jak skutecznie pohamować chęć na słodycze?

Podpowiedzcie mi coś, bo mój pociąg do słodyczy jest straszny! Nic co słodkie mi się nie oprze! Kiedyś łykałam tabletki z chromem, ale niezbyt pomogało, poza tym nie wiem, czy to zdrowo się tym faszerować (tak, wiem, słodkim też nie). Jem pełnoziarniste pieczywo, uwielbiam owoce i warzywa (marchewka!), ryby. Sportu nie uprawiam, ale ruchu mam sporo, więc nie jestem otyła. Przynajmniej na razie. Staram się nie mieć słodyczy w domu, no ale jest np. droga z pracy do domu, zakupy w piekarni i spożywczym... i często ulegam... Czy ktoś z Was ma podobnie? Jak sobie z tym radzicie?

ja ci powiem,bo tez uwielbiam slodycze, Zwyczajnie zastap slodycze produktem roqwnie slodkim, ale nie zawierajacym zwyjlego cukru.Kup sobie morele suszone, jedz je za kazdym razem jak masz ochote na slodkie, zrob sobe taka mieszanke, z moreli, migdalow i rodzynek.Nie mowie,ze to zupelnie wyeliminuje poped na slodycze ,ale zdecydowanie go ograniczy. Poza tym zamaist cukru stosuj do wszystkiego miod. ;)

O właśnie, cukier. Nie słodzę herbaty ani kawy- nie cierpię słodkich. Morele i migdały mogę w sporych ilościach, bo uwielbiam, ale i tak ciasteczka i czekolada kuszą. I jeszcze te obrzydliwie tuczące, słodkie jogurty. Wystarczy stres, niepowodzenie i czuję, że jedyne co ratuje przed przygnębieniem to czekolada... Chyba kupię wreszcie wymarzoną sokowirówkę i będę w niej masakrować marchewkę z jabłkami. I seler.

te suszone morele itp. sa tuczace wiec to zadne wyjscie. to tez sa slodycze. lepiej jedz sobie zwykle nei przetworzone owoce :) pomysl z sokowirowka dobry :) a poza tym to czekolada tez nie zaszkodzi od czasu do czasu. tylko nie w nadmiernych ilosciach. ja co prawda lubie gorzka, moze Tobie tez by posmakowala?

no ale z tego ,co wyczytalam to otylosc nie jest problemem autorki, raczej chcialaby ograniczyc "zly cukier" w diecie :) tez jestem za jedzeniemzwyklych, nieprzetworzonych owocow, ale nie oszukujmy sie, zastapic czekolade owocem? sporadycznie i owszem,ale nie sadze by na dluzsza mete to zadzialao.

myśleniem o ograniczeniach tylko czasami ulec pokusie w rozsądnych ilościach? W końcu skoro pijesz niesłodzone napoje to batonik czy kawałek czekolady od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi.Zasada złotego srodka-wszystko z umiarem

no właśnie o ten umiar chodzi... wstyd mi, ale go nie mam...

Gorzka czekolada jest super!

podobno trzeba posypac jezyk pieprzem zmielonym i po ochocie na slodycze tak mowili w silowni

"nic co słodkie mi się nie oprze"- dobre :D

Najgorsze są te pierwsze dni bez batona, wiem coś o tym...:) Może zafunduj sobie trochę węglowodanów złożonych... Jeśli wytrzymasz 1 lub 2 tyg to potem po zjedzeniu słodkiego będzie Cię poprostu mdliło. Bo jak narazie to jesteś uzależniona...

jak dla mnie najlepiej działa kompletny zakaz na pewne produkty. Bo to się nie da tak: tylko kawałeczek. Jedyne słodycze na jakie sobie pozwalam to danio albo inny jakis mleczny deser. Wiem dokładnie, ile maja kalorii (czytam na opakowaniu) i pozawalam sobie powiedzmy na dwa jakieś dziennie i to jest wszystko (poza tym jem głownie jarzyny), co mi wolno. Mnie to pomaga: jasne określenie co wolno a co nie wolno i ile mogę dziennie zjeść. Cukiernia czy piekarnia jest fatalna w skutkach, bo nie nic gorszego niz kawałek ciasta. Zjada sie w koncu cały. I nawet nie masz pojecia ile kalorii pochlonelas. W ogole nie powinnas kupowac niczego, na czym nie mia zawartosci kalorii. Powinnaś też wiedzieć, ile kalorii dziennie zjadasz.

