie tam pamiętam miałam tak dużą poprawę, że wypisali mnie z kliniki i tak ćwiczę do tej pory.

Koniecznie skorzystaj z porad kręgarza, on Ci doradzi.Pamiętaj,że nasz kręgosłup jest DŹWIGNIĄ NASZEGO CIAŁA

nie wiem jaka gleboka macie wade. Moja byla dosc znaczna, Opisalm moje doswiadczenia w dyskusji ogolnej. Wrzuccie w wyszukiwarke 'skolioza', topic na ktorym sie wypowiedzialam jest chyba 4 lub 5 od gory.

Ja z kolei odradzam pojscie do kregarza. Jak wam zacznie gmerac przy tych waszych pokrzywionych kregoslupach to dopiero bedziecie mialy problemy. Jesli chodzi o poprawianie skoliozy uzywajcie metod symulujace naturalne. Np. czlowiek pierwotny, czy chodzil do kregarza? Nie. Co robil czlowiek pierwotny? Biegal, wspinal sie, plywal, zwieszal z galezi (powiescie sie na drazku to zaraz poczujecie jak sie kregoslup prostuje). Lepiej chodzic na silownie, a w miesiacach cieplych biegac, plywac i wspinac sie. Rowniez goraco polegam joge jako cwiczenie fizyczne.

Zgadzam sie, ze trzeba do kazdego przypadku podchodzic indywidualnie. Przeciez sa rozne stopnie zaawansowania skoliozy, wiec to co jest dobre dla jednej moze okazac sie szkodliwe dla drugiej.

ze swojego doswiadczenia stwierdzam, ze cwiczenia ktore dla mnie ulozyl fizykoterapeuta byly zbyt delikatne - nie przynosily efektow tylko frustracje. Dopiero jak poszlam na silownie i zaczelam trenowac z jakimis solidnymi obciazeniami (zamiast podnosic np. puste rece nad glowe kilkadziesiat razy, ja zlapalam po solidnym ciezarku i wykonywalam 8 powtorzen, tak , ze przy ostatnim ciezarku bylo juz mi naprawde ciezko - efekty niesamowite.

ja mam skolioze a moją największą pasją jest taniec! co mam zrobić ? :( prawde mówiąc zawsze miałam problemy z rozciąganiem się czy sama sobie nie zaszkodziłam ?? czy to,że rozciągam się aż do upadłego może zle wpłynąć na moje zdrowie ? błagam pomocy!!!

Ja też mam skoliozę i to nawet sporo widoczną ale chodzę na siłkę i ćwiczę 5razy w tyg ,z ciężarkami też mam spore mięśnie i dużo pakuję(jestem kobietą) zawsze podobały mi się umięśnione kobiety!! A wali mnie to czy mi to szkodzi czy nie napewno nie zrezygnuję bo to moja pasja i widzę efekty!!!!

Skolioza jest ciężką chorobą. A z resztą najlepiej poczytać o niej tutaj: http://www.portalozdrowiu.pl/skolioza-rozpoznanie-obajwy-leczenie-rehabilitacja/ Ja w sumie nie mam tej choroby ale artykuł dobrej jakości.