165 cm 80 kg !!! Jak do wakacji zrzucić 10-15-20 kg

Możecie coś poradzić :(

proszeee

do wakacji 2 miesiące. Utrata takiej wagi w tak krótkim czasie to średnio dobry pomysł. ALe proponuje diete 1000kcali dużo ruchu. Na te 10 spora szansa :)

czyzby nikt neiwiedzial albo nie widac mojego topicu wszystko mozliwe

świecąca dziekuje ja tak bardzo chce ale rodzina choc by chciala to nei wspiera bo robia to w dziwny spposob ja wiem ze zrobie wszystko naprawde :(

i chodzić zamiast jeździć np.autobusami

a cos takiego co jest w 100 % skuteczne i da rezultaty do wakacji

zero chipsow,slodyczy,fast foodow,napojow gazowanych i oczywiscie cwiczenia,najlepiej bieganie

dieta south beach. inaczej dieta plaz poludniowych. polecam :)

dieta MŻ mniej żrec plus ruszac sie, 1000 kcal dziennie plus wysilek fizyczny minimum 3 razy w tygodniu godzine z tetnem 130/minute po prostu trzeba zrezygnowac ze smakolykow i ruszyc tylek

rewelacja a w ilesa efekty i jakie znaszprzykaldy lub z wlasnego doswiadczenia ?

Mam podobny problem i po prostu zamierzam zastosować wspomniane "Mż" + codzienny ruch. Pytasz o przykłady z własnego doświadczenia - to oczywiste, że rezultaty będą. Nie można siedzieć i marudzić, że nie zacznę, bo nie znam przykładów / dowodów, więc pewnie i tak nic nie da. Jak to mówią " w Oświęcimiu grubych ludzi nie było", ale nie popadajmy w skrajności.

dowody? ja na diecie 1000 kcal i chodzac 3 razy w tygodniu na godzinny ostry aerobik gubilam 1 kg tygodniowo, schudlam z wagi 72 kg do 56 kg i utrzymuje wage od ponad roku

karanikt nei marudzi ze neizacznie :) to ladnie :) oby tak dalej

schudnąć z 69 do 50 w 3 m-ce. udalo mi sie utrzymac wage przez 2 lata, a przez ostatni rok przytylam do 65 i znowu zaczynam sie odchudzac.

kupcie sobiue there line II naprawde pomaga

kupcie sobiue there line II naprawde pomaga

polecam diete SB jak dla mnie najlepsza opcja i ćwiczenia.podaje linka do super strony,wszystko opisane jak należy i napewno nikt się tu nie pogubi http://wdziek.info/fitness.html a tak od siebie to proponuje również skakanie na skakance

jak masz ochotę to zaglądaj http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3463078 ja też mam podobny cel.pozdrawiam

:);)