Moja dieta...... czy dobra?????

uciekly zeby słowa prawdy nie uslyszec

Ja na swojej diecie jem dużo owoców i warzyw. Moim teraźniejszym odkryciem są przepyszna borówka amerykańska od www.berrygroup.pl . Jadłam wcześniej borówki ale natrafiłam na ta firmę i poznałam prawdziwy smak borówki.

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Polecam plany treningowe oraz dietetyczne : www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060 Profesjonalna pomoc w osiągnięciu wymarzonej formy ;)

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Mi się udało po paru próbach schudnąć! Korzystałem z wielu diet, ale najlepsza wypadła ta: http://dieta-luks.pl/44865 udało mi się dzięki niej zgubić 20kg

szalenstwo z odchudzaniem. Najlepsza metoda to zaprzestac sie objadac a zaczac normalnie jesc.

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Po pierwsze nie powinno się jadać owoców na noc. Po drugie skąd w ogole wzięłaś tę dietę? Zdecydowanie za mała kaloryczność, więc efekt jojo gwarantowany! Idz normalnie do dietetyka, ja swego czasu chodziłam do CZS w Wawie i osiągnęłam wymarzoną wagę a nie chodziłam głodna, jadłam pełnowartościowe posiłki. Do tego dołożyłam dojazd rowerem do pracy. Jak chcesz schudnąć to naprawdę radzę zapisać Ci się do specjalisty.

Ja osobiście korzystam z diety ze strony Dieta Luks. Niedroga sprawa jak na dietę i naprawdę bardzo skuteczna. Wrzucam wam linka. http://sprawdz.ml/69882 Pozdrawiam

Ja ostatnio do diety dołożyłam sobie zieloną teekanne i myślę, że jest dużo lepiej :) Bo działa lepiej niż kawa itp.

Ja korzystam z cateringu Wygodnejdiety, sama nie lubię gotować a dzięki nim jem zdrowo, smacznie i regularnie!

19 godzin temu, Gość Asiaa napisał:

Ja korzystam z cateringu Wygodnejdiety, sama nie lubię gotować a dzięki nim jem zdrowo, smacznie i regularnie!

Jaką dietę zamawiasz? Jak długo? jak efekty? no i skąd jesteś? sprawdzałam i u mnie w mieście wygodna można zamówić

Też zamawiam ten catering i jestem na diecie bezglutenowej, efekty są spore, regularnie spada mi waga 1 kg na tydzień. Mieszkam w Wwie i niby wybór jest ale ja przetestowałam kilka cateringów i ten jest najlepszy

To prawda, też mieskzam w stolicy i cateringi na każdym kroku się reklamują ale żeby wybarć coś dobrego to ciężko, ja testowałam trzy zanim trafiłam na Wygodną i powiem szczerze - najlepsyz wybór i to z polecenia :)

każdy powinien znaleźć dietę odpowiednią dla siebie, czasem inne zmodyfikować pod swoje potrzeby lub preferencje

lub po prostu szukać aż się znajdzie

osobiście sprawdziłam sporo różnych i ostatecznie zdecydowałam się na dietę 1800 kcal z wygodnadieta.pl

wszystko mi w niej podpowiada, smak, składniki, dania

polecam!

Ja polecam diety z WygodnaDieta.pl, mają szeroką ofertę, w zależności od tolerancji produktów oraz celu jaki chciałabyś osiągnać

przejrzyj ich ofertę, może coś Ci się spodoba

u mni ejuz 5kg mniej z wygodną dietą, jak dla mnie największy plus to to, że nie chodzę głodna i że co dziennie jest coś innego

A czy możecie podrzucić jakiś przykładowy jadłospis tego typu diety?

Nie jestem przekonana czy Twoja dieta jest dobra. Tzn jest aż tyle zbilansowana, aby dostarczyć do organizmu wszystkie składniki. Dużo czytałam, uczyłam się na ten temat (kierunek dietetyka w Cosinusie) i ogólnie wychodzi, że należy jest wszystko, ale umiar najważniejszy + picie dużej ilości wody.

3 godziny temu, Gość Annkana napisał:

A czy możecie podrzucić jakiś przykładowy jadłospis tego typu diety?

Ja ci mogę podrzucić mój przykładowy jadłospis który mam odchudzając sie z fit2be.pl

Posiłek 1

Kanapki z paprykarzem

·       Włoszczyzna krojona w paski mrożona 30 g

·       Papryka czerwona 40 g

·       Cebula 20 g

·       Ryż brązowy 24 g

·       Mozarella Galbani  ( kulka)34 g

·       Koncentrat pomidorowy  30 g

·       Papryka słodka do smaku

·       Masło bez dodatków 12 g

·       Wasa - wieloziarnista  2 kromki

Do włoszczyzny oraz pokrojonych  w kostkę pozostałych  warzyw dodajemy masło, oraz kilka łyżek  wody i dusimy ok. 5 min, następnie dodajemy koncentrat oraz słodką paprykę i dusimy przez kolejne 2-3 minuty w razie potrzeby dodając odrobinę wody, na koniec dodajemy ugotowany ryż i pokroją w drobną kostkę mozzarella. Paprykarzem smarujemy pieczywo.

Posiłek 2

Budyń czekoladowy

·       Płatki owsiane/ mąka jaglana 20 g

·       Mleko 2%  120 g

·       Miód pszczeli 8 g

·       Orzechy włoskie 12 g

·       Kakao naturalne 10 g

Płatki mieszamy z kakao i mielimy w młynku. Połowę mleka podgrzewamy , a w  drugiej części rozrabiamy zmielone płatki z kakao i dodajemy do gotującego się mleka cały czas mieszając. Budyń ozdabiamy orzechami i polewamy miodem.

po 1,5 godz.

·       Brzoskwinia 220 g

Posiłek 4

Kluski śląskie w sosie kurkowym

·       Ziemniaki 68 g

·       Mąka ziemniaczana 17 g

·       Kurki/świeże grzyby 90 g

·       Jogurt grecki  100 g

·       Pomidor 90g

·       Cebula 30 g

·       Masło bez dodatków 14 g

Kluski: Ugotowane ziemniaki , rozgniatamy,  po przestudzeniu  łączymy z mąką i wyrabiamy ciasto z  którego formujemy małe kulki , robiąc w każdej delikatny dołek . Kluski wrzucamy do wrzątku i gotujemy do wypłynięcia  na wierzch.

Sos: Kurki i cebulę (¾ porcji) kroimy, dodajemy masło, kilka łyżek wody  i dusimy  pod przykryciem na małym ogniu  ok. 5 min. w  razie potrzeby uzupełniając wodę. Na koniec dodajemy jogurt i  podgrzewamy  cały czas mieszając do momentu zgęstnienia płynu.  Sosem polewamy kluski.

 Sałatka: Pomidory kroimy w plastry i dodajemy cebulkę .

Posiłek 5

Sałatka warzywna z mozzarellą

·       Papryka czerwona 70 g

·       Pomidor 70 g

·       Jogurt grecki 70 g  

·       Ser mozzarella - Gallbani (kulka)  g70

·       Olej rzepakowy 5g

Paprykę,  pomidory i ser kroimy w kostkę . Polewamy olejem i jogurtem.

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