depresja nadwaga-typowa nastolatka

stało

wiesz jakoś wcześniej nie widziałam tego , ze jestem gruba :O dosłownie klapka na oczach ... pewnego dnia byłam na zakupach :| w nic sie nie zmieściłam ... załamanie .. powiedziałam sobie dość ... 2 miesiace wakacji ... nie pamietam dokładnie :( co jadłam ale to nie było zdrowe ćwiczyłam jak głupia :P po kazdym posiłku a jadłam tylko do 14 :O ... i praktycznie same weglowodany :O ... schudałam chyba 13kg .. cięko było :) ale gdyby nie ten ktok miałabym dzisiaj ok 70kg :O ... no i uwaga !!!! w diecie musi byc koniecznie tłuszcz ... w przeciwnym wypadku utrata okresu gwarantowana ! ... teraz to wiem :P szkoda , ze wczesniej nie zdawałam sobie z tego sprawy ...

cięzko* .. krok* :P

uciekam .. :)

ja od worku zaczynam dietę:) tylko znow boje sie z emnie cos skusi:(

:) ... kiedy mam nieodparta ochote na słodycze ... wypijam mała filiżanke czarnej kawy :) na mnie to działa .. i moge nie jesc przez kolejną godzine [czasami trudno wytrawac te 3 godziny miedzy posiłkami :P ] albo lepiej sie czyms zająć :) oczywiście daleko od kuchni :D

zjadłam sniadanie po 10 3 plasterki szynki 2 plasterki sera topionego gouda i pół papryki kolejny posiłek ok 12 30 teraz wypije kawe .. ;)

witam:) ja też zaczynam od wtorku:) planuje tak..na śniadanko płatki z mlekiem i normalny obiad czyli ok 1000kcal:) potem 2h ćwic\zeń:] ostatnio jak sie przykładałam schudłam na tej diecie 11kg w 23 dni:P sama ją opatentowałam kto sie dołaczy:P

ja nie wiem czy uda mi sie cwiczyc 2 h ale to tak bez przerwy??

i jakie cwiczenia robisz?:)

2 h podskakuje w takt muzyki..wyczerpujące ale działa:)

bez przerwy

al ej amam pokoj z mlodszym bratem 8 lat i nei zbyt mam jak tak skac;o