Co jeść a czego nie by nie mieć zaparć??

Witam. Napiszcie proszę jakich produktów nie nalezy jeść aby nie miec problemów w toalecie??:) A co działa przeczyszczajaco??oprócz szuszonych śliwek,bo to juz wiem?? Dzieki za pomoc.

chleba oczyszczonego bialego ryzu makarony, baaaardzo zapycha mięso :/ slodkie tez bardzo zatykaja -oczywiscie raz na jakis czas nie zaszkodzi , fast foody itp owogolnie przetworzonych oczyszczonych produktow , zyj zdrowo to ogranizm bedzie pracowal zdrowo .

kurcze a ja tak lubie makaron!!:O

ja przeszłam radykalną zmianę diety i jestem zadowolona.przemiana materii poprawiła się bardzo wraz z ogólnym samopoczuciem i cerą. polecam nie jeść białego pieczywa w nadmiarze, to samo biały makaron. z owoców to odradzam banany i winogrona. czekolada w nadmiarze też odpada, bo sprzyja zaparciom. a jesli idzie o to co jeść to polecam otręby, zarodki pszenne, suszone figi no i oczywiście dużo wody. pozdrawiam.

tylko widzicie,mieszkam z rodzicami,mama gotuje,no to jak na obiad są ziemniaki i mieso to co ja mam wtedy jesc??:O albo makaron z sosem??uwielbiam!! jemy raczej białe pieczywo,czasem kupie ciemne. ciezko tak zmienic diete jak sie mieszka z rodzicami bo trzebaby byo sobie samemu gotowac bo cała rodzina raczej nie przejdzie na diete bo mi sie tak ubzdurało!:) no ale piszcie,czego nie jesc a co jesc!

mówie ci kup błonnik będzie lepiej ja odkąd biorę błonnik czuje sie taaaaaaaaaaka lekka

hahahah, 'śmiesznie' zabrzmialo no ale problem nie jest taki smieszny, jak dla mnie wystarcza jedna tabletka, wtedy wypróznianie raz dziennie zapewnione. Na opakowaniu pisze ,ze można brać od 1do 4 tabletek dziennie. Po jednej od razu mi lzej,az boję sie pomysleć co by było po 4.

a mają jakąś nazwe te tabletki?? czy poprostu błonnik

błonnik

ja mam firmy WALMARK ale to chyba bez znaczenia

Ja kupuję w aptece siemię lniane (len mielony). Jest bardzo zdrowe, a poza tym zawiera właśnie dużo błonnika :) Ja bardzo lubię ten smak, chociaż oczywiście nie wszystkim smakuje :) Na mnie działają też joguty probiotyczne :) Za suszonymi śliwkami nie przepadam, za to lubię suszone morele. Niezłe też są herbatki ziołowe. Podobno kiszona kapusta działa, ale ja za nią nie przepadam. Ważny jest też ruch (chociaż przyznam się, że z tym to u mnie akurat jest tragicznie :O ). Słyszałam jeszcze o kukurydzy, wszelkiego rodzaju ziarenkach, nasionach, czereśniach i oczywiście zwykłej przegotowej wodzie wypitej rano na czczo :) Podobno wypróżnienie gwarantowane :P I jeszcze maślanka :)

aby uniknąć wzdęć, należy także unikać wszelkiego rodzaju kapusty, brokły i kalafior też odpada. Co do makaronu to możesz sobie kupić razowy w sklepie ze zdrową żywnością - smakuje prawie tak samo. A o blonniku możesz poczytać pod tym adresem: http://www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=13&dest=951

Nie zgodzę się z tym, że makaron razowy smakuje prawie tak samo jak zwykły :P Dobre są jeszcze buraki :) I sok z buraków.

na przeczyszczenie, mieszam mleko z cukrem i surowymi platkami owsianymi, smaczne ejst a przeczyszcza bez jakichś wielkich biegunek, tylko po prostu przeczyszcza

kupcie sobie Regulan i po problemie http://www.ekoprodukt.pl/

Mnie przeczyszcza jogurt nat. z otrębami (otręby naturalne firmy Polgrunt)

Makaron? Chyba jestem inna bo ja po makaronie zaparć nie mam nigdy... no ale jak sie go je prawie codziennie (tj co drugi dzien;P )

a powiedzicie jak np.zjecie taki jogurt albo wypijecie to siemie to tak po jakim czasie lecicie na kibelek?? Pijecie to na noc a rano kupka czy jak?? chciałabym właśnie rano to załatwic by w ciagu dnia czuc sie lekko! czasem to mam tak ze brzuch mam taki wielki ze az boli,te wszystkie gazy i to swinstwo siedzi i nie chce wyjsc a ja mam wtedy brzuch jak balon!:O

oj ale ja nie chce niczego takiego "chemicznego"przyjmowac bo mozna sie od tego uzależnic,jelita sie rozleniwią i moze byc problem... Chodzi mi o naturalne srodki! Ale dzieki za odp.!:)

sluchaj, do pewnego czasu tez mieszkalam z rodzicami (teraz sa wakacje i tez mieszkam) i zazwyczaj raczej ja gotuje obiadki albo rzucam jakimis propozycjami:) chleb ciemny kupuje tylko dla siebie

smażonego i tłustego, pożegnać się z sosikami mamy i schabowymi w panierce babci, jak ognia unikać pysznej fasolki po bretońsku cioci itd. ;-) A jak to okaże się za trudne, to zawsze można się ratować suszonymi śliwkami, naparem z siemienia lnianego albo czopkami np. eva/qu, które szybko działają. Ale zrównoważona dieta to podstawa.

Ciężkich potraw i fast foodów. Ja jadłam i miałam zaparcia takie, że nie załatwiałam się np 2 tygodnie... to był istny dramat jak bolał mnie brzuch. Przerzuciłam się później na zdrowsze jedzenie, ale też i czopki zaczęłam stosować. Musiałam bo przecież inaczej bym sobie nie poradziła...

2 lyzki oleju lnianego codziennie tuz przed sniadaniem to najskuteczniejszy sposob.

Trzeba też pamiętać o piciu niegazowanej wody. Jak się przyjmuje błonniki to obowiązkowo. bez wody błonnik też potrafi doprowadzić do zaparć. co do czopków to te eva/qu są tak delikatne i nie rozleniwiają jelit. Mogą je brać nawet kobiety w ciąży. A działają skutecznie po 15 min.

Dużo warzyw i owoców, również suszonych, do tego sporo wody i unikać węglowodanów, ja zaparcia miałam tylko w trakcie ciąży, zwykle pomagałymi suszone morele albo gotowane buraki, ale czasem musiałam sięgać po bezpieczne w ciąży czopki evaqu.

evadupa, spamerski śmieciu! :o WON!