czy od skakanki umięsniaja sie łydki?

no własnie....też chciałabym to wiedzieć....czy to prawda że stawanie na palcach tez pomaga???? mam bardzo chude łydki i tą partię nieco powyżej kolan:/,to mój największy kompleks,przez to nie moge pokazać sie w spódnicy,a tak bardzo chciałabym załozyć miniówke....czy sa jakies ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej??? szczególnie chodzi mi o nogi... tylko chodzi mi o jakies konkretne ćwiczenia:)

tez mam chude ledyki, ostatanio jak skakalam na skakance niecale 15 minut to czulam bol wlasnie miesni lydek, wnioskuje wiec, ze po dluzszych treningach bylby efekty;)

ale od skakanki robia sie obwisłe piersi!!!

podobno zeby miesnie nie rosly po skakaniu tzreba zrobic cwiczenia rozciagajace

Od skakania modeluja sie miesnie a przy dobrym staniku piersi sa takie jakie powinny byc a nie obwisle .Cwiczenia rozciagajace sa po to zeby nie bolaly miesnie bo miesien cwiczony musi rosnac i rozciaganie temu nie zapobiega

tak, od skakanki najbardziej rozbudowują się łydki, uda równiez, jesli ktos w ten sposob sie odchudza to nie spali tłuszczu tylko bardziej zamieni go w mięsnie, tak samo jak przy SZYBKIM bieganiu, rowerku, itp

na przyrost masy mięśniowej jak najbardziej polecam przebieżki w szybkim tempie, w bardzi szybkim (czyt. sprint) 8 przebieżek 60-metrowych -100 % szybkości , przysiady, rower, skakanka, ja tam bym chciała odwrotnie pozbyc sie miesni chociaz nie są duze ale itak mi sie to nie podoba... mam od biegania i skakania w dal