Sauna

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3371044&start=0 Tutaj macie linka dfo dość obszernego tematu o saunie.ja jednak nieczaje bazy z ta sauna,jakies spory tam sa,kłóca sie czy nagolasa czy w gaciach,niech ktos tutaj to wyjasni?

pukanie !!!!! :D

to samo mozna by powiedziec o wiekszosci tematow;0

konkrety proszę troszkę bywam i wiem co nieco na ten temat !!!!

to powiedz mi jak to jest z ta sauną?

pukanie !!!!! :D niedawno pisalem na ten temat i tekst odnalazłem !!!!1 niska ławka chłodno lecz dobrze się puka na środkowej 100-115 C pełny relaks górna do 120-135 C dla zawodników jak nazwa wskazuje z górnej półki podłoga dla morsów i pustaków silnych w słowotoku a nie analizie własnych możliwości i znajomości samego siebie czas jednego [winny być 3-4] wejścia ca 15-30 min [5-2 mini przed końcem ca 1/2 litra wody na kamienie-zawodnicy extrema za pierwszym podejściem leją vódę] potem szybki bieg do basenu z wodą lub jeziorka ca 6-10 C i nura na 1/4-1 min no i studzenie [woda sięga do brody] aż wacek schowa się w mosznie uwierając prostatę a laską sutki wejdą w piersi i zaczną uciskać żebra wychodzimy ręczniczek [ten na którym siedzieliśmy leżeliśmy na pólkach] i pucowanko szybki browarek lub letnia woda i fruu na pułki wg uznania po takich 3-4 razach prysznic+mydełko leżanka szlafroczek i relaks 60-90 min + szklana letniej wody z limonką/cytrynką lub miętą potem wg uznania spacerek nastrojowa muzyczka TV i sypialnia rano czujesz się bogiem !!!!!! o tym że obowiązkowe jest dokładne mycie przed oraz doskonała znajomość własnego ciała lub konsultacja lekarska nie muszę chyba przypominać jedyny przedmiotem osobistym w saunie jest ręcznik+japonki resztę zostawiamy za drzwiami w saunie prócz alarmu macie termo/hydro-metry drewniane wiadro z wodą+łychę do polewania kamieni +piec z kamieniami [w klasyku opalany liściastym drewnem] muzyka jest przegięciem w klasyku ktoś pytał o banie rzecz ma się z grubsza podobnie temperatura niższa [piec opalany liściastym drewnem] wilgotność zdecydowanie większa [częste polewanie] a tzw. brzozowe rózgi służą samobiczowaniu poprawiającemu ukrwienie skóry i rozbiciu strużek potu spływającego po ciele a potem sruu zimna woda zimna vóda mini leniuszek i piekiełko na końcu duża vóda i kiełbaski i to by było na tyle !!!!!! :D Wszelkie prawa zastrzeżone Copyright by © czego nie czaisz-to proste jak pukanie !!!!! :D