Mam super linki do ćwiczeń, zajrzyj

Wklejam linki: http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 - na nogi, uda i pośladki, http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=42&dz=11&page=1 - na biust, http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1 - na brzuch i talię, http://prace.sciaga.pl/27183.html - na brzuch http://www.poradnia.pl/podstrony/porady/gimnastyka/plaski.html - na płaski brzuszek, http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/talia,11,20,20,997,1033,1038,0,0.html - na talię, http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/w_domu,9,20,20,997,0,0,0,0.html - rozgrzewka http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/klatka_piersiowa__cwiczenia_w_domu,22,20,20,997,1030,0,0,0.html - klatka piersiowa, http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/smukle_nogi__cwiczenia_w_domu,38,20,20,997,1058,0,0,0.html - smukłe nogi, http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html - pośladki, http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_na_zgrabne_lydki,60,20,20,962,1723,0,0,0.html - na łydki, http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/uda,26,20,20,997,1043,1045,0,0.html - ćwiczenia na uda, http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/miesnie_brzucha__cwiczenia_w_domu,20,20,20,997,1031,0,0,0.html - na mięśnie brzucha, http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=28&m1=&m2=1 - na ręce, http://samozdrowie.interia.pl/forma/mikser_trenerski - dużo fajnych ćwiczonek, http://mmtwo.w.interia.pl/cwicz.htm - ciekawa strona, http://www.jakobieta.pl/index.php?id=85 - uspokajające, http://www.nasportowo.webpark.pl/aerobik.htm - aerobik, http://agk.20a.w.interia.pl/CWICZENIA%20glowna.htm - dużo ćwiczeń. To polskie linki do polskich stron z ćwiczeniami. Ćwiczę i widzę efekty, polecam!

dzieki!!!!:)

Widzę, że to nikomu nie potrzebne...

Bardzo dziekuje grajek:)

Grajek wielkie dzieki!!!!!!!! :)

dziex grajek:)

fajne. Ja od dzisiaj po porodzie postanowiłam zabrać się za siebie. Dzisiaj pierwsza seria na steperze 20 minut, który link polecacie na brzuszki.Chyba że wszytkie trzeba ? ale obawiam się że nie będę miała tyle czasu całuski dla wszystkich

Dzięki, już się biorę do roboty!;);)

a to przypadkiem mi się takie wielkie mięsnie na udach nie porobią? Jak np. u kilturystek? Albo takie "łapy" czy brzuch w czekoladkę?

Podciagam w gore bo fajne linki

Podnoszę, bo fajne linki! Byście chociaż podziękowali grajkowi! Dzięki GRAJEK!

jakąś instrukcję do ćwiczeń na agrafce (motylek) ????

dzieki podobnych szukałam...

super!

super stronki z pewnością mi sie przydadzą bo musze troszkę schudnąć to tu to tam fajne są te ktore sa pokazane dzięki za pomoc :-)