co zrobić aby...

co zrobić aby cera była promienna i pełna blasku. jak sie odzywiać?

z jakich np?

moze rumianku?

Duzo warzyw Jedz owoce, orzechy, pestki, uzywaj oliwy z oliwek, winogron itp Jedz ciemne pieczywo, kasze, ciemny ryz, makaron Jedz nabial, ryby, jaja, soje Pij duzo wody min 1,5 l dziennie Zielona, czerwona herbatke, ziola Zrezygnuj ze slodyczy, napoi kolorowych, gotowych dan, fast foodow itp Cwicz i codziennie badz na swiezym powietrzu Nie pal, nie pij, nie cpaj Jesli ci sie to uda, przez min 2 ms, to nie poznasz siebie w lustrze, a za jakis rok bedziesz piekna i duzo zdrowsza Kalorii nie wiecej jak 2000-2200 Zycze sukcesu

Zrezygnuj z cukru, soli, ostrych przypraw- nie sluza cerze w ogole Za to ziól sobie nie odmawiaj