co jesc na mase??

Dużo jajek, białek itp.

to wiem ale co jesc zeby szybk przybioerac na masie chodzi mi o produkty spozywcze a nie o gainery

Moja babka z biooli mówiła mojemu koledze z klasie ze powinien jest duzo kleików, kaszek itp do dzieci to najlepszy sposób na mase;)

co dobrego na masę warto obecnie stosować?

Niestety wiele osób stosuje niedozwolone środki dopingujące, które chwilowo dają dobre rezultaty, ale robią prawdziwe spustoszenie w organizmie. Obecnie mamy suplementy, które działają skutecznie, ale co najbardziej istotne nie powodują skutków ubocznych. Przykładem jest somatodrol, który w naturalny sposób podnosi poziom hormonu wzrostu, a także hamuje działanie somatostatyny - hormonu blokującego produkcję HGH. Taki suplement pomaga budować czystą masę mięśniową, a także zapewnia większą dawkę energii na treningach i szybką regeneracje. Więcej na stronie http://somatodrol.pl/

tylko po co ci w tych czasach masa,chyba,że jesteś chuderlak to jeszcze bym to zrozumiał

Sama dieta często nie wystarczy, polecam suplement diery somatodrol http://www.e-odchudzanie.com.pl/somatodrol-opinie.html na tej stronie można przeczytać więcej na temat tego suplementu. Warto się zapoznać.

zwykły makaron :D

Na masę zastosuj suplementy z http://www.i-nc.pl/pl.

W nawiazaniu do posta od @Marcinnwwwa, to jesli chcielibyscie poczytac wiecej na temat Somatodrol, a dokładniej na temat przeciwwskazan, czy skutkow ubocznych to warto jest zajrzec moim zdaniem tutaj: http://www.biotrendy.pl/produkt/somatodrol-tabletki-na-przyrosty-muskulatury/ moze sie akurat przyda wam cos z stamtad

Zapraszamy na konsultacje z trenerem i dietetykiem, który ma wieloletnie doświadczenie w przemianie sylwetek, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Efekty osiągane są dzięki spersonalizowanym dietom oraz ćwiczeniom dostosowanym do potrzeb oraz możliwości klienta. Więcej informacji na www.igortreneronline.pl.