mam problemy ze zdorwiem przez nadwage jak schudnąć, nie wiem co jesc???

mam podwyzszony cukier, cholesterol, kwas moczowy, staram sie o dzidzie juz rok , tomografia wykazala wątrobę z cechami stluszczenia przytylam 30 kg :( kompletnie nie wiem jaka diete stosowac jakie posilki :( szczegolnie na obiad dzis zaczelam od chleba razowego z pomidorem i ogorkiem, grejpfrut, sucharek, i teraz bede jesc udko na parze z surowką z pomidorow i ogorkow i potem sucharek ok 15 i wody 1,5 l plus herbatka czerwona i zielona a na kolacje ????????? nie wiem znowu chleb ??????????? PROSZE POMOZCIE

na kolacje jogurt albo miska truskawek oblanych kefirem. sama dieta nie wystarczy, staraj sie ruszac np. chodz na dlugie spacery.

a ja bym z tym chlebem ostrożnie, w jednym posiłku dziennie chyba wystarczy.zjedz sobie np wiejski light

ale kefir jest tlusty i jogurt tez mja duzo kalorii a truskawki slodkie a ja mam podwyzsony cukier nie ciagnie mnie do slodkiego wogole i nie slodze od małego a mam podwyzszony cukier :( tak zapomnialam o ruchu wiem ze to wazne :) dzieki

Sandrusia widze ze Tobie sie udalo juz duzo schudnąc polec mi cvos cudownego :)

polecam kefir naprawde warto ja schudłam sporo pijąc kefir

ale jaki kefirr????????? trudno mi znlaesc jakis odtluszczony a pozatym mam przemiane rozną raz mnie goni codziennie do kibelka a raz niezbyt czesto :( chociaz ostatnio regularnie raz dziennie przytylam 30 kg w ciagu roku :( a teraz te choroobska :(

jogurt jest tlusty i kefir tez?? matko pierwsze slysze! ogladaj etykietki i wybierz ten z obnizona iloscia tluszczu! a owoce maja ten dobry cukier-fruktoze slyszalas o czyms takim? ja jem same truskawki i sa pyszne :) chyba lepiej to zjesc niz kromke chleba, nawet razowego prawda?

jezeli nie wiesz to po co piszesz Ja piłam dziennie 3 kubki duże kefiru Krasnywstaw i w ciągu 9 miesięcy z wagi 89 mam teraz 55 Oczywiście mam świadomosć że moja dieta nie była zdrowa

Na kolację możesz wypić maslankę owocową i do tego trochę ostrąb. Możesz też zrobic sobie salatkę: pomidor, cebulka, ogórek, rzodkiewka i jakiś \"konkret\" : jajko, kawalek gotowanego kurczaka albo ryby, troszkę fety light. Nie zaczynaj od razu od drastycznych diet, bo szybko się zniechęcisz. Sama piszesz, że pracowałaś na swoja wagę rok, więc będziesz musiała też poświęcić trochę czasu na jej zrzucenie. Właśnie przeczytałam o diecie owocowo-warzywnej. Wydaje mi się całkiem zachęcająca, pomaga tez oczyścic organizm a tym samym pozbyć wielu chorób. Może pomyślisz o takiej diecie?

zbilansowana dieta-mało tłuszczu,jedynie roślinny. Zadnych tłuszczy zwierzęcego pochodzenia przy stłuszczonej wątrobie!Przy podwyższonej glukozie radzę ograniczyć węglowoadny proste, właściwie zupełnie wykluczyc cukier,inne słodkosci,na rzecz złożonych-razoe pieczywo,ciemny ryż,razowy makaron, razowe płatki.oczywiście w małych ilościach bo ma to byc dieta redukująca.mało owoców,a duuuuużo warzyw.razowe płatki z jogurtem bez cukru.herbata zielona i czerwona-dobry wybór:)pozdrawiam

Polecam Ci ksiązkę "Szczupła bez wyrzeczeń" Montigniaca. Ale tylko jeśli chcesz trwale schudnąć i utrzymać prawidłową wagę ciała. Bo jeśli interesują Cię diety - cud obiecujące schudnąć 10 kg w tydzień, to w ogóle po tą książkę nie sięgaj. Ona zmieniła moje życie, czuję się zdrowsza i szcześliwsza

DZIEKI dziewczyny :) chce zaczac dobrze sie odzywiac mysle ze najwyzsza pora :) do slodkiego wo ogole mnie nie ciagnie nawet herbaty nie slodze od dziecka

Książkę tę polecił mi znajomy dietyetyk, przeczytałam ją i poczułam się jakbym Amerykę odkryła. Moje życie się zmianiło, a co najważniejsze jem często (co 3 godziny), czuję się rewelacyjnie i chudnę.

ceciill ma racje,polecam poczytanie o metodzie Montigniaca,czytam wlasnie Jego ksiazke \"Jesc aby schudnac\". Pozdrawiam i zycze powodzenia.:)

czy Ty masz cukrzyce? a takie super odtluszczone zarcie wcale nie jest zdrowe. wybieraj produktu poltluste. a poza tym kefiry i jogurty zazwyczaj nie maja duzo tluszczu:) wiec spokojnie mozesz pic i nie musisz wybierac tych 0%. a na kolacje mozesz sobie np zrobic jakas salatke z kurczaka, albo np. grecka

za nim wezmiesz sie za odchudzanie polecam bloga http://briiiibeautyy.tumblr.com