Lekkie niskokaloryczne śniadania

Hej wszystkim jak macie jakieś pomysły na lekkie niskokaloryczne śniadanka to wpisujcie :)

ja bardzo lubie grahamke z masełkiem i sałatą lodowa. nie dosc ze pyszne to jeszcze zgodne z dieta niełaczenia :)

co do masełak nie mam przekonania a co powiecie na · Chrupki chleb z rzeżuchą i jabłkiem 100 g chudego sera twarogowego wymieszaj z 3 łyżkami chudego mleka oraz 2 łyżkami posiekanej rzeżuchy. Pastą posmaruj 2 kromki chleba pełnoziarnistego. Ułóż na nich cząstki jabłka.

gdybym jeszcze miała czas takie cuda przygotowywac. A chrupkie pieczywo strasznie zatyka i nie przepadam za nim. Był okres ze zamiast masła "pedzlowałam' bułke oliwa z oliwek, tez pyszne i chyba znów sie na to przerzuce :)

zamias masła polecam musztardę :) ma o wiele mniej kalorii niz masło :P

hehehe ;)

actimel plus 2 lyżki "domowego" musli- domowe musli to otręby +płatki jęczmienne błyskawiczne+płatki owsiane błyskawiczne+trochę "gotowego"musli tropikalnego +/_ siemię lniane.Mega.Samo zdrowie.

aniaaa ma racje! :) a jak dobrze na jelita działa :) ponoc powinno sie wyprozniac 2 razy w ciagu dnia ;)

ale ja chce pomysly na sniadania bez chleba

To moze cos takiego · Muesli gruszkowe Gruszkę obierz, usuń gniazdo nasienne i drobno pokrój. Wymieszaj z opakowaniem jogurtu naturalnego (150 g), łyżeczką miodu i 2 łyżkami muesli (typu fitness, bez dodatku cukru). Mozesz nie dodawac miodu jak gruszka jest bardzo słodka a zamiast pładków mozesz dodac zwykłe płatki owsiane to jeszcze zmniejszy zawartosc kalorii w potrawie

super,prosze o jeszcze

ja polecam musli (bez cukru) z mlekiem. porcja 60g takiego misli ma około 200kcl + mleko np.0,5% 100ml ma jakieś 40kcl.Wydaje mi się że śniadanko może wynosić nawet 300kcl,w końcu i tak się je spali.W każdym razie polecam taką opcję.Pozdrawiam!

i pieczywo WASA

· Sałatka owocowa Umyj i obierz jabłko i pomarańczę. Owoce podziel na cząstki, włóż do salaterki. Następnie wymieszaj je z łyżeczką miodu, łyżką rodzynek, łyżką płatków migdałowych (lub posiekanych migdałów) oraz łyżką soku pomarańczowego. Dzisiaj to jem ;) Smacznego

jejecznica z brokułami: kilka cząstek brokuła wrzucam na patelnię, dolewam odrobinę wody; jak woda wyparuje (a brokuły się podgotują) dolewam oliwe. potem wbijam 2 jajka, dodaję przypraw (duuuuuużo pietruszki :) i gotowe! jem bez chleba, ewentualnie nieraz zagryzę chrupkim ryżowym :D

albo: płatki owsiane na wodzie + rodzynki + orzechy + trochę otrębów

good idea :)

sniadanie poiwnno byc wysokokaloryczne i tak spalisz do wieczora

Pod tym linkiem: http://magicaljune.pl/tydzien-na-talerzu-sniadania-ponizej-450kcal/ znajdziecie 7 moich przepisów na smaczne i niskokaloryczne śniadanie :)

Nie tylko lekkie, ale do tego smaczne, szybkie i zdrowe. Bułeczki żytnie z dżemem brzoskwiniowym, to najlepsza opcja rano dla ludzi, którzy wstają na ostatnią chwilę. Przetworami które, nie rujnują mojego budżetu, a smakiem nie odbiegają od tych z wyższej półki cenowej są dżemy niskosłodzone Stovitu.