wlasnie wykonalam super cwiczenie-dla ludzi pracujacych siedzac

siadamy prosto na przeciw biurka na krzesle,nogi trzymamy w normalnej pozycji, zgiete w kolanach, w tym samym czasie starajcie sie odwrocic tulow na bok najpierw w lewa strone, pupy nie przekrecamy, tylku tulow, maksymalnie jak sie da, a glowe natomiast w przeciwnym kierunku, tez maksymalnie jak sie da.Prawa reka trzymajcie biurko tak jak byscie chcieli nia sobie pomoc pozostac w tej pozycji.lewa reke moze byc oparta o oparcie krzesla.Wytzrymajcie w tej pozycji ok pol minuty.To samo zrobcie z druga strona.Ulga niesamowita jesli chodzi o kregoslup.