laktacja a zaparcia

Dziewczyny!może któraś z was miała taki problem...co w trakcie laktacji może pomóc mi na zaparcia,czego mogę użyć?ostatnio nie umiałam wypróżnić się przez kilka dni i mało skrętu kiszek nie dostałam,bardzo bolał mnie brzuch.Teraz zapowiada się to samo...czopki glicerynowe,ani siemię lniane nie pomaga...:(....pomocy p.s.moje dziecko nie ma jeszcze miesiąca