skora,wlosy i paznokcie

mam 17 lat i mam refluks wiec mam scislo diete zauwazylam ze moje paznokcie sie rozdwajaja, wlosy zrobily sie przyklapniete i brzydkie skora jakosciowo gorsza a na twarzy to portazka jak np. sie usmiiechne to widac jak skora twarzy sie nacioga i takie kreseczki jakby sie robio czy to od diety co moge na to zrobic mam to dopiero od tygodnia dwoch,czy jakis witamin brakuje jakie produkty jesc??????????