Zimne kąpiele

Siemanko! Witam wszystkich na forum! Niedawno postanowiłam, że będę się hartować. Wpadłam na pomysł kąpieli w temp. ok. 17oC, czyli prawie najzimniejszej jaką da się uzyskać u mnie w wannie. No i teraz się zastanawiam, czy dobrze robię jeśli chodzi o długość tych kąpieli. Ile według Was powinna ona trwać? Może Wy też się hartujecie? Jeśli tak to napiszcie jakie macie na to sposoby. Pozdrawiam i pliska o odpowiedzi :)

Ja na koniec przysznica leję zimną wodę. Gdzieś czytałam, że trzeba zaczynać od dołu i iść ku górze, ale mnie jest łatwiej od głowy, więc czasem robię inaczej. Ważne, żeby spłukać zimną wodą całe ciało.

a ile czasu polewasz swoje ciało zimną wodą?