Poleccie mi najlepsza diete

Taka, zeby nie byla cholernie skomplikowana, zebym posilki mogla zabierac na uczelnie, zebym nie chodzila na niej glodna i zebym chudla okolo 1-1,5 kg tygodniowo. No pliss musi cos takiego istniec. Niech bedzie smaczna, wtedy przysiegam ze przeprowadze ja od poczatku do konca

No chyba jakos sie odchudzacie? Co daje najlepsze efekty?

:| nie wiedzialam ze istnieje taka dieta :P

sama sobie wymyśl. na łatwiznę każdy potrafi. najlepiej żeby można było dużo jeść, tłuste też, i słodycze, nie ruszać się i chudnąć...

ale ja nie chce tlustego ani slodyczy. Nie jestem glupia i wiem ze trzeba sie pomeczyc. Chyba powinnam isc do dietetyka. Chcialabym taki plan jedzenia i jeszcze podane cwiczenia ile i jakie wykonywac. No ale dietetyk to sie usmieje bo nie jestem bardzo gruba i raczej na wizyte sie nie nadaje. Ale przeciez nie bede czekac az w koncu bede miala spora nadwage

Może soutch Beach? wpisz w wyszukiwanie w tematach albo w gogle

Dobra. Postanowilam chrzanic wszystkie diety i zaczac sie zdrowo odzywiac i zaczac cwiczyc. Jesc warzywa i owoce Ograniczyc weglowodany Odstawic slodycze i fast foody Napoje gazowane Pic duzo wody i herbatek I mniej zrec

No najlepiej stosować własną dietke. to co napisałaś i jeżeli bedziesz sie tego trzymać napewno schudniesz:) ja mam podobne załozenie,tyle,że fast foodów raczej nie jem ;) lody uwielbiam ale dam rade plaza tuż tuż;) Od jutra wskakuje na rower,tyle,że musze kupic pąpke:)

ja tez postanowiłam zadbać o siebie,zrzucic kilka kilo. Słyszałaś o szóstce weidera? podobno to świtne ćwiczenia na spalanie tłuszczyku z brzucha. No wczoraj nawet rower napompowałam i po 20-stej nic nie jadłam. Trzeba zdrowo się odrzywiać, hehe łatwo napisać , trudniej to zrobic. Ale dzisiaj do obiadku ziemniaków nie zjem i kawe ogranicze do 1 filiżanki. powodzenia

Ja tez nie jem fast foodow :D No ale lepiej sobie napisac zeby sie na pewno nie skusic. Wlasnie pociwczylam pol godziny Mam zamiar robic tygodniowo 3 godziny cwiczen. Czyli moze byc codziennie po pol godziny. Albo np 3 razy w tygodniu po godzinie :) I do moich postanowien dorzucic jeszcze ze ma byc w ramach 1200 kcal

bevelinko ja doradzę Ci tak: jajka,drob,ryby,zero mlecznych ,warzywa ---tak jedziesz 6 dni,siodmego jesz wszystko co chcesz i od poczatku to samo.Mleczne utrudniają chudniecie dlatego podobnie jak owoce nalezy je z diety wykluczyc,uwazac na buraki i marchew,bazowac na kalafiorze,brukselce,pomidorach,fasolce szparagowej,cukini,rzodkiewkach,salacie,ogorkach i do tego jajka ,mieso,zero mleka ,nawet ciut nie wolno [np do kawy],pic czarną ,nie zabielac

siodmy dzien obżarstwa zapobiega jojo i podkręca metabolizm

A ja kiedys czytalam ze nabial pomaga chudnac. Co czloweik to inna teoria ;) Mysle ze bede jadla wszystko oprocz rzeczy niewskazanych i bede jadla mniejsze ilosci

a ile wazysz? przy jakim wzroście? Moim zdaniem najlepszy pomysł to nie wpychać w siebie jedzenia o każdej porze dnia i nocy, jeśc z umiarem i absolutnie żadnych słodyczy. oczywiście od czasu do czasu ale baaardzo rzadko można sobie zrobić "dzień dziecka" i zjeść coś po północy, albo z dużą ilością kremu np. waniliowego;)

polecam dietę South Beach lub Montignaca, zdrowo i skutecznie.

niedobrze mi się robi jak widzę te tematy o dietach. chcesz schudnąć to jedz MNIEJ i ZDROWIEJ... efekt murowany. nie musisz znać żadnej diety cud.

ja proponuję dietę niełączenia. Schudłam ok. 8 kg w trzy miesiące, dodatkowo piłam herbatki slim figura (oprócz 3 fazy, bo wstrętna jest) nigdy nie byłam głodna, nie było tez problemów z komponowaniem posiłków, liczeniem kalorii i cudowaniem z potrawami. Żadnych napadów głodu, zero chęci na słodycze. No i najważniejsze nie przytyłam po skończeniu diety.. :)

ma_pe co to jest dieta nie łączenia. Podaj przykłady :D

Generalnie polega na tym, że nie łączy się podczas jednego posiłku białek i węglowodanów. Albo to albo to. :) zainteresowanym mogę podesłać wykaz produktów z podziałem na białkowe, węglowodanowe i obojętne.

MŻ czyli mniej żreć

mape mogłabyś przesłac mi tabele z podziałem i podać zasady tej diety,rady i uwagi? kicius19@vp.pl dzieki

MŻ+ dużo ruchu :)

hej do zrób tak---- ile można schudnąć przez te 6 dni jedząc to, co podałaś? a kawke można ze słodzikiem? no i czy olej można używać?z góry dzięki z aodpowiedź

olej -dziennie łyzka stołowa,kawa ze słodzikiem ale bez mleka ;] chudniesz ok 4 kg tygodniowo,warzywa najlepsze zielone

Kicius 19 - posłałam Ci. Powodzenia.:)