czy schudła któraś z was na diecie 1500kcal?

lub cos w tych okolicach? Jeli tak to ile i w jakim czasie?.Dzięki...

niestety nie bylam na takiej diecie

ja włąsnie planuje po raz pierwszy w życiu przejśc na dietę która będzie wyglądała w ten sposób że dziennie będe spożywać posiłki w granicach 1500 kcal -wszystko prócz słodyczy .Mam zamiar zrzucic troche ciałka ale nie radykalnie,raczej wole powoli. To jak jest z tą dieta 1500 ?

jesli wazysz 120 kg i jesli wczesniej pochlanialas duuuzo kalorii to mysle ze ta dieta powinna Ci pomuc

Ja schudlam na 1500 kcal 25 kg :-)

trwalo to od wrzesnia zeszlego roku

nie jestem gruba.Mam 165 cm i waze 57kg ,ale mam grube uda( tylko uda) i chciałabym zacząć diete 1500 kcal + 3 godziny sporu tygodniowo.To wszystko.Myślicie że jest szansa żeby zleciały mi te 4-5 cm z obwodu ud (teraz mam 55,5) jesli sie do powyższego planu zastosuje?Wystarczy 4-5 miesięcy?

nikt nie wie?

mysle ze tak:) tylko nie przeraz sie ze grubniesz jak zacznie Ci rosnac masa miesniowa

Twoja idealna waga: 20*(wzrost w metrach)do kwadratu ile kalorii potrzebujesz na PODSTAWOWA PRZEMIANE MATERII (PPM): 665,09+9,56* twoja waga w kg+1,84*wzrost w cm - 4,67* twoj wiek jezeli potrzbujesz(PPM< 1500) mniej niz 1500 kal to schudniesz na bank!

wroc! jesli potrzebujesz wieciej niz 1500 kal to schudniesz bez wysilku

zawsze jak jemy mniej kalorii niz zwykle to predzej czy pozniej sie schudnie;)

te przeliczniki sa nierealne!!! moja idealna waga wynosi wedlug tego 61 kg!!! to musialbym byc szkieletem i miec anoreksje zeby tyle wazyc a ten drugi przelicznik kalorii wychodzi mi tylko 1564 kcal a to zdecydowanie za malo bo wedlug wszystkich tabel w necie to ja powinienem spalac 2000 kcal na dzien.

facet 26 moze sobie policzyles BMI dla kobiet, bo dla Was jest osobny przelicznik i oczywiscie Wy macie wieksza dzienna dawke kalorii;)

facet policz sobie tu;) http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=26

ale jak chce sobie policzyc dzienne zapotzrebowanie na kalorie a nie zuzycie przy danej czynnosci.

Jak spowolnisz metabolizm na tych 1500 kcal, stosując ją przez długi czas [a wiesz, ile jadłaś dotychczas...? - to istotne] to będziesz tyć wbrew logice . Rozwiązanie: jechać na kcal wg zapotrzebowania pare tygodni, potem zmniejszyć do słynnych tu 1500

no trzeba przyznac: jem wieeecej niz moje dzienne zapotrzebowanie :(

W razie jakichkolwiek wątpliwości dobrze skonsultować się z dietetykiem :) Polecam www.igortreneronline.pl