podajcie jakies fajne cwiczonka na uwypuklenie posladkow!!są takie??

bede bardzo wdzieczna!!

nie ma takcich!!:)

jak zmniejszysz brzuch, uwypuklisz pośladki

co ty gadasz|// a co ma brzuch do posladkow i ich wypuklosci..żenada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

heheheheheheh..... ostatnia wypowiedż poprawiła mi humor :D Wymodelować posladki nie jest łatwo. W dużej mierze zalezy od budowy ciała. Jedno z ćwiczen jakie kidyś widziałam to: połozyć sie płasko na brzuchu, w odpowiednim miejscu na posladki kładzie się krązki ( cięzarki) ze sztangi i napinasz mięsnie. Bardzo dobrym sportem na nogi i posladki jest tenis ziemny. zaczełam grac mając 15 lat. Dośc intensywnie grałam przez5 lat a potem róznie bywało. Obecnie mam 33 lata i super posladki. Tenis królem! Jak ktoś chce zacząc grać w tenisa to chetnie podam namiary na super trenera :)

kontrast moja droga

akurat nic nie ma:) ja mam plaski brzuszek a bym chciala ujedrnic posladki. na razie plywam:) efekty calkiem calkiem...