poprosze o jakies sniadanko do 200kcal

jak u góry :)

Pół bułki grahamki 25kcal- 50kcal 1 łyżka sałatki warzywnej - 40kcal 5 oliwek - 30kcal 50g twarogu chudego - 50kcal Polać to wszystko (oprócz bułki ;) ) jogurtem naturalnym (100g - 60kcal) - 50g - 30kcal Śniadanie za 200kcal, masz węglowodany, białko i tłuszcze :) Aczkolwiek śniadanie powinno być jednym z najbardziej obfitych posiłków jedzonych w ciągu dnia.

Bułkę też można polać ;> jak ktoś lubi :D

moze mi ktoś obliczyć ile to ma kalorii ??:) 3 takie ryżowe wafle moze wiecie jakie takie okrągłe? posmarowane serkiem topionym ze szczypiorkiem i 2 ogórki kiszone ile to moze mieć kalorii??

3 ryżowe wafle mają 90 kcal, serek topiony 60kcal, a ogórek jakoś malutko, ale nie wiem dokładnie ile, ale razem to poniżej 200kcal ;)

Wafle ryżowe nie są zalecane na diecie, ponieważ bardzo szybko podnoszą poziom cukru we krwi. Oczywiście 1-2 nie zaszkodzą. Są za to dobrym posiłkiem potreningowym. Serek topiony - bleee, świnstwo :P Ogórki jeszcze ujdą ;) Wszystkie wartości są podawane na opakowaniu, a jak coś nie ma opakowania (np. ogórki) to pomocna jest tabela kaloryczna: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ + waga kuchenna. Skąd my mamy wiedzieć, czy ogórki ważyły 50g czy 400g? P.S. w pierwszym moim poście w tym temacie, przy bułce grahamce miałem napisać 25g - 50kcal (a nie 25kcal - 50kcal).

1 wasa -20kcal 2 jajka 180kcal usmażone na patelni teflonowej bez tłuszczu ze szczypiorkiem lub 1/2 dużej marchewki,seler pociąc na cienkie plasterki i ugotować, wrzucic na patelnie dodać troche cebuli i papryki i tak piec, popieprzyć i wbić 2 jajka uprzednio wymieszane w kubku z łyżka jogurtu naturalnego lub 2 jajka + 3 łyżeczki jogurtu naturalnego i pieprz wymieszać lub ubic mikserem i usmażyć bez tłuszczu, zjesc z 1 wasą, mozna dodać jeszcze szynkę lub jakieś ważywka :)

a kajzerka + bialy ser+rodzynki????

WeightMan---> pol bulki grahamki ma 50kcal?! no co ty?! ja licze za cala bulke 232 kcal LOL

ja prosilam o przeliczenie kalorii a nie czy smakuje komuś czy nie mi akurat smakuje

ja wlasnie jem grahamke z margaryna roślinną, serem żółtym holenderskim lihgt i keczupem :)

a co na 2 śniadanie tak tez 200 kalorii bo ja jem po 200

to samo :P

i co ile jesz co 2 godziny???

ja jem co 3-4 godziny. Ale nie jestem na 1000kcal. Nie jem tylko slodyczy i nie pije slodzonych napojów ani gotowych soków. To wszystko :) Wychodzi ok. 1200 - 1400 kcal. dziennie. Ale ja nie mam nadwagi

ahaa:)

1 wasa -20kcal 2 jajka 180kcal usmażone na patelni teflonowej bez tłuszczu ze szczypiorkiem lub 1/2 dużej marchewki,seler pociąc na cienkie plasterki i ugotować, wrzucic na patelnie dodać troche cebuli i papryki i tak piec, popieprzyć i wbić 2 jajka uprzednio wymieszane w kubku z łyżka jogurtu naturalnego lub 2 jajka + 3 łyżeczki jogurtu naturalnego i pieprz wymieszać lub ubic mikserem i usmażyć bez tłuszczu, zjesc z 1 wasą, mozna dodać jeszcze szynkę lub jakieś ważywka

2 jajka gotowane posmaruje chyba chrzanem malutko i dotego 2 rzodkiewki i jabłko ile to moze miec kalorii dziewczyny ???

Ile kalorii ma średnij wielkości pierś z kurczaka..??

Winogronka8 to zależy jakie masz te bułki, dlatego taki sposób podawania kcal - na forum - jest bez sensu, bo wszystko zależy od gramatury produktów. Ja kupuję grahamki, które mają zazwyczaj 50g lub 70g ( a w 100g bułki grahamki jest ok. 200kcal). Najlepszym wyjściem będzie, jak je po prostu zważysz, bo jedząc dwie dziennie, możesz sobie - nieświadomie - dostarczać o wiele mniej kcal niż myślisz. Aneczka20 - ja nie komentowałem smaku, ale wartości odżywcze. Jak jesteś na diecie niskokalorycznej to tym bardziej powinnaś dostarczać tylko i wyłącznie zdrowych i wartościowych produktów, żeby nakarmić organizm. :P

weightman to co tam było zle??? a to sniadanko dobre czy nie? 2 jajka gotowane posmaruje chyba chrzanem malutko i dotego 2 rzodkiewki i jabłko

Chodziło mi o śniadanie: wafle ryżowe, serek topiony i ogórki. Ogórki - wiadomo - można spokojnie zjeść, ale reszta -> :( Wafle ryżowe to produkt wysoko przetworzony, przez co stracił główne wartości odżywcze (poprzez przetworzenie). Serek topiony - zawiera tłuszcze nasycone - czyli te najgorsze, a do tego sporo chemii :(

TYLKO CGA800!!!!! www.mycga800.pl serio nie ma NIC LEPSZEGO niz zielona kawa bo ma kwas chlorogenowy

gasz, ktoś coś kupił z www.mycga800.pl? podobno mega efekty i podobno fajnie działa zielona kawka (pracowałam w palarni, wiec faktycznie zielona kawa jest okej - pytanie czy na pewno w tabsach na odchudzanie?)

no własnie tam najlepiej. z takiej parzonej sie nigdy nie uzyska takiego steżenia jak w tyk kapsułkach, więc schudnie sie też duzo duzo wolniej. a w ogole to to cga800 to jest wlasnie to samo, co zielona kawa, tylko to jest taki wyciag z tego.

2 łyżki płatków owsianych - 80 kcal szkl mleko 0% - 85 kcal szczypta cynamonu 2 tab słodzika szczypta soli małe jabłko - 40kcal == 205 3 łyżki płatków owsianych - 111 kcal ugotować na wodzie 2 tab słodzika, szczypta soli szczypta cynamonu pół rozgniecionego banana == 195 kcal 2 wafle ryżowe - 80 kcal pomidor - 20 kcal 2 ogórki gruntowe 20 kcal do posmarowania 2 łyżeczki homogenizownago 0%tł. 40 kcal 1 łyżeczka szczypiorku, sól, pieprz === 180 kcal jajko na twardo - 80 kcal 2 tekturki pono - 40 kcal cała średnia papryka - 35 kcal kubek kakao z mleko 0% - 20 + 40 kcal == 215