17.04.07 -SoUtCh BeAcH I faza start-zapraszam

Od jutra zaczynam diete SB,bo nie mam pomysłu na zadną inną diete itp. Dlatego zapraszam dziewczyny które mają ochote zacząc ze mną,jak nie trudno:) Do tego zaczynam jezdzić rowerem 5 razy w tyg i 8 minut abs brzuch i nogi. Dzisjaj już był pierwszy dzień jazdy. Ostatnio za duzo jadłam i musze zrzucić tu i uwdzie. Do starcenia mam jakieś 6-8 kg-mysle,że Sb bedzie najlepsza.

hej:) a o co chodzi z tym abs na nogi bo o tym jeszcze nie słyszałam?:)

to ćwiczenia 8 minutowe:) ja je ćwiczę od lutego całą serię czyli ramiona, brzuch, pośladki, nogi i rozciąganie..na prawdę pomagają i bardzo podnoszą wydolność organizmu!!

ABs to sa ogólnie cwieczenia na nogi noo;) poczytaj na kafe to sie dowiesz;p ja dołaczał spowrotem na swój dawny topic o SB ale jak bedą chetne to tu też bede pisac.

Dianeczka ABS to brzuch;)

Ale co to za ćwiczenia, macie jakis link do nich czy cos takiego? chodzi mi o to jak sie je wykonuje a nie co to jest, bo te podstawowe inf.mam:)

a po co ty dziewczyno zakladasu nowy topik sa az dwa o south beach-bez sensu

zebys sie pytała...

zycze powodzenia, ja od jutra pzechodze na 2 faze,byłam na pierwszej, nie grzeszyłam i schudłam 4 kilo :) także wytrwaj !!! :)

gwiazda sie znalazla-musi miec swij topik i koniec-po ci zasmiecac kafeterie?

trzeba miec pozwolenie by załozyc nowy wątek ? w koncu dzieki temu istnieje to forum

Nie chodzi o to,że musze miec swój topi:) Myslałam,że może fajnie,bedzie załozyc nowy skoro są tylko II;) no ale skoro nie ma chętnych to dołaczam do innego o SB:) na którym kiedyś już byłam:)

po co te kłótnie??:O co do ABS to ciężko jest je ściągnąć..linki są na jednym z wątków o kulturze fizycznej na dieta.pl

albo z youtube mozna cwiczyc

ale na youtube chyba nie ma wszystkich części..przynajmniej ja nie znalazłam chyba 1 albo2

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY ARMS: http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts BUNS: http://www.youtube.com/watch?v=Jse7bz4MFQM LEGS: http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls