Dieta biurowa - kobiety pracujacej!!!

Cześć Dziewczyny! Rozpoczynam diete biurową , Kto dołaczy?

a co to takiego?

Schódnąc postanowiłam juz miesiąc temu poniewaz od 1,5 roku przytyłam 8 kilogramów przez podjadanie i źle dobrane diety które powodowały napady wielkiego głodu. Teraz zamierzam stosowac moja dawna zdrowa dietę 1000 kalorii i schódnąć do dawnej wagi - 52 kiolgramy. :)

Dieta 1000 kalorii która stosowałam zawsze i miałam fajna wage, a od roku waże wiecej przez głodzenie sie w pracy salatkami a potam napadanie na kaloryczne żarcie po pracy:(

Dołączcie prosze bedzie mi łatwiej:)

schUdnąć,a nie scÓdnąć

ale wpisz tu jadłospis tej diety

ale wpisz tu jadłospis tej diety

ale podaj jadlospis diety

W jakim ty biurze pracujesz? Dla analfabetów?

chętnie bym sie dołączyła bo siedze przed kompem 8h ale niestety niezbyt jasno autorka formułuje mysli :O

siedzę na moim zgrabnym jeszcze tyłku 8 godzin dziennie. Jadam co 2-3 godziny małe ilości. Nie popadam w histerie gdy ktoś poczęstuje cukierkiem lub ciastem - zjadam :) moja rada - nie dopuścić do wilczego głodu. Jem tak od lat, po 18 nie jadam nic. Jeśli do tego dodacie - brak słodyczy oraz regularny ruch. Schudniecie, bez liczenia kalorii i zdorwo

wpisz menu diety a reszta -dajcie jej spokoj,nie podoba się / von

bo autorka już schÓdła :P

nie ort sie liczy a chęci,nie oceniaj człowieka po jego pisowni,moja prababcia w ogole nie potrafi pisac a nie sięgasz jej do pięt

frajda chyba juz podsumowala i wiecej słów nie trzeba

No dobrze już dobrze,ja też pracuję w biÓrze,no to dawaj menu

no,poproszę o menu ;)

menó

Haris poddaje sie ,rozbawiaś mnie do łez,piąteczka.

I już Cię lubię,narka

jaja jajami ;), a ja poradzę poważnie. zjadajcie pod koniec pracy coś, po powrocie do domu nie rzucicie się wygłodzone na byle co, czy też łatwiej oprzecie się pokusie przechodząc obok cukierni (codziennie cholerną cukiernię mijam - ile mnie to hartu ducha kosztuje ;) )

frajda ,a co w pracy,a rano ? wieczorkiem ?

Nie mów nic,ja mam cukiernię 20m od biura,to jest horror!

wieczorkiem nic, w ciągu dnia co sobie życzysz tylko w małych porcjach, ale często. I już

w domu po południu jem tylko obiad po 17, potem najwyżej jak mnie ssie to owoc lub herbatka Nie ma lekko, trzbea cierpieć jak chce sie wyglądać :)

Mądre słowa.

No i topic ........umarł.

Jejstem już, słuchajcie ważyłam się dzisiaj schódłam kolejne 2 kiologramy :):):) oto menu które pozwalało mi zawsze utrzymac ładna figure przy biurze - proste , i nie wymagajace - taka dietę znalazłam nawet kiedyś w OLIVI 1000 kalorii: Rano 150 - 200 kal - 2 wasa lub kromka ciemnego chleba + 1 jajko gotowane lib plasterek wędliny drobiowej lub sopockiej lub plaster sera hudego białego z pomidorkiem idt II śniadanie 100 kal ; wasa z dźemem ( łyżka dźemu jest niskokaloryczna a daje tyle słodyczy:) lub wafle ryzowe, owoce, lub kilka paluszków słonych południe 300 - 350 kal- 4 kromki WASA lub bułka grahamka z sałata , wędlina drobiową i jajkiem na twardo + pomidory , ogórki... Lub sałatka greka , z kurczakiem wędzony, tuńczykiem( bez majonezu) Przekąska 100 kal ; wasa z dźemem ( łyżka dźemu jest niskokaloryczna a daje tyle słodyczy:) lub wafle ryzowe, owoce, lub kilka paluszków słonych Obiado - kolacja: 300 - 350 ; Pierś , lub udko bez skóry duszone z warzywami , lub po chińsku, lub w sosie jogurtowym z oregano + 1 ziemniak ( rzadko) lub łyzka ryżu + surówki z kapusty pekińskiej, białej z sosem jogo - czosnkowym lub warzywa z ryżem po chińsku lub cały talerz gotowanych warzyw - kalafior, fasolka szparagowa lub brokuły z bułka tarta na( łyczeczce oliwy) + jajko lub rybka pieczona . Lub spagetti ( szklanka brązowego) + soso z pomidorów oliwa, bazylkia, czosnek:) itd Dziewczyny na mnie to działało więc Ja tak zamierzam jeść bo nosic do pracy obiadów mi się nie chce a te zamawiane przez telefon są tuczące:) A Wy jakie macie menu?:) PS> przepraszam za błędy, nie chce mi sie ich poprawiać. A jesli któs nie jest zainteresowany lub czyta aby tylko poprawiać czyjeś błędy to niech dorośnie lub idzie po psychiatry bo te złośliwości mogą wynikać z głębokiej nisko samooceny..a to można wyleczyć:)