hm.. ZACZYNAMY? odchudzanie 2007

Przy takiej wadze ciezko sie cwiczy, brak kondycji itd Zaczac na poczatek od dluuuugich spacerow, i jakies fajne cwiczonka, aerobowe Dieta do dupy zupelnie i zaloze sie ze nie schudniesz, bedzie non stop placz i porazka za porazka, bedziesz miec 19, 20 ... lat i w kolko diety cud bedziesz zaczynac, tu chodzi o to zeby zmienic nawyki zywieniowe na zawsze, szybkie chudniecie jest niebezpieczne dla skory, organizmu, masz schudnac ladnie, chyba nie chcesz byc 60 kg flaczkiem a jedrna, piekna dziewczyna Ale probuj tej diety, jak sie nie uda to moze wtedy sprobujesz zmienic swoj styl zycia

Takim sposobem jak Ty chcesz, moja kolezanka odchudza sie juz 5 lat i co zrzuci to utyje znowu i w gruncie rzeczy z wiekiem jest coraz grubsza, dramat, no ale coz ... Moze tobie akurat sie uda, pozytywne nastawienie to podstawa

tz. to jest tak jakby płatki na mleku ! czy to tak mało ? i jesz to CO DWIE GODZINy-! UWAGA CHUDNIESZ 1,5KG warne poświęcenie !!!!

wiec ja dlatego pisze o ograniczeniu na poczatek chleba, ziemniakow slodyczy i napoi gazowanych... ma byc zdrowo i ruchowo

ignora masz jakis pomysl na zdrowe odchudzanie?

ja naprawde musze schudnac 20 kg do maja

ja też .... :( TRAGEDIA żałuje że nie myślałam o tym wcześniej

a ja muszę schudnąć 4 kg do końca następnego miesiąca

20 kg do maja, czyli 2 ms Napisz co jadlas dotychczas, przypomnij sobie, ile mniej wiecej kalorii na dzien, ile mialas ruchu i co to glownie bylo- jaka zywnosc I zaraz sie cos wymysli

nigdy nie jest za pozno :D

Mi zostaly 3 kg, i cos nie moge zrzucic, ale zrzuce i to do 12 marca

od jutra wychodze codziennie na bierznie pobiegac z 10 koleczek i bede pijla wode gazowana i to zalecicie tylko co??

JA do świąt chciałabym schudnąć tak mniej więcej 10kg...

jadlam wszystko :( i zero ruchu:( a ile kalori to nie wiem ale napewno duzo

choć i tak jestem GRuba i zapasiona !! ale co tam .... !!! 3kg ze 150 robi różnice

ja w swieta bede sie musial oszczedzac

a po swietach mam urodziniki w lany ponedzialek tez bede sie musiala oszczedzac

.... no cóż ale to chyba nie jest tak, ze jak się skończy dietę to można przestać myśleć kompletnie o odchudzaniu, trzeba zachować umiar...

masz racje

ignora ile wazysz

patrze że temat przycichł ...

jest jeszcze ktoś?? bo nie wiem czy moge jesc jabuszka czy nie ?? gdy sie odchudzam

Jadlas duzo, zero ruchu, wiec po co chcesz glodowac jak wystarczy jesc 1000-1200 kcal, zdrowego jedzenia, zaczac sie ruszac, dlugie spacery, taniec przy muzyce, itd i po 2 ms siebie nie poznasz duzo warzyw, na parze i surowych, bialka duzo- czyli chude mieso, RYBY, jaja, nabial, warzywa straczkowe, drob owoce- jablka, pomarancze, kiwi, grapefruity itp woda NIEGAZOWANA min 2 l dziennie zero slodyczy, cukru, soli, herbata czerwona, zielona, biala, mieta z rumiankiem itp ja juz schudlam ale do idealu brakuje wlanie 2-3 kg, a waze ponizej 50 kg/ 164 cm

ja jestem caly czas

tz waże 150 przy 163 ! tam mala pomyła

musze sprubowac

startowalam z 61kg a odchudzac sie zaczelam w polowie grudnia

Ignora dobra jesteś też zaczne taką diete !!

widze ze ktos musi wyladowac na mnie swoje kompleksy :D Nigdy tyle nie wazylam i nigdy nie bede, nawet juz do 60kg nigdy nie dopuszcze !

ja sie wezne ostro do roboty i zaczne ta diete !! i nie dopuszecze do 60!!