Tak, to prawda że wstrzemięźliwość przez dłuższy czas pomaga, niestety na krótki czas. Trudno mi wytrwać. Możę da się wspomóc odstawianie słodyczy jakimś preparatem? Więcej ruchu dla poprawy samopoczucia zamiast batonika?

ja sie czekolady nie tykam w ogole jak akoholik wodki, bo nie potrafilabym przestac. Dodam, że trzymam wagę od roku, mam bmi ponizej 20.

Ja przestawiłam się rok temu na zdrowe jedzenie. I to załatwiło sprawę batoników na przykład. Nie tknę się już teraz niczego, co jest wysokoprzetworzone i pełnie ulepszaczy, sztuczności i chemii. Chipsy odpadły bo wyeliminowałam sól (zatrzymuje wodę w organizmie). No czasami jak mam gorszy dzień zjem 2 danio zamiast jednego, ale to jeszcze nie dramat:)

posiłków, które zaspokajają potrzeby organizmu i tym samym głód, a chęć na słodkie mienie, gwarantuję i pisze to osoba, ktora swego czasu jadła po 2 czekolady dziennie:D

Tak, to prawda. Nie wolno dopuszczać do uczucia dzikiego głodu, bo potem przestajesz się kontrolować, jak rzucasz się na jedzenie. W ogóle regularność pomaga: powinnaś ułozyć sobie jadłospis (w przybliżeniu) na każdy posiłek i wiedzieć, czego masz się trzymać, i wiedziec w zwiażku z tym jasno również, że przekroczyłaś normę i złamałaś zasady.

Tak ale chodzi o wartościowe posiłki a nie 1/2 kromki chlebka wasa z 1/4 pomidora:) Inaczej ciągle będzie głod i ochota na słodkie...

tez tak kiedys mialam, ze moglam zjesc dowolna ilosc slodyczy, herbate slodzilam 3 lyzeczkami cukru itp.. jakos mi to minelo, nie slodze, a po paru kostkach czekolady sie "zasladzam", za to uwielbiam tluste teraz a chipsy trzeba przede mna chowac ;) na pewno sposobem jest dobre odzywianie, jedzenie produktow sycacych i zlozonych, abys nie miala okresow hipoglikemii w ciagu dnia, bo wtedy organizm domaga sie cukrow prostych, ktore sa najszybciej przyswajalne - powstaje bledne kolo, bo masz ciagle albo hipo- albo hiperglikemie.. dlatego trzeba dbac o staly poziom cukru we krwi

dzięki za wszystkie wypowiedzi, pozdrawiam!

oj kiedsy to mialam taki pociag do slodyczy ze nie jadlam kolacji nie dojadalam obiadu a wpierniczalam slodycz.e Moglam po 3 czekolady na raz. Teraz tez np zjadlam pol czekolady paczke ciastek i czekoladowe kulki nesquick z torebki lyzeczka;P I ciagle mnie ciagnie i naprawde nie mam na to sposobu!

poprostu nei kupuj nic slodkiego tak bys nie miala w domu nic co slodkie tez uwielbiam slodycze i jak mam to moge zezreec wszytsko slodkie co akurat mam a ja k nei mam nic to nawet jak mi sie chce to nie mam wiec nie zjem nie kupuj i nie trzymaj w domu sldyczy pozatym od tego sie tyje pamietaj:)

nie kupowac to nie kupowac ale jesli ktos z domownikow regularnie znosi do domu zapasy to co wtedy

Jestes uzalezniona od cukru. Takie uzaleznienie naprawde istnieje i jest chyba niemozliwe, aby je pokonac:(

Ja myję zęby kiedy w domu dopada mnie chęć na coś słodkiego a tak się składa, że zwykle coś słodkiego się znajdzie ;) Cholernie mi niedobrze kiedy jem cokolwiek po paście do zębów więc na mnie DZIAŁA !