co na płaski brzuch?

jakas konkretna diertka, cwiczenia.....co ograniczyc, czego jesc wiecej, ile i jak cwiczyc, plisss pomozcie.

gowno:) a tak powaznie to brzuszki, nie jedz chleba, makaronow i slodyczy i ciup brzuszki ile wlezie everyday:]

hula hop

wołasz sąsiada* (ale bez podtekstów erotycznych!!!!) kładziesz się na deske (nawias tak jak wyżej) sąsiad bierze żelasko i prasuje po brzuchu (nawias --||---) oto udana recepta na płaski brzuch! *sasiad musi umieć prasować brzuchy!

o widze zamilkł ten topic bo wszystkie poszłyście po sąsiadów:p napiszcie chociaż czy skuteczne:p

Ja np mam zamiar spłaścić mój brzuszek do Niedzielnego wyjazdu, mam zamiar jesć tylko jeden posiłek - zupe, no i robić brzuszki codzień. Bardzo zalezy mi na płaskim brzuszsku, bo jade na urlop.

cwieczenia i zdrowe odzywianie= dieta zryj malo ale wszystko:)

a6w aerobiczna 6-ka weidera. Tylko nie ma efektu po 3 dniach - trzeba robić 6 tygodni. Ja dziś 8 dzień i już widzę postęp w moim brzuchu z którym nigdy nie mogłam sobie poradzić...\polecam, choć nie jest lekko. ćwiczenia musisz znlaleźć w necie. Ja znalazłam i wydrukowałam i jak ostatnio szukałam to znów jakoś bez skutku. Ale Tobie życzę pwowdzenia i wytrwałości.

http://img55.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl5id.jpg

http://www.naobcasach.pl/diety_a.php?id=395, tutaj masz przykład diety na płaski brzuch