chudne od pasa w gore a dol caly czas taki sam

hej! od jakiegos czasu ograniczam slodycze,staram sie nie objadac.kilka razy w tygodniu cwicze.ogolnie nawet nie moge nazwac tego dieta...ale moja waga mimo to powoli spada co mnie bardzo cieszy.no i niby wszystko fajnie bo przy wzroscie 158 cm waze 47,5kg(waga z dzisiaj)ALE!biustu to ja juz nie mam wcale,brzuch jest calkiem ok.ale nogi i pupa..jak byly takie sa!!!wygladam strasznie nieproporcjonalnie.bo zamiast biustu to ja mam same sutki a udzicha mam tak tluste jakbym conajmniej 60 kg wazyla.jesli chodzi o cwiczenia na nogi to probowalam juz najrozniejszych i efekt marny.wiec czy ja kiedykolwiek bede miec szczuple nogi?chce wygladac po prostu proporcjonalnie!!bo teraz to w biuscie mam 80 cm(niepelne A) a w tylku 87 cm!o udzie nie wspominam...51 cm.

tak sie chudnie podobno- z gory na dol! badz cierpliwa!!

no tak...ale jesli mam calkowicie "stracic" piersi to nie wiem czy warto czekac.moze powinnam dac sobie spokoj:(

Ja tez miałam podobny problem.Dlatego rozbudowałam górną część ciała,żeby wydawać się bardziej proporcjonalna.W pewnym stopniu się udało:).

hej ja tem mam ten problem!kurcze mowie ci trzeba probowac ja kupilam sobie lipometric i czekam na rezultaty :( pozdrawiam cie serdecznie bede cie wspierac, dozywaj sie co jakis czas.. a cwiczenia to ja robie ze stronek i mysle o kupieniu agrafki-to takie jakby kolka i wciskas zmeidzy uda, obaczja na allegro:) i slyszalam ze spoko jest steper skretny! buzka

mam agrafke ale jakos nie lubie na niej cwiczyc...nie wiem,moze jednak do niej powroce.ja narazie nie stosuje zadnych cwiczen na nogi bo mam juz ich zwykle dosyc(i tak nie przynosily w moim wypadku efektow).narazie krece hula hop i robie A6W zeby calkowicie pozbyc sie oponki na brzuchu bo chociaz tam widze efekty...najgorsze chyba w moim przypadku sa uda,bleee sam tluszcz. Mandylia jak rozbudowalas gorna czesc ciala?ja od jakiegos czasu cwicze hantlami,ludze sie ze chociaz troche moje piersi beda wieksze.ale jak znam swoje szczescie to niewiele sie zmieni:(

tez mam podobny problem. w biuscie 78cm, brzuch plaski od zawsze bez zadnych cwiczen ale pupa i uda straszne:O o ile w przypadku pupy gdy duzo i regularnie cwicze widze jakies male efekty tak z udami nie porafie kompletnie nic zrobic, cwicze, rozciagam sie zeby nie szlo wszerz ale zadnych efekow:( juz sie chyba poddaje a tluszczyk jak byl tak jest

kurcze moze poszukamy wspolnymi silami jakis posob i cwiczenia odpowiednie pozdrawiam

joasiajoasia99 jestem jak najbardziej za!bo juz mnie to wykancza:-(

Odpowiadam autorce: Więc ja ćwiczę z hantlami,robię też pompki i ćwiczenia z agrafką. Ćwiczenia z agrafką są dobre na uda i mięśnie biustu,wzmacniają też chyba ramiona:) Poza tym (wbrew temu co mysla inni) na nogi tez wykonuje ćwiczenia siłowe.Robię tego jednak bardzo dużo i do tego przed i po cwiczeniach stretching. Ćwiczę juz kilka lat i unikam wykonywania podskoków,biegów,bo po tym wyraznie piersi ulegają zmniejszeniu,a dolna część ciała zostaje jaka była. Nigdy nie będę chudziuteńka jak modelka:D,ale przynajmniej cellulitu nie mam i figura stała się proporcjonalna:)

Mandylia ja tez cwicze hantlami tylko szczecze mowiac nie wiem czy wykonuje dobre cwiczenia.dlatego mam do Ciebie prosbe-moglabys mi opisac cwiczenia i w jakich ilosciach je wykonujesz?bylabym Ci bardzo wdzieczna.

Mogę napisac,chociaz nie wiem,czy Ci to coś pomoże:) Ćwiczę teraz,czyli na wiosne - 5 razy w tygodniu.Na górne części ciała przeznaczam 2 razy w tygodniu max.po 30 minut.Pierw robię rozgrzewke z 10 minut wymachy ramion itp..Następnie robię 25 pompek w 4 seriach.Pózniej biore hantle po 2,5 kg kazdy,rozstawiam podniesione ręce na boki.Poruszają się tylko przedramiona,zginam i prostuje(oczywiście z hantlami w dłoniach).To cwiczenie wykonuje w 3 seriach po 40 powtórzeń.Pózniej biore w dłonie agrafke i przywodzę ramiona ku sobie.To cwiczenie robię w 3 seriach po 20 powtórzeń.:)

dziekuje bardzo:-) doloze to cwiczenie do swojego zestawu.mam nadzieje ze cos pomoze.

!!!! tez mam ten problem , moze spolne sily?