Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość konaaa

pytanie

Przez Gość konaaa, w Zdrowie i uroda

Polecane posty

Gość konaaa   

Gość konaaa
Napisano

Kupilam dzis dres od jutra zamierzam biegac. Ile czasu dziennie na poczatku powinnam na to poswiecac zeby sie nie "zabic"

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość konaaa   

Gość konaaa
Napisano
nikt tu nie biega?:(

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

ona...82    0

ona...82
Napisano
jak na poczatek to proponuje 15 min (bedzie to duzy wysilek jak na poczatek).pozniej stopniowo zwiekaszaj sobie czas.gdy bedziesz miala lepsza kondycje to proponuje ok 45 min (bo pierwsze 30 min to rozgrzewka dla organizmu, po 30 min zaczyna sie spalanie tluszczu itd).

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Zdrowie i uroda
×