watpie by ktos tak mial..... bezsennosc, nadal nie przeszla, po lekach

zastanawiam sie czy ktos mial taki problem. Ja mam jakas strasznie oporna na leczenie bezsennosc, bylam u lekarza i stwierdzil, ze moze to wynikac z depresji. Ok dotalam leki trittico i citaxin, na spanie neurol. Po neurolu spalam ale mimo to budzilam sie w nocy z dwa razy, zawsze o 2. Ale bylam po nim drugiego dnia nie do uzytku, senna, zmeczona. Juz sama nie wiem jak sobie radzic, moja bezsennosc polega wlasciwie na tym ze: nie moge zasnac, a jesi juz zasne to budze sie w nocy kilka razy i nie moge potem zasnac, albo przysypiam i szybkko sie wybudzam. Jesli ktos tak mial to prosze napiszccie jak sobie pomogliscie?

spotkalam czwowieka ktory walczyl z bezsennoscia ponad 20 lat z malymi efektamii, powiedzial cytuje \"zaczlem urynoterapie i odkwasilem organizm. i zaczalem spac\" ja mu wierze bo ja tez doswiadzylam besennosci , ktora prwadzila do depresji. tez zaczelam urynotrapie i tez odkaszam sie i spie.

Organizm potrzebuje ustalonego \"rytuału\". Warto jest też zmeczyć się fizycznie w ciągu dnia np.godzinka na basenie . Wszelka aktywnosc powinna byc wyhamowywana w miare uplywu godzin. Mój \"rytuał\" wygląda tak : ok 20-21 biorę kapiel. O 21.00 jestem w łózku i oglądam tv w sypialni w łózku, ok 22 odwracam się na drugi bok i śpię. Rano (jesli idę na basen) wstaję o5.30 i przed pracą smigam na basen, bo jak idę wieczorem TO TEŻ NIE MOGĘ ZASNĄĆ :). Jak nie idę na basen to gniłkuję w łóżku aż ktoś mnie wyrzuci (do pracy). Rytuał to ważna rzecz bo przyzwyczajasz organizm do tego, że nadszedł czas odpoczynku. Moze to być książka przed zaśnięciem, jesli masz tv nie w swojej sypialni to raczej ok 21.00 z niego zrezygnuj. A od godz.20 zapomnij o komputerze. No i zapomniałam dodac, że też przeszłam depresję i to 2 x.

nie masz pojecia co to depresja

Ja od czterech miesięcy walczę z bezsennością. Na razie stosowane przeze mnie środki nic nie dają. Ostatnio jednak przyjaciółka zaproponowała mi stosowanie dokładnie takiego preparatu - www.skracaj.com/da7b.html . Jeszcze go nie kupiłam, ale chyba tak zrobię, bo naprawdę mam już dość tej bezsenności.