Aerobiczna 6 Waidera + dietka 1000 kcl //Notesik Moj

Witam Może ktoś ma chec sie przylaczyc to serdecznie zapraszam. Dzisiaj zjadłam tak ok 1000kcl pozostały mi tylko ćwiczonka do zrobienia :] Mam nadzieje ze moj brzuszek po miesiacu bedzie wygladał imponująco :PP hyhy

jadłospisy diety 1000 kcal ?

podasz nam linka do 8 minutes abs?

hejhejhejhej, przepraszam bardzoo ale nie mogę znalesc 8 minutes abs :/ przykro mi gdzies mi wcieło to

konkretnych jadłospisów to ja nie mam powiem Tobie że np. dzisiaj zjadłam na śniadanie jabło marchewke poszłam na zajęcia potem zjadłam normalny obiadek i już kolacji to ja nie jem :PP, tylko sobie jakas herbatke wypije, i oczywiscie cały czas licze kcl tak zeby sie ograniczać :]

Chce schudnac tak ok 5 kg no i oczywiscie przedewszystkim ćwiczenia dla mnie są najważniejsze i na to będę kładła duży nacisk

tak wcięło ci jasne.a wczoraj dziecwzynom wciskałas kit ze juz zamiescilas na serwer i za 50 min bedzie.i po co klamac....

dobra teraz zarezerwowałam swój nick :PP i już nie bedzie się podszywał :]

jakoś nie widzę tego zarezerwowania nika...no coment...

hehe ja zaczęłam wczoraj tą 6 Weidera ale jak dla mnie to chyba sa one za ciężkie :( dzisiaj nie mogę sie schylic tak mnie mięśnie bola i nie wiem jak dzisiaj będę ćwiczyć :P :P

widocznie nie umiem rezerwować nicka bo coś mi nie wychodzi :PP ale nie o tym bede tutaj rozmawiac dzisiaj już drugi dzien cwiczen powiem szczerze ze miesnie brzuszka pracuja podszas wykonywania cwiczen co mnie mobilizuje :PP Kark mnie troszke boli ale ogolnie jest ok :)