BRZUSZKI-NAPRAWDE SKUTECZNE??

czy robiac 3 serie po 100 brzuszkow dziennie pozbede sie dosc pokaznego brzucha?do tego jedzac racjonalnie

podnosze temat

:(nikt nie odpowie??

wiec powiem ci bo troszke sie na tym znam gdyz uprawiam kulturystyke od roku ze nie pomoga tluszcz zostanie a miesnie bede niewidoczne lepszy jest juz spacer szybki od tych brzuszkow aby spalic ten tluszcz potrzebne sa cwiczenia aerobowe a nie silowe jak brzuszki

Ja polecam brzuszki, powiedzmy trzy razy w tygodniu- na wzmocnienie mięśni i do tego ćwiczenia aerobowe też 3 razy w tygpdniu po ok 30 minut- możesz tańczyć, biegać. Dzięki temu bedziesz kształtowac mięśnie i spalać kalorie, żeby spalić tłuszcz. Jednak upewnij się najpierw, czy potrafisz dobrze wykonywać brzuszki, bo większość naciąga kręgosług, szyje a nie brzuch niestety... Dobre jest takie kręcenie hula-hopem, np 10 minut każdego wieczora.

także miało być- nie \'takie\' :D

co tam brzuszki lepse sa tyleczki - poogladaj sobie je podaje link do strony ogolnej zeby nie bylo ze robie komus reklame http://www.superdupcie.pl